Objectifs
Pré-requis
Cibles
Les plus
Suivi et évaluation des acquis
Indicateurs de résultats
Indicateurs de résultat et taux de réussite prochainement disponibles
Ce produit a été mis à jour le 15 mai 2025
Jour 1 de la formation
Cas pratique : « Vous et l’anxiété, une longue histoire ou non ? ».
Les participants évalueront leur propre niveau et profil d'anxiété à partir d'une échelle d'autodiagnostic.
Cas pratique : Relaxation corporelle – Relaxation express
Assis, allongés et debout, les participants expérimenteront différentes techniques de relaxation, de méditation et de respiration.
Jour 2 de la formation
Cas pratique : apprendre à gérer ses les émotions, les ressources grâce à l’A.T.et au questionnaire QELFE
Les participants travaillent sur leur propre cas grâce au questionnaire QELFE (Libre adaptation du questionnaire de l’ELFE de David Servan-Schreiber, in Guérir, éd. Robert Laffont, Paris 2003)
Cas pratique : entraînement à la visualisation pour apprendre à lâcher prise sur les évènements.
Les participants identifieront les images qui les calment et se construiront une banque d'images personnelles grâce aux techniques de visualisation et d'ancrage.
Cas pratique
Chaque participant expérimentera la technique pour explorer une peur et l’apaiser, en ancrant durablement calme et confiance
Du 18 au 19 nov. 2025
A distance
Valérie D. - Formatrice, coach et consultante en management et leadership
En savoir plus800 € HT
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