L'impression d'oublier des informations importantes vous tenaille ? Apprenez à retrouver confiance en votre mémoire grâce à différents outils et méthodes stratégiques, et repartez avec un plan personnalisé de progression.
Quels sont les méthodes, outils et astuces pour enrichir et améliorer sa mémoire ? Comment mémoriser des informations complexes ? Comment développer une stratégie de mémorisation propre et stimuler durablement sa mémoire ?
Objectifs
Pré-requis
Cibles
Les plus
Modalités pédagogiques
Suivi et évaluation des acquis
Cerveau, mémoire et oubli : les processus de mémorisation
Autodiagnostic : comprendre le fonctionnement de sa mémoire
Les participants évaluent leur mémoire et détectent leur mode de fonctionnement dominant
Entrainements multiples : histoires, scénarios, tableaux pour penser à une liste de tâches à accomplir
Entrainement : Carte mentale sur supports
Développer une stratégie de mémorisation propre
Entrainement à diverses techniques que mémorisation
Entrainement : auto-relaxation
Entrainer régulièrement sa capacité à retenir l’information avec des exercices pratiques
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