Formation - Equilibre « vie pro / vie perso »
Trouver le point de confort pour avancer plus épanoui(e)
Réf. DS51
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Formation| 2 jours - 14 h | 1 400 € HT |
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Concilier responsabilités professionnelles et vie privée ? Être ambitieux tout en vous réservant un espace personnel pour vous épanouir ? Trouvez le bon équilibre pour vous réaliser pleinement, sans mettre votre carrière de côté !
- Mieux s’organiser pour être plus efficace à chaque moment de la journée
- S’autoriser à réussir personnellement ET professionnellement
- Faire des choix et assumer ses priorités
- Des exercices pratiques, des jeux de rôle, des mises en situations, de l’interactivité : partage, questions, feedback…
- Boite à outils.
- Les participants sont invités à répertorier sur 1 semaine type et à partir d’un modèle fourni, les différentes activités et le temps consacrés aux domaines : professionnel, familial, social et personnel
Suivi et évaluation des acquis
- Evaluation de la formation par les participants
- Remise d'une attestation de fin de formation
- Toute personne, homme ou femme, souhaitant (re)trouver un meilleur équilibre de vie face aux grands changements personnels ou professionnels
- Déclinable en format individuel, intra-entreprise et sur-mesure
Programme détaillé
Jour 1 de la formation
Autodiagnostic : vous et votre temps
Connaissez-vous votre mission au sein de l'entreprise ? Votre travail est-il en adéquation avec votre vie privée ? Quel est votre mot d'ordre ?
Planifier, prioriser, s'organiser : ça s'apprend !
- Savoir gérer ses priorités
- Utiliser efficacement les nouvelles technologies
- Instaurer une routine pour un esprit plus libre
- Exploiter au mieux les temps de transport
- Se créer des moments de liberté
Cas pratique : gérer ses priorités en fonction de ses objectifs sur le long terme grâce à la mise en place d'un schéma illustré
Apprendre à réorganiser son temps et gérer efficacement le stress professionnel
- Diagnostiquer la gestion de son temps grâce à la grille des domaines de vie
- Evaluer le temps et l'énergie consacrés à chaque domaine pour identifier les déséquilibres
- S'organiser des sas de décompression pour passer d'un univers à l'autre
- Réorganiser son quotidien
Cas pratique : rester zen quand tout tombe en même temps
Ne pas se laisser déborder : vivre avec zéro parasitage
- Identifier les parasites en auscultant son temps
- Gérer son temps avant le temps des autres
- Ranger pour repousser les parasites-objets
- Reconnaître ses propres parasitages : travailler sur sa propre concentration
Cas pratique : cloisonner vie pro et vie person pour reser concentré(e) quand il le faut
Jour 2 de la formation
Mieux communiquer : savoir affirmer son mode d'organisation
- Sortir de la culpabilité et s'autoriser à réussir personnellement ET professionnellement
- Reconnaître les messages de son éducation et de son enfance, savoir les apprivoiser
- Apprendre à déculpabiliser et à lâcher-prise
- Eviter de ruminer, savoir exprimer son ressenti avec tact
- Enrichir son vocabulaire de l'émotion, faire taire celui des reproches
Cas pratique : oser déléguer et apprendre à dire non !
Du temps pour soi
- Modifier son agenda : remplacer les to do list par des to do lists d'envie
- Repérer les activités toxiques, essentielles et ressourçantes au quotidien
- Lutter contre la fatigue et l'insomnie
- Adopter le bon rythme et apprendre à "recharger ses batteries"
Cas pratique : retrouver son énergie.
Je sais maintenant dire non sans culpabiliser. J’organise mon temps libre, ce qui me permet de ne pas m’oublier. J’ai aimé les jeux de rôle, les exercices et l’énergie du groupe, surtout de voir les évolutions de chacun.Eric C, Chef de secteur
Echanges et mise en lumière de cas réels, adaptation à nos problématiques personnelles.Stéphanie G, Gestionnaire d'offre
Energie, nombreux échanges très dynamiques, mises en situation.
Inscription possible 48h avant la formation. En deçà, vous pouvez contacter notre Service Clients pour vous assurer de la disponibilité.
Du 23 au 24 août 2021
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A distance
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1 400 € HT
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Du 23 au 24 août 2021
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Du 13 au 14 septembre 2021
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A distance
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Du 13 au 14 septembre 2021
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Du 04 au 05 octobre 2021
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Du 04 au 05 octobre 2021
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Du 02 au 03 décembre 2021
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Nous pouvons organiser une session en intra, dans vos locaux. Cette formation sera adaptée à vos besoins par notre équipe d’experts pédagogiques.
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