Formation - Prendre du recul et sortir des pièges du perfectionnisme
Prise de recul, performance, perfectionnisme, émotions, omptimaliste, imperfection,
Se dépasser, faire toujours mieux, être plus efficace. Tous les jours, nous nous imposons des objectifs impossibles à atteindre. Et plus nos exigences sont élevées, plus nous sommes sous pression !
Découvrez des méthodes et outils concrets pour prendre du recul au travail, prendre de la hauteur et gérer votre stress au quotidien.
- Toute personne souhaitant sortir des pièges du perfectionnisme tout en maintenant un haut niveau de professionnalisme
Formation - Apprendre à lâcher prise
Lâcher prise, émotions, énnéagramme, gagner en confiance, équilibre, relativiser,
Apprenez à utiliser les clés pertinentes du lâcher prise pour gagner en sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle.
- Toute personne souhaitant prendre du recul, mieux canaliser son énergie et gagner en sérénité dans sa vie personnelle et professionnelle
Formation - Développer l'Intelligence Emotionnelle au quotidien
émotions, confiance en soi, communication émotionnelle, intelligence, leader
Comment utiliser ses émotions et celles de ses collaborateurs ?
La formation « Développer l'Intelligence Emotionnelle », animée par Steve KREMBEL, vous donne les outils pour mieux gérer et utiliser vos émotions, améliorer vos relations avec vos collaborateurs et vos managers en parvenant à anticiper leurs réactions, gérer de façon positive imprévus et tensions interpersonnelles.
- Toute personne dont la fonction a une forte composante relationnelle et qui souhaite mieux maîtriser ses émotions pour augmenter encore son efficacité personnelle
Formation - Apprivoiser sa colère et sa nervosité : savoir redescendre en pression !
colère, nervosité, énergie, émotions, prendre du recul, agression
« Sortir de ses gonds », « être furieux », « avoir quelqu'un qui vous chauffe les oreilles »...
Toutes ces expressions sont liées à la colère et décrivent assez bien le chamboulement interne qui s'opère lorsque l'on se sent tout à coup énervé par une situation ou par quelqu'un. Sans savoir comment s'y prendre pour ne pas « exploser ».
Comment apprivoiser cette émotion souvent mal vécue ? Car on le sait la colère peut être, quand elle est mal gérée, nuisible pour notre interlocuteur mais également pour nous-mêmes et pour notre santé !
Découvrez notre nouvelle formation « Apprivoiser sa colère et la transformer en énergie positive » !
- Toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer, canaliser, apprivoiser sa colère, ses éclats, ses ressentiments, pour en faire une force d'action et apaiser ses relations !
Formation - Stress, émotions : reprendre le contrôle !
Stress, émotions, pensée positive, confiance,
Une formation pour identifier et reconnaître ses habitudes de réactions face au stress, gérer ses émotions, reprendre le contrôle en toute situation !
- Toute personne souhaitant mieux comprendre ses réactions face au stress (physiologiques, psychologiques etc...), apprendre à canaliser son stress avant qu'il ne s'exprime physiquement, reprendre le contrôle sur son corps en toutes situations et préserver son corps et sa santé dans la durée !
Formation - Gérer les conflits au quotidien et entretenir des relations positives
conflits, assertivité, relations positives, agressivité, affirmation de soi, manipulation
- Tout collaborateur souhaitant développer sa capacité à établir des relations positives, à sortir des conflits et à s’affirmer
Formation - Alléger sa charge mentale professionnelle en contexte hybride
Formation, Charge mentale professionnelle, Organisation de travail, Gestion du temps, Concentration, Créativité
Devoir penser à tout en permanence, faire face à une multitude de tâches, planifier, organiser, résoudre un problème, gérer les demandes simultanées, les délais, les imprévus, tout en supportant la fatigue et en restant positif !
Chaque jour, nous vivons une pression permanente dans notre quotidien professionnel et personnel. Et si nous prenions le temps de faire une pause pour mieux repartir ? Face à l’ébullition sans répit qui caractérise la charge mentale, comment se recentrer, s’alléger des préoccupations parasites et apprendre à diriger son attention avec discernement ? Voici des clés pour maintenir votre efficacité dans la sérénité.
