Face à la pression de la vie professionnelle, comment être au clair avec ses objectifs, rassembler ses forces et s'organiser pour éviter le burn-out et l'épuisement ?
Les défis professionnels peuvent être de nature variée : projet ou performance exceptionnels, montée en charge de travail, prise de poste, transition délicate, changement d'environnement, crise, marasme ou pré-épuisement...
Toutes ces situations demandent :
1. Une clarification des enjeux et du contexte
2. Un recensement de ses ressources
3. Une définition ou une redéfinition efficace de ses objectifs
4. Un plan d'action au plus près de ses capacités
5. Des outils d'auto-management et d'auto-motivation
Découvrez notre formation pour vous aider à mieux surmonter la pression au travail !
Objectifs
Pré-requis
Cibles
Les plus
Modalités pédagogiques
Suivi et évaluation des acquis
Jour 1 de la formation
Cas Pratique : Quel défi relevez-vous ?
Cas Pratique : Dresser la liste de ses projets prioritaires et clarifier ses limites : choisir sa « bataille »
Autodiagnostic : qui êtes-vous en situation exceptionnelle, quels sont vos besoins et vos ressources ?
Jour 2 de la formation
Cas Pratique : Faire de votre calendrier un soutien et un repère pour équilibrer une performance exceptionnelle avec le respect de vous-même et de votre environnement
1) Hygiène de vie :
2) Gestion du stress et des émotions :
3) Développer de nouvelles compétences et nouveaux apprentissages :
4) S'auto-manager :
Cas Pratique : Instaurer une autodiscipline adaptée à une situation particulièrement exigeante
Pour prendre soin de soi et se préserver de l'épuisement : écrire et structurer un carnet de bord
Un parcours de vingt ans dans des entreprises internationales a nourri sa recherche personnelle de développement ainsi que son questionnement sur l'équilibre « performance/bien-être » et sur la qualité des relations interpersonnelles. Magali...
En savoir plusGestion des situations difficiles et des émotions
Vous êtes stressé, anxieux, facilement énervé ? Vous devez jongler avec les imprévus, travailler en multi-tâche ? Vous sentez démuni, débordé par vos émotions ? Vous en avez assez de la pression quotidienne. Cette situation vous perturbe...
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Gestion des situations difficiles et des émotions
La formation Gestion du stress : méthodes et outils pour gagner en sérénité est une formation indispensable pour toute personne souhaitant maîtriser son stress. Vous pouvez suivre cette formation dans le cadre d'un parcours certifiant éligible...
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Se dépasser, faire toujours mieux, être plus efficace. Tous les jours, nous nous imposons des objectifs impossibles à atteindre. Et plus nos exigences sont élevées, plus nous sommes sous pression ! Découvrez des méthodes et outils concrets...
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Changements, conflits, échecs, critiques ou remises en cause, imprévus, charge de travail importante... : vous éprouvez des difficultés à prendre de la distance face à certaines situations et à gérer vos émotions ? Vos petits problèmes...
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