Formation : 5 techniques pour optimiser ses relations et trouver sa place dans les organisations

Mieux se connaître - Améliorer sa communication – Se positionner dans les relations difficiles

2 Jours - 14 Heures
Formation
à distance
Réf 10933

"5 Techniques de développement personnel" : deux jours indispensables pour connaître, comprendre et optimiser ses comportements face aux autres.

Objectifs

Reconnaître ses comportements face aux autres pour communiquer avec justesse
Identifier les différences de personnalités et en faire une complémentarité dans les équipes
Analyser ce qui se joue dans les conflits, pour savoir se protéger et apporter des solutions

Pré-requis

Les participants sont invités à préparer la description de 3 situations vécues où la relation s'est bien passée, et de 3 autres où la relation a été plus difficile. Ces cas seront analysés et discutés pendant la formation.

Cibles

Tout collaborateur qui souhaite mieux se connaître et optimiser ses relations avec les autres

Les plus

Déclinable en format individuel, intra-entreprise et sur-mesure

Modalités pédagogiques

Test assertivité.
Outil MBTI : indicateur de personnalité innés.
Questionnaire d'autopositionement.

Suivi et évaluation des acquis

Évaluation des acquis en amont via un questionnaire d’auto-positionnement et en aval via un questionnaire d’évaluation rempli par le formateur sur la base des mises en situation réalisées en formation
Distanciel : contenu et durée identiques + pédagogie adaptée + assistance technique 5j/7 (disponible par mail : [email protected])
Un support de cours est remis à chaque stagiaire

Indicateurs de résultats

Indicateurs de résultat et taux de réussite prochainement disponibles

Ce produit a été mis à jour le 13 mai 2025

JOUR 1 DE LA FORMATION

1. Mieux comprendre ses réactions et celles de son entourage pour adapter sa communication, trouver de nouvelles sources de motivation et reprendre confiance en soi:

Comprendre la personnalité grâce au MBTI
Comprendre les comportements de ses interlocuteurs et s'y adapter
De la perception au comportement : de l'importance de nos critères et valeurs sur nos ressentis et sur nos comportements

Mises en situation pour reconnaître le mode de fonctionnement de son interlocuteur.

À partir de situations où ils ont eu des réactions inappropriées, les participants pointent les critères et valeurs qui sous-tendent leurs réactions.

2. Identifier ses limites dans la relation aux autres : apprendre à écouter, à reformuler, techniques de feed-back de progression sur le mode de la communication non violente

Rester centré sur le but de la relation afin d'en respecter le cadre et les frontières
Être conscient de l'espace qui est laissé à l'interlocuteur : l'écoute, les questions, le silence

Mise en pratique pour tester ses capacités à laisser l'espace à son interlocuteur.

Prendre un cas où le rapport a été rompu et utiliser l'écoute, les questions ouvertes, le silence. Quels ressentis émergent pour chacun dans ce cas-là ?

JOUR 2 DE LA FORMATION

3. Savoir se positionner dans une relation difficile :

Savoir gérer les comportements agressifs ou manipulateurs
Ne pas se laisser emporter par ses émotions : colère, agressivité, frustration ?
Trouver sa propre façon de s'affirmer

Test pour identifier son positionnement par rapport à des gens qui nous agressent.
Mise en pratique à partir d'une situation passée pour trouver la meilleure façon de se positionner.

4. Oser dire ce que l'on a à dire de façon constructive : l'assertivité et l'alignement par rapport à soi

Peser l'utilité et l'impact de ce que l'on va dire : quel est l'objectif ?
Dire ce que l'on pense sans blesser l'interlocuteur : faire la distinction entre le comportement et la personne
Savoir accepter un avis contraire.

Cas pratique : se donner le droit de dire et s'autoriser à lâcher prise.

5. Savoir se détendre et trouver des ressources pour agir, apprivoiser son stress:

Outils et techniques pour mieux vivre dans son travail
Vie professionnelle/vie personnelle : gérer l'équilibre

Du 20 au 21 nov. 2025

A distance

Valérie D. - Formatrice, coach et consultante en management et leadership

1 300 € HT

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