Formation : Développer un mental de gagnant !

La préparation mentale pour réussir et atteindre ses objectifs

  • 2 Jours - 14 Heures
  • Formation
  • Présentiel ou à distance
  • Réf 5451

Comme les sportifs de haut niveau, nous devons régulièrement atteindre des objectifs, gérer le stress, la pression ou réussir des négociations.
Mais contrairement à de nombreux domaines, il existe peu de méthodes pour se construire un « mental performant » !

Et il n'y a pas que les autres qui ont le droit de « performer », d'atteindre des objectifs, d'obtenir une promotion, de réussir une prise de parole ou encore de demander une augmentation à leur manager. Et si vous aussi, vous vous donniez le droit de réussir ?

A travers notre nouvelle formation Comundi, expérimentez quelques outils pour développer un mental de gagnant au travail et mieux atteindre vos objectifs !

Pour aller + loin découvrez l'interview de votre formatrice Chantal Masson : « Trois conseils pour développer un Mental de Champion! »

Objectifs

  • Découvrir le fonctionnement et les pouvoirs du mental et faire son autodiagnostic
  • Créer les conditions de sa réussite : construire une stratégie gagnante, s’appuyer sur ses croyances dynamisantes
  • Acquérir une solidité mentale et développer sa créativité pour gagner en impact et mieux gérer les situations difficiles
  • Retrouver énergie et confiance en soi, maintenir sa forme au quotidien

Pré-requis

  • Vouloir redonner du sens et de la cohérence à sa vie professionnelle pour réussir des projets conformes à ses valeurs

Cibles

  • Toute personne souhaitant acquérir des méthodes pour atteindre ses objectifs avec sérénité et développer uns solidité mentale.
  • Toute personne qui commence à perdre confiance et qui cherche à reprendre la main pour être plus performant au travail.

Les plus

  • La personnalisation du travail et le suivi individualisé de chacun
  • L’écoute et la liberté laissée à chaque participant pour construire lui-même son parcours

Modalités pédagogiques

  • Jeux de découverte.
  • Expérimentation et mise en place des briques de la méthode PREFERA (Plaisir, Raisons d’être, Echange, Forme, Exigence, Réussite, Amour de soi).
  • Exercices issus de la sophrologie pour la gestion des émotions.
  • Visualisation et exercices issus de la PNL notamment sur les « Croyances limitantes ».
  • Construction de son programme personnalisé d’entrainement.

Suivi et évaluation des acquis

  • Evaluation de la formation par les participants.
  • Remise d'une attestation de fin de formation.

Découvrir le fonctionnement et les pouvoirs du mental et faire son autodiagnostic

  • Zoom sur les approches issues des neurosciences
  • Mieux comprendre le fonctionnement du cerveau

Autodiagnostic :

Quel est votre mental de gagnant ?

Découvrir/redécouvrir ses valeurs : avant tout, être en cohérence avec soi

  • Identifier ce qui a de la valeur pour soi dans la vie, ce qui est conforme à ses raisons d’être et ce qui ne l’est pas
  • Identifier ses croyances limitantes vs ses croyances dynamisantes : premier repérage de ses émotions liées à ces croyances
  • S’appuyer sur les secondes pour neutraliser/transformer les premières, et pour se construire un mental de gagnant

Cas pratique :

Travail individuel sur les types de croyances et pistes d’amélioration progressive

Mettre en œuvre sa stratégie de réussite : organisation, communication, motivation

  • Fixer son niveau d’exigence : lien avec sa motivation, ses priorités, son entourage
  • S’installer dans une véritable logique d’entraînement : s’investir sur la régularité
  • Etre ACTEUR de sa réussite : savoir se mettre en action
  • Savoir prioriser ses actions à mener (court, moyen, long terme) en prenant bien soin de se donner des objectifs atteignables et de s’y tenir
  • Développer sa créativité pour accepter plus facilement les changements
  • Développer son agilité relationnelle, bâtir des relations constructives : repérer ses alliés, mériter leur confiance et les fidéliser

Cas pratique : savoir bien s’entourer et créer des opportunités : développer ses compétences relationnelles

Exercice 1 Essayer d’obtenir 5 « non »
Exercice 2 Créer les opportunités
Exercice 3 Qualité de l’échange

Développer un état d’esprit positif, apprendre à se faire confiance : se donner le droit de réussir !

  • Transformer ses pensées parasites en pensées positives
  • Arrêter d’anticiper les évènements de manière négative, accepter qu’on ne peut pas être bon partout !
  • Modifier sa posture, ses comportements et habitudes face au stress de l’objectif à atteindre : les nouveaux réflexes pour réussir
  • S’affranchir du regard des autres, développer une image positive de soi
  • Se donner le droit de l’échec : prendre en compte l’éventualité de perdre pour mieux se libérer l’esprit et se focaliser sur les moyens à mettre en œuvre pour gagner

Mieux gérer son énergie, maintenir sa forme

  • Maintenir son énergie et gérer la fatigue
  • Développer sa concentration et sa présence: les ressources de la pleine conscience
  • Comprendre l’importance d’avoir un sommeil réparateur et créatif
  • L’importance de l’alimentation et de l’activité : les règles de bases
  • Retrouver bonheur et plaisir au travail : célébrer les réussites, lister ses activités plaisir et profiter de l’instant présent

Cas pratique :

Apprendre à relâcher la pression : exercices divers issus de la sophrologie

Cas pratique 

Fixer son plan d’action à court, moyen, long terme pour développer un mental de gagnant au travail

Chantal MASSON

Chantal M. - Formatrice et Coach en Développement Personnel

Maître praticien PNL, formée à la PNL, l’Analyse Transactionnelle, les neurosciences, les techniques de créativité notamment la pensée latérale de DE BONO

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