Pour aller + loin découvrez l'interview de votre formatrice Magali Combal : « SOS Charge mentale ! »
- Toute personne cherchant à préserver son équilibre, gagner en sérénité, développer une concentration optimale dans son activité professionnelle
Formation - Gestion du stress : méthodes et outils pour gagner en sérénité
gerer son stress, gérer son stress, gestion du stress, stress au travail, stress
La formation Gestion du stress : méthodes et outils pour gagner en sérénité est une formation indispensable pour toute personne souhaitant maîtriser son stress.
Vous pouvez suivre cette formation dans le cadre d'un parcours certifiant éligible au CPF : Certification management : méthodes de gestion du stress
- Toute personne souhaitant apprendre à mieux maîtriser son stress en milieu professionnel
Formation - Gérer son hypersensibilité
Hypersensibilité, émotions, calme, sérénité, communication relationnelle
Entre 15 et 20% de la population mondiale est victime d’hypersensibilité. Mais comment la détecter et la gérer au quotidien ?
Comment tirer parti de son hypersensibilité ? Comment bien la vivre ?
Découvrez notre nouvelle formation !
Pour aller + loin découvrez l'interview de votre formatrice Carole Beauchamp : « Comment gérer son hypersensibilité au travail ? »
- Toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer ses émotions « fortes » au quotidien, son hypersensibilité, ses réactions en situation de communication relationnelle
Formation : Techniques pour se ressourcer et gagner en sérénité émotionnelle
Savoir-être, émotions, sérénité, ressourcer, perceptions,
Respiration, Visualisation, Hypnose Ericksonienne, Méditation : expérimentez à travers notre nouvelle formation les techniques pour mieux gérer vos émotions, gagner en sérénité et vous ressourcer au travail !
Pour les traditions orientales la respiration, le souffle, l’énergie interne, l’alliance du corps et de l’esprit, relient l’homme à son univers, à sa niche écologique.
Pour l'extrême Orient, méditer c'est respirer et la méditation (respiration) conduit à la pleine conscience, c'est-à-dire à la présence ici et maintenant.
Dans le but d’une interdisciplinarité de ressources, le formateur prendra le parti d’une possible rencontre de disciplines, de techniques, d’ici et d’ailleurs, d’hier et d’aujourd’hui, délivrant chacune une connaissance particulière.
Pour aller + loin découvrez l'interview de votre formateur Roger Miremont : Gagner en sérénité : 6 techniques pour se ressourcer
- Toute personne souhaitant expérimenter différentes techniques de ressourcement pour apprendre à mieux gérer ses émotions, et acquérir plus de sérénité au travail
Formation - Rester maître de ses émotions
émotions, confiance en soi, intelligence émotionnelle
Comment arriver à surmonter votre trac ? Comment transformer vos émotions les plus déroutantes en atouts pour vous épanouir ? Et aussi, comment faire face avec recul et sérénité aux émotions des autres ? Être capable d'utiliser ses émotions positivement requiert un savoir-faire indispensable aujourd'hui.
Cette formation vous donne les outils et méthodes pour faire de vos émotions les alliées de votre réussite en entreprise : un indispensable pour les professionnels qui rencontrent des difficultés à maîtriser leur émotivité !
- Toute personne confrontée à des problématiques concrètes d'affirmation au sein d'un groupe et souhaitant mieux maîtriser ses émotions en milieu professionnel
Formation : Bien vivre le changement
Changement, stress, affirmation de soi, stratégie d'action, s'adapter, résistance, subir,
Cette formation Bien vivre le changement s'adresse à tout collaborateur souhaitant faire face à une situation de changement au travail (restructuration, réforme…) et passer le cap avec succès !
- Tout collaborateur en situation de changement (restructuration, réforme…) souhaitant mettre toutes les chances de son côté pourmieux rebondir et passer le cap avec succès !
Formation : La pleine conscience pour gérer son stress
Stress, pleine conscience, Mindfulness, optimisme, résilience,
La méditation : phénomène de mode ? Sans aucun doute Non !
Les neurosciences ont aujourd'hui prouvé les effets de la méditation sur la concentration, l'attention, la créativité.... De fait, il ne s'agit pas de croire à la méditation, ni d' y "adhérer"... Il s'agit simplement d'expérimenter, de pratiquer et de constater les effets que la méditation pourra avoir sur nous...
La MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ou Méditation de Pleine Conscience, créée par l'équipe du Centre médical de l'Université du Massasuchets dont Jon Kabat-Zinn a été l'initiateur, est présentée comme permettant de réduire le stress et les douleurs grâce à une approche originale qui, accompagnée d'une pratique méditative, permet véritablement de réduire les effets du stress. Il s'agit d'un enseignement à la « Pleine Présence », c'est à dire : apprendre à être là, dans l'instant, moment après moment ... Et cette capacité à être présent peut également nous être très utile dans notre vie professionnelle.
