Travailler dans un bureau signifie vivre toute la journée dans un environnement non-naturel. Bien que nous soyons faits pour vivre au grand air et faire de l'exercice physique, nous passons nos journées assis, sous un éclairage artificiel, les épaules crispées, le corps avachi, les yeux fixés sur notre écran d'ordinateur... Quand s'ajoute en plus le stress de travailler à plusieurs sur une surface réduite, difficile de rester serein(e) ! Comment remédier à ces désagréments ?
Objectifs
Pré-requis
Cibles
Les plus
Modalités pédagogiques
Suivi et évaluation des acquis
Jour 1 de la formation
Valid'acquis
Échanges entre les participants sur les problèmes vécus et les bonnes pratiques utilisées.
Valid'acquis
- Exercices d'étirement et de renforcement musculaire pour relâcher vos muscles et vous détendre.
- Automassages pour relâcher les tensions.
Valid'acquis
Atelier de yoga des yeux pour exercer et reposer sa vue.
Jour 2 de la formation
Valid'acquis
Trucs et astuces pour désamorcer vos maux de crâne.
Valid’acquis
- Gestion nutritionnelle des pauses (déjeuner, goûter) pour prendre conscience de l'impact de votre alimentation sur votre attention.
- Exercices de respiration et siestes-flash pour se relaxer en quelques minutes au bureau en toute discrétion.
Diplômée en ostéopathie, elle s'est orientée vers une pratique libérale et enseigne au sein d'une école d'ostéopathie. Elle s'est formée dans le milieu sportif de haut niveau (rugby féminin). Dans son métier, le corps est une unité qu'il...
En savoir plusBien être au travail
Découvrez notre formation pour apprendre à mobiliser son énergie au travail, se concentrer, mémoriser vite et bien pour plus d'efficacité.
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Bien être au travail
Cette formation vous donne les clés pour retrouver un sommeil réparateur, gérer la fatigue et les problèmes de concentration au travail, et ainsi améliorer votre performance.
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Bien être au travail
86% des salariés considèrent que leur espace de travail a un impact important sur leur bien-être, 80% sur leur efficacité et 72% sur leur motivation. Comment parvenir à se concentrer quand on ne peut pas fermer la porte de son bureau ? Comment...
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