Objectifs
Pré-requis
Cibles
Les plus
Suivi et évaluation des acquis
Indicateurs de résultats
Indicateurs de résultat et taux de réussite prochainement disponibles
Jour 1 de la formation
Cas pratique : « Vous et l’anxiété, une longue histoire ou non ? ».
Les participants évalueront leur propre niveau et profil d'anxiété à partir d'une échelle d'autodiagnostic.
Cas pratique : Relaxation corporelle – Relaxation express
Assis, allongés et debout, les participants expérimenteront différentes techniques de relaxation, de méditation et de respiration.
Jour 2 de la formation
Cas pratique : Apprendre gérer ses les émotions, les ressources grâce à l’A.T.et au questionnaire QELFE
Les participants travaillent sur leur propre cas grace au questionnaire QELFE (Libre adaptation du Questionnaire de l’ELFE de David Servan-Schreiber, in Guérir, éd. Robert Laffont, Paris 2003)
Cas pratique : entraînement à la visualisation pour apprendre à lâcher prise sur les évènements.
Les participants identifieront les images qui les calment et se construiront une banque d'images personnelles grâce aux techniques de visualisation et d'ancrage.
Cas pratique
Chaque participant expérimentera la technique pour explorer une peur et l’apaiser, en ancrant durablement calme et confiance
Après une formation littéraire et en communication d'entreprise et une pratique de responsable de Formation en entreprise, Anne CHERRET crée, il y a plus de dix ans, une société de formation et de conseil, spécialisée notamment dans le...
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