Découvrez des exercices simples pour revenir à l'instant présent, apprendre à vous centrer sur l'essentiel, en vous focalisant sur votre respiration, vos sensations physiques et ainsi augmenter votre bien-être personnel.
- Toute personne souhaitant apprendre à réduire son stress grâce aux techniques de la Pleine Conscience, ou tout simplement améliorer son bien-être physique et/ou psychologique et améliorer sa santé
Formation - Doser son énergie au quotidien, apprendre à se canaliser
Energie positive, impulsivité, émotions, communication,
Cette formation "Doser son énergie au quotidien" vous donne les outils pour canaliser son énergie au travail, réguler son tempérament, modérer son énergie positive.
- Toute personne souhaitant apprendre à mieux canaliser son énergie au travail, à réguler son tempérament face à certaines situations ou encore prendre plus de recul pour ne pas blesser ni s’emporter !
Certification management - Gérer les conflits et établir des relations positives avec l'assertivité
Cette formation certifiante est éligible au CPF ! Si vous souhaitez bénéficier de ce mode de financement, il vous suffit de choisir ci-dessous la ville ou la classe à distance qui vous convient. Vous serez alors redirigé pour vous inscrire sur moncompteformation.gouv.fr :
Paris | A distance
- Manager expérimenté
- Manager en transition professionnelle
- Collaborateur en situation de management de projet ou de management transversal
Formation - Développer ses capacités de résilience au quotidien
résilience, lâcher prise, développement personnel, santé physique, santé mentale, motivation au quotidien, engagement au quotidien, épreuves de la vie, flexibilité, incertitude, rebond, booster
Aujourd’hui, nous sommes toutes et tous confrontés à un monde qui change en permanence et qui modifie en profondeur notre façon d’être et de faire. Développer sa capacité de rebond, mobiliser ses ressources, apprendre à accueillir l’imprévu et être dans l’action, sont des facultés indispensables afin de préserver sa santé physique et mentale et de pouvoir ainsi maintenir un niveau d’engagement et de motivation dans son quotidien.
- Tout collaborateur
- Cette formation s’adresse aux personnes ayant besoin d’un rebond/booster !
Certification management - Méthodes de gestion du stress
Cette formation certifiante est éligible au CPF ! Si vous souhaitez bénéficier de ce mode de financement, il vous suffit de choisir ci-dessous la ville ou la classe à distance qui vous convient. Vous serez alors redirigé pour vous inscrire sur moncompteformation.gouv.fr :
Paris | A distance
- Manager expérimenté
- Manager en transition professionnelle
- Collaborateur en situation de management de projet ou de management transversal
Formation - Apprendre à garder son calme
anxiété, stress, garder son calme, énergie positive, émotions, pics, alertes
Vous êtes stressé, anxieux, facilement énervé ? Vous devez jongler avec les imprévus, travailler en multi-tâche ? Vous sentez démuni, débordé par vos émotions ? Vous en avez assez de la pression quotidienne. Cette situation vous perturbe dans votre activité ?
Conserver son calme est une clé essentielle pour l'épanouissement personnel.
A l'issue de la formation les participants seront à même de gérer la pression du quotidien, se ressourcer face aux pics de stress, se remobiliser dans l'instant et ancrer leurs propres réflexes pour les rendre toujours plus efficaces.
=> Pour aller plus loin : découvrez ici l'interview et les conseils de votre formatrice Stéphanie Marécaux pour apprendre à garder son calme en toute circonstance !
- Tout collaborateur souhaitant maîtriser des techniques pour ne plus se laisser envahir par la pression et être au meilleur de soi
Formation TIPI, EFT... : dépasser ses blocages avec les outils de libération émotionnelle
Stress, anxiété, émotions, équilibre émotionnel, TIPI, EFT, blocages,
Cette formation à la méthode TIPI et EFT s'adresse à tous et vous donne les outils pour apprendre à réguler vos émotions, canaliser votre stress et dépasser vos blocages émotionnels.
