Formation : Trouver le juste équilibre « vie pro/vie perso » en contexte hybride

Préserver son équilibre pour avancer plus épanoui(e) dans la durée

2 Jours - 14 Heures
Formation
présentiel ou à distance
Réf 10853

Cette formation s’insère dans un contexte où l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle est de plus en plus flou. Cette notion implique de trouver une symbiose dans laquelle les ambitions professionnelles s’articulent avec les activités personnelles et/ou familiales. À l’ère de l’hybridation des modes de travail et de l’hyper connexion l’enjeu est de trouver son point de confort idéal !

En tant que décideur de votre vie privée et professionnelle, la formation « vie pro/vie perso » vous permettra de faire le point et d’être plus efficace et performant en préservant votre propre équilibre. Elle regroupe toutes les bonnes pratiques pour ceux qui sont en quête de trouver le point de confort entre obligations et contraintes.

Concilier responsabilités professionnelles et vie privée ? Être ambitieux tout en vous réservant un espace personnel pour vous épanouir ? Trouvez le bon équilibre pour vous réaliser pleinement, sans vous épuiser !

Objectifs

Trouver le point de confort entre sa vie professionnelle et personnelle
Identifier des objectifs SMART
Communiquer avec aisance sur ses besoins et réguler stress et émotions

Pré-requis

Les participants sont invités à répertorier sur 1 semaine type et à partir d’un modèle fourni, les différentes activités et le temps consacrés aux domaines : professionnel, familial, social et personnel

Cibles

Toute personne, homme ou femme, souhaitant (re)trouver un meilleur équilibre de vie face aux grands changements personnels ou professionnels

Les plus

Déclinable en format individuel, intra-entreprise et sur-mesure

Modalités pédagogiques

Des exercices pratiques, des jeux de rôle, des mises en situations, de l’interactivité : partage, questions, feedback…
Boite à outils

Suivi et évaluation des acquis

Autopositionnement en amont et évaluation des acquis en aval
Distanciel : contenu et durée identique + pédagogie adaptée + assistance technique 5j/7

Indicateurs de résultats

SATISFACTION (2021) : 100% | 2ème Semestre 2023 : 100% (1 apprenant)
ATTEINTE DES OBJECTIFS 2ème Semestre 2023 : 100% Acquis (2 apprenants)

Ce produit a été mis à jour le 1^er septembre 2025

Autodiagnostic : vous et votre temps

Votre travail est-il en adéquation avec votre vie privée ? Quel est votre mot d'ordre ?

Faire un état des lieux de son équilibre pro/perso

Comment sont agencés mes domaines de vie ?
À quoi sont consacrés mon temps et mon énergie ?
Mes actions vont-elles dans la bonne direction ?
Comment se situent mes curseurs énergie/satisfaction ?

Cas pratique : Cartographier ses responsabilités dans chacun de ses domaines de vie

Développer de bons réflexes de gestion du temps

Mieux se connaître dans sa relation au temps
Définir ce qui convient à son organisation
Identifier des pratiques de gestion du temps réalistes et motivantes
Initier les premiers pas vers le changement

Cas pratique : Définir un plan d’actions personnalisés réaliste et motivant pour engager le changement

Dépasser ses freins au changement

Identifier ses parasites et pensées limitantes
Trouver comment les dépasser
Développer sa capacité à maîtriser son attention et son focus
Mieux gérer son stress

Cas pratique : Exercice minute pour faire baisser la pression

Renforcer sa boussole intérieure pour faire les bons choix

Décrypter ses émotions, écouter ses besoins
Développer son intuition
Se connecter à des intentions porteuses d’inspiration et de motivation
Mettre en place ou préserver des activités de ressourcement

Cas pratique : Identifier son profil émotionnel et les signes à écouter pour garder l’équilibre

Savoir communiquer avec tact et fermeté

Utiliser les émotions comme un levier pour communiquer avec l’autre
Enrichir son vocabulaire émotionnel
Sortir des reproches et de la culpabilité
Prendre sa juste place et oser dire non

Cas pratique : Exprimer ses besoins sans tomber dans les reproches

Du 18 au 19 déc. 2025

A distance

Du 19 au 20 janv. 2026

Paris

Du 09 au 10 mars 2026

Paris

Du 04 au 05 mai 2026

A distance

Du 07 au 08 juill. 2026

Paris

Du 07 au 08 déc. 2026

A distance

Maud C. - formatrice et coach certifiée

Maud Cornet a un parcours d'une quinzaine d'années en entreprise, dans le domaine de la prestation intellectuelle. Consultante en organisation, puis responsable d'une offre de formation Management et développement personnel, elle est aujourd'hui...

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