Préserver son bien-être émotionnel dans la durée

Gérer ses émotions dans un contexte professionnel

2 Jours - 14 Heures
Formation
présentiel ou à distance
Réf 6406

La santé mentale des salariés « n’a jamais été aussi basse » depuis le début de la crise sanitaire et particulièrement depuis le deuxième confinement, les jeunes, les femmes et les managers étant les plus touchés.
35% des salariés interrogés sont en état d’épuisement émotionnel.
La fatigue émotionnelle touche de façon importante les salariés et en particulier les managers. Il est donc important de se former pour comprendre le processus d’épuisement et rebondir !
Cette formation est un incontournable pour tous.

Objectifs

Connaitre ses émotions pour les utiliser comme des leviers et non des freins
Développer une posture d’empathie « sans devenir éponge »
Savoir dire STOP pour éviter les dérives

Pré-requis

Pas de pré-requis

Cibles

Tous collaborateurs souhaitant retrouver du bien-être émotionnel
Managers, DRH, Responsables QVT …

Modalités pédagogiques

Cas pratiques basés sur la méthode du codéveloppement
Entrainements basés sur l'expérience de chaque participant
Outils pour améliorer sa résilience au quotidien
Remise d'un support pédagogique

Suivi et évaluation des acquis

Evaluation des acquis en amont via un questionnaire d’auto-positionnement et en aval via un questionnaire d’évaluation rempli par le formateur sur la base des mises en situation réalisées en formation
Distanciel : contenu et durée identiques + pédagogie adaptée + assistance technique 5j/7 (disponible par mail : [email protected])

Tour de table : Vos attentes, vos questions, votre vision de l’avenir

Place aux expériences et aux ressentis de chaque participant sur ce qu’il vit personnellement
Identification des difficultés rencontrées pour mettre en place ses propres leviers d’action

FEUILLE DE ROUTE PERSONNELLE

Clarification de son cas personnel / Avec quoi voulez-vous repartir

Analyse des effets potentiels du mal être émotionnel.

Mieux comprendre sa lassitude ressentie, comment elle se manifeste et pourquoi elle se produit
Impact de la période (pandémie, télétravail, travail hybride…) sur son environnement personnel, son organisation, son travail
Analyser les impacts négatifs du télétravail et prévenir de l’épuisement numérique

CAS PRATIQUE : identifier les facteurs déclenchants et comprendre les réactions qui en découlent. Développer une vigilance spécifique.

Développer son intelligence émotionnelle pour repérer les signes de fragilité émotionnelle.

Connaitre ses émotions pour les utiliser comme des leviers et non des freins
Repérer ses mécanismes de défenses et ses freins psychologiques
Identifier ses contraintes pour éviter les confusions vie privée/ vie professionnelle
Repérer pour soi-même certaines contradictions – ce qui est visible et ce qui ne l’est pas (addictions, problèmes personnels etc…)

CAS PRATIQUE : méthodologie pour développer son intelligence émotionnelle - renouer soi-même avec ses émotions.

Développer une posture émotionnelle plus adaptée.

Développer une posture d’empathie « sans devenir éponge »
Reprendre contact avec la réalité. Faire la différence entre le réel et ses ressentis, interprétations et projections…
Savoir dire STOP pour éviter les dérives
Trouver un fonctionnement adapté et individuel en accord avec l’organisation globale

CAS PRATIQUE : retrouver de la confiance en soi pour être une meilleure stabilité émotionnelle.

Du 23 au 24 mars 2023

Paris

Du 20 au 21 avr. 2023

A distance

Du 14 au 15 sept. 2023

A distance

Du 30 nov. 2023 au 01 déc. 2023

Paris

Julie F. - Formatrice et Coach experte en communication relationnelle et développement personnel

Femme d'action, Julie Fau s'appuie sur 12 années d'expériences professionnelles passées dans l'industrie du luxe à des fonctions commerciales et managériales, pour accompagner toutes les personnes qui rencontrent des difficultés dans leur...