Découvrez l'interview de votre formatrice Charlotte Maignan "La méthode TIPI pour dépasser ses blocages émotionnels"
- Toute personne désireuse d’apprivoiser ses émotions et d’apprendre des techniques rapides et simples pour lever ses blocages de manière autonome
Formation : Faire face à la pression au travail : apprendre à se protéger
Stress, burn-out, émotions, prise de recul, épuisement professionnel, pression,
Face à la pression de la vie professionnelle, comment être au clair avec ses objectifs, rassembler ses forces et s'organiser pour éviter le burn-out et l'épuisement ?
Les défis professionnels peuvent être de nature variée : projet ou performance exceptionnels, montée en charge de travail, prise de poste, transition délicate, changement d'environnement, crise, marasme ou pré-épuisement...
Toutes ces situations demandent :
1. Une clarification des enjeux et du contexte
2. Un recensement de ses ressources
3. Une définition ou une redéfinition efficace de ses objectifs
4. Un plan d'action au plus près de ses capacités
5. Des outils d'auto-management et d'auto-motivation
Découvrez notre formation pour vous aider à mieux surmonter la pression au travail !
- Toute personne en quête d’équilibre entre efficacité et bien-être au travail.
- Toute personne souhaitant se préserver de l'épuisement au travail, mieux gérer son stress et surmonter sereinement certains défis professionnels : projets ou performances exceptionnels, montée en charge de travail, prise de poste, transition délicate, changement d'environnement, tyrannie de l’urgence, crise, marasme ou pré-épuisement…
Formation : Développer son agilité et son adaptabilité professionnelle
Agilité, adaptabilité, flexibilité relationnelle, relations, changement,
Cette formation Adaptabilité et agilité professionnelle vous donne les clés pour développer vos capacités d’adaptation au travail, faire face aux différentes situations du quotidien, être agile en situation complexe.
- Toute personne, en situation de management hiérarchique ou non hiérarchique souhaitant développer son agilité comportementale, s’adapter au changement, gérer la complexité, l’incertitude, le changement et s’adapter dans différentes situations relationnelles
Formation : Gérer son agressivité (et celle des autres!)
Agressivité, stress, émotions, confiance en soi, conflit, conscience de soi
Dans notre vie professionnelle nous sommes de plus en plus souvent soumis(es) à des conditions de travail stressantes.
La fatigue, l'épuisement voire le « burn-out » nous guettent. Il s’agit alors d’accéder au calme.
Pour ce faire, il est bénéfique de :
- savoir rester centré(e)
- savoir prendre de la distance
- accéder à ses ressources intérieures
- savoir gérer la peur, la tristesse, le ressassement, la colère, l’agressivité
- cesser d’être le jouet des émotions qui nous traversent
- faire des ses émotions une force
- être en confiance de soi
- savoir communiquer sereinement
Ces « savoir-faire » peuvent être acquis grâce à des techniques simples, des exercices efficaces, rapides, applicables en toutes circonstances.
- Toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer son agressivité, canaliser ses émotions et réagir face à l'agressivité de ses interlocuteurs
Formation : Gérer les personnalités toxiques ou négatives
émotions, énergie positive, personnalités négatives, toxique
Avez-vous jamais interagi avec des personnes négatives ?
Tout le monde a un collègue de bureau ou un ami qui aspire toute son énergie, qui se plaint en permanence... L'expérience peut être vraiment déprimante !
Un mode de pensée négatif peut avoir un effet sur votre bien-être, c'est pourquoi il est important de l'éviter. Heureusement, il existe des façons de faire face aux personnes négatives, comment y parvenir ?
Découvrez notre nouvelle formation !
Pour aller + loin découvrez l'article Communiquer avec les personnes négatives de Florence Concile votre formatrice.
- Toute personne souhaitant apprendre à mieux interagir avec les personnalités négatives, adapter ses comportements et sa communication face aux personnes négatives pour préserver son équilibre et garder une énergie positive !
Formation - Apprendre à relativiser
Confiance, conflits, peurs, stress, lâcher prise, relativiser,
Changements, conflits, échecs, critiques ou remises en cause, imprévus, charge de travail importante... : vous éprouvez des difficultés à prendre de la distance face à certaines situations et à gérer vos émotions ? Vos petits problèmes prennent trop facilement une importance démesurée ?
Cette formation est faite pour vous : 2 jours pour apprendre à relativiser et dédramatiser en toutes circonstances !
- Tout collaborateur souhaitant dédramatiser et rester serein face aux soucis et contrariétés du quotidien professionnel : changement, conflit, échec, critique ou remise en cause, imprévu, charge de travail importante...
