Valérie DUMAS Formatrice, coach et consultante en management et leadership

Expression écrite, les écrits pro

Gestion des situations difficiles et des émotions

Face à la pression de la vie professionnelle, comment être au clair avec ses objectifs, rassembler ses forces et s'organiser pour éviter le burn-out et l'épuisement ?Les défis professionnels peuvent être de nature variée : projet ou...

Assertivité, confiance en soi

Gestion des situations difficiles et des émotions

Le mental, cette fabrique à pensées, à spams, qui alimente et est alimenté par nos émotions, ressurgit sur nos comportements, impacte notre santé et nous dirige souvent négativement (pensées parasites, croyances limitantes, paradoxes, voix...

Gestion des situations difficiles et des émotions

La santé mentale des salariés « n’a jamais été aussi basse » depuis le début de la crise sanitaire et particulièrement depuis le deuxième confinement, les jeunes, les femmes et les managers étant les plus touchés.35% des salariés...

Gestion des situations difficiles et des émotions

Vous êtes stressé, anxieux, facilement énervé ? Vous devez jongler avec les imprévus, travailler en multi-tâche ? Vous vous sentez démuni, débordé par vos émotions ? Vous en avez assez de la pression quotidienne. Cette situation vous...

Assertivité, confiance en soi

Nous avons tous un jour ou l'autre été déconcerté par une boutade, une remarque à laquelle, il faut bien se l'avouer, on n'a pas su quoi répliquer sur le moment. C'est toujours après coup que les idées fusent ! On se rejoue la scène en se...

Gestion des situations difficiles et des émotions

Dans un environnement toujours plus exigeant et sollicitant, il est essentiel d'activer à bon escient ses sources d'énergies et de mettre en place une posture et un mode de fonctionnement adaptés pour une meilleure performance ! Grâce à notre...

Techniques de communication relationnelle

L’improvisation théâtrale : l’essence même de cette discipline artistique fait appel à des notions chères à l’entreprise de demain : agilité, écoute, force de proposition, réactivité, adaptabilité. Découvrez une formation sous la...

Assertivité, confiance en soi

Les échanges avec la hiérarchie, qu’ils soient formels ou informels, sont parfois porteurs de stress ou sources de conflits.Comment être mieux armé pour communiquer avec sa hiérarchie et convaincre du bien-fondé de ses demandes ?Une bonne...

Assertivité, confiance en soi

Mobilité professionnelle, reconversion, rebondir

Tout comme former ou manager, devenir tuteur ne s’improvise pas ! Le tutorat est cependant devenu une mission clé des entreprises… et il concerne tous les publics de l’entreprise (stagiaires, évolution de poste, changement de service…)...

Gestion des situations difficiles et des émotions

Travailler dans un bureau signifie vivre toute la journée dans un environnement non-naturel. Bien que nous soyons faits pour vivre au grand air et faire de l'exercice physique, nous passons nos journées assis, sous un éclairage artificiel, les...

Gestion des situations difficiles et des émotions

C'est dans les situations difficiles qu'il est dur de trouver ses mots. Pourtant, c'est à ce moment qu'il faut prendre du recul et comprendre les enjeux, adapter son discours et favoriser le dialogue. À travers six ateliers pratiques, cette...

Assertivité, confiance en soi

Comme les sportifs de haut niveau, nous devons régulièrement atteindre des objectifs, gérer le stress, la pression ou réussir des négociations. Mais contrairement à de nombreux domaines, il existe peu de méthodes pour se construire un «...