Formation - Open-space : les 8 secrets pour rester zen et efficace

2 Jours - 14 Heures
Formation
Présentiel ou à distance
Réf LR02

86% des salariés considèrent que leur espace de travail a un impact important sur leur bien-être, 80% sur leur efficacité et 72% sur leur motivation.

Comment parvenir à se concentrer quand on ne peut pas fermer la porte de son bureau ? Comment aménager son espace de travail pour gagner en confort ? Comment passer de la cohabitation à la collaboration ? Comundi vous propose 2 jours de formation avec une spécialiste des techniques de relaxation pour apprendre à mieux vivre l'open-space.

Objectifs

Identifier les perturbations extérieures pour rester concentré
Construire une bulle de protection tout en restant ouvert et disponible
Organiser son espace de travail pour se sentir bien

Pré-requis

Travailler en open space

Cibles

Toute personne amenée à travailler en open-space

Les plus

Déclinable en format individuel, intra-entreprise et sur-mesure

Modalités pédagogiques

Forte interactivité : des cas concrets, des vidéos à débriefer en commun, et des fiches d’action et de progrès réalisées à la fin de chaque module.
Pratique de concentration et de relaxation.
Examen des émotions spécifiuques liés à l'open space.

Suivi et évaluation des acquis

Evaluation des acquis en amont, pendant et en aval de la formation
Distanciel : contenu et durée identiques + pédagogie adaptée + assistance technique 5j/7 (disponible par mail : [email protected])

Jour 1 de la formation

1- L'open-space : porter un autre regard et se défaire des idées reçues

Tirer parti d'une énergie collective
Optimiser la fluidité des communications pour s'ajuster en temps réel
Comment rester indépendant lorsque l'on n'est pas seul ?

2- Les 2 ennemis de l'open-space : la curiosité et la jalousie

Gérer les émotions « primaires » les plus sollicitées en open-space
Alléger le « sentiment de solitude »

Cas pratique : analyse de situations types pour comprendre l'origine des comportements agressifs.

3- Adopter le bon comportement pour qu'open-space ne rime pas avec « open-stress »

Repérer la véritable motivation de l'autre et intégrer son point de vue
La règle des 21 jours : comprendre et gérer sa frustration

Cas pratique : analyse de vidéos et échanges.

4- Apprendre à se relaxer en communauté

Se ménager des pauses aux bons moments pour repartir d'aplomb
Reprendre pied et faire diminuer la tension en utilisant la respiration

Cas pratique : exercices de respiration et automassages.

Jour 2 de la formation

5- Accepter son image pour mieux vivre le regard des autres

Comprendre la notion de territoire et se faire respecter dans son univers
Trouver l'équilibre entre naturel et contrôle de soi

Cas pratique : tests pour déterminer son profil personnel et identifier son type de personnalité.

6- Gérer l’espace individuel et collectif pour plus de confort

Personnaliser son bureau pour trouver sa place
Rendre son environnement plus stimulant grâce au Feng-shui
Mettre en place des règles de vie commune respectant l'individualité de chacun

7- Se construire une bulle et y évoluer tout en restant disponible

S'isoler virtuellement des interférences extérieures... sans s'enfermer
Accepter de se laisser interrompre... quand on l'a décidé !
Repérer les situations où il est nécessaire de s'isoler

Cas pratique : exercices de visualisation et de concentration.

8- Utiliser l’assertivité pour passer de la cohabitation à la collaboration

Comprendre et maîtriser l'assertivité
Eviter les non-dits et favoriser le dialogue
La position Méta : prendre du recul et revoir ses interprétations

Cas pratique : jeux de rôles : « comment vous comporteriez-vous ? » ; exercice : « mettez-vous en position Méta ».

Marie-Françoise C. - Formatrice en efficacité professionnelle et développement personnel

Marie-Françoise Crouail,Société UP United Partners, formatrice en efficacité professionnelle et développement personnel. Elle transmet avec passion et pragmatisme son savoir-faire en méthodologie des écrits professionnels et de gestion de...