Certification efficacité pro : gérer un conflit professionnel
Être capable de gérer un conflit professionnel est une compétence indispensable pour permettre au manager d’asseoir sa légitimité et assurer le bien-être des collaborateurs, de façon à éviter les arrêts de travail, maintenir la confiance de son équipe tout en favorisant la cohésion d’équipe, source de performance et de productivité.
La personne détenant la certification « Gérer un conflit professionnel » atteste de sa compétence à repérer les premiers signes de situations conflictuelles, elle est en mesure d’assurer un rôle de médiateur entre les acteurs du conflit et de proposer des solutions « gagnant/gagnant » efficaces et durables dans le temps.
Cette formation certifiante est éligible au CPF ! Si vous souhaitez bénéficier de ce mode de financement, il vous suffit de choisir ci-dessous la ville ou la classe à distance qui vous convient. Vous serez alors redirigé pour vous inscrire sur moncompteformation.gouv.fr :
Paris | A distance
Manager, cadre, responsable d'équipe souhaitant prévenir, anticiper et apaiser les conflits latents ou existants, ou sortir d'un conflit déclaré
Formation - Gagner en sérénité avec la Cohérence Cardiaque
Stress, cohérence cardiaque, santé, fatigue, émotions,
Savez-vous qu’en permanence votre cœur et votre cerveau s’ajustent pour s’adapter à votre physiologie et votre environnement ? Le cœur accélère et ralenti constamment en fonction de vos sensations, de vos émotions et de vos pensées.
Née dans les années 1990 aux Etats-Unis et popularisée en France par le Dr. David Servan-Schreiber, la Cohérence cardiaque est une technique éprouvée qui permet d’agir sur le rythme cardiaque par la simple maîtrise de la respiration.
La pratique quotidienne de la cohérence cardiaque favorise notamment une bonne santé physique et émotionnelle et une plus grande résistance au stress.
- Cette formation s'adresse à toute personne désireuse de réguler rapidement son niveau de stress et maintenir un haut niveau d’énergie tout au long de la journée grâce à une technique simple et rapide
Formation : Prévenir et gérer les relations conflictuelles
Conflits, stress, communication, intelligence relationnelle, coopération,
Cette formation 2 jours vous donne les clés pour prévenir les conflits au travail, optimiser sa communication pour éviter les malentendus et les situations stressantes.
- Toute personne souhaitant renforcer son intelligence relationnelle et sa capacité à communiquer de manière constructive avec ses pairs et ses collaborateurs pour éviter les relations conflictuelles
Certification management - Manager son organisation
- Manager expérimenté
- Manager en transition professionnelle
- Collaborateur en situation de management de projet ou de management transversal
Formation : Vaincre ses peurs et sa timidité pour plus d'efficacité
Timidité, doutes, peurs, culpabilité, gagner en confiance,
Doutes, peurs, timidité, culpabilité, exigence... : vous souhaitez vous libérer de vos "fardeaux" pour être plus performant et efficace au travail ? Gagner en confiance pour mieux surmonter vos "bêtes noires" au quotidien et vous affranchir de vos pensées limitantes et négatives ?
Cette formation est faite pour vous !
- Toute personne souhaitant repérer, apprivoiser et apprendre à surmonter ses "failles" au quotidien pour une meilleure efficacité : peurs, timidité, sentiment de culpabilité face à certaines situations professionnelles...
Formation : Le Yoga pour gérer son stress, retrouver énergie et confiance en soi
Yoga, méditation, contrôle, confiance, performance, émotions, stress, motivation, positif
Nous avons parfois cette impression que des moments importants nous échappent, que nous ne contrôlons plus les événements.
Dans la vie professionnelle, cela peut être dû à un excès de stress, de pression, ou une perte de motivation passagère.
Pour reprendre le contrôle de vos émotions et ne plus subir, avez-vous pensé au Yoga ?
Des techniques simples et accessibles accompagnées de quelques apports sur la philosophie védique peuvent vraiment faire la différence !
Cette formation de 2 jours sous forme d'ateliers est peut-être faite pour vous !
Pour aller + loin, découvrez l'interview de notre formatrice Eléonore Patou : "Les apports du Yoga pour reprendre le contrôle de son stress et de ses émotions"
- Pour toute personne qui souhaite trouver des outils pratiques pour faire face à ses difficultés et retrouver confiance et performance au travail
