Le mental, cette fabrique à pensées, à spams, qui alimente et est alimenté par nos émotions, ressurgit sur nos comportements, impacte notre santé et nous dirige souvent négativement (pensées parasites, croyances limitantes, paradoxes, voix intérieures, doutes, inquiétudes, ruminations, peurs….).
Il nous est parfois difficile de chasser ce tumulte intérieur pour y voir clair et se sentir bien !
Alors comment « calmer le flot » afin de se recentrer sur soi et sur l’essentiel, gagner en confiance et en ouverture aux autres et être plus efficace au quotidien ? Découvrez notre nouvelle formation !
Objectifs
Pré-requis
Cibles
Les plus
Modalités pédagogiques
Suivi et évaluation des acquis
Indicateurs de résultats
Ce produit a été mis à jour le 31 juillet 2024
Cas pratique : mise en lumière du potentiel de notre cerveau selon l’intention et l’objectif qu’on lui donne
Cas pratique : le corps agit sur le mental et le mental sur le corps : identifier ses propres réactions face au stress ou à un cerveau trop « agité » (tensions, postures…)
Cas pratique : exercices de respiration, relaxation dynamique (mouvements, décontraction musculaire), relaxation statique, visualisation, attitude mentale positive
Cas pratique : constituer sa boîte à outils pour créer de nouvelles habitudes positives, se ressourcer, vider son mental et le diriger positivement
Cas pratique : fixer son plan d’action pour apprivoiser son cerveau et se libérer de ses pensées pour gagner en bien-être, efficacité et créativité
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