Formation - Equilibre « vie pro / vie perso »

Trouver le point de confort pour avancer plus épanoui(e)

  • 2 Jours - 14 Heures
  • Formation
  • à distance
  • Réf DS51

Concilier responsabilités professionnelles et vie privée ? Être ambitieux tout en vous réservant un espace personnel pour vous épanouir ? Trouvez le bon équilibre pour vous réaliser pleinement, sans mettre votre carrière de côté !

Objectifs

  • Mieux s’organiser pour être plus efficace à chaque moment de la journée
  • S’autoriser à réussir personnellement ET professionnellement
  • Faire des choix et assumer ses priorités

Pré-requis

  • Les participants sont invités à répertorier sur 1 semaine type et à partir d’un modèle fourni, les différentes activités et le temps consacrés aux domaines : professionnel, familial, social et personnel

Cibles

  • Toute personne, homme ou femme, souhaitant (re)trouver un meilleur équilibre de vie face aux grands changements personnels ou professionnels

Les plus

  • Déclinable en format individuel, intra-entreprise et sur-mesure

Modalités pédagogiques

  • Des exercices pratiques, des jeux de rôle, des mises en situations, de l’interactivité : partage, questions, feedback…
  • Boite à outils.

Suivi et évaluation des acquis

  • Evaluation de la formation par les participants
  • Remise d'une attestation de fin de formation

Jour 1 de la formation

Autodiagnostic : vous et votre temps

Connaissez-vous votre mission au sein de l'entreprise ? Votre travail est-il en adéquation avec votre vie privée ? Quel est votre mot d'ordre ?

Planifier, prioriser, s'organiser : ça s'apprend !

  • Savoir gérer ses priorités
  • Utiliser efficacement les nouvelles technologies
  • Instaurer une routine pour un esprit plus libre
  • Exploiter au mieux les temps de transport
  • Se créer des moments de liberté

Cas pratique

Gérer ses priorités en fonction de ses objectifs sur le long terme grâce à la mise en place d'un schéma illustré

Apprendre à réorganiser son temps et gérer efficacement le stress professionnel

  • Diagnostiquer la gestion de son temps grâce à la grille des domaines de vie
  • Evaluer le temps et l'énergie consacrés à chaque domaine pour identifier les déséquilibres
  • S'organiser des sas de décompression pour passer d'un univers à l'autre
  • Réorganiser son quotidien

Cas pratique

Rester zen quand tout tombe en même temps

Ne pas se laisser déborder : vivre avec zéro parasitage

  • Identifier les parasites en auscultant son temps
  • Gérer son temps avant le temps des autres
  • Ranger pour repousser les parasites-objets
  • Reconnaître ses propres parasitages : travailler sur sa propre concentration

Cas pratique

Cloisonner vie pro et vie person pour reser concentré(e) quand il le faut

Jour 2 de la formation

Mieux communiquer : savoir affirmer son mode d'organisation

  • Sortir de la culpabilité et s'autoriser à réussir personnellement ET professionnellement
  • Reconnaître les messages de son éducation et de son enfance, savoir les apprivoiser
  • Apprendre à déculpabiliser et à lâcher-prise
  • Eviter de ruminer, savoir exprimer son ressenti avec tact
  • Enrichir son vocabulaire de l'émotion, faire taire celui des reproches

Cas pratique

Oser déléguer et apprendre à dire non !

Du temps pour soi

  • Modifier son agenda : remplacer les to do list par des to do lists d'envie
  • Repérer les activités toxiques, essentielles et ressourçantes au quotidien
  • Lutter contre la fatigue et l'insomnie
  • Adopter le bon rythme et apprendre à « recharger ses batteries »

Cas pratique

Retrouver son énergie

Du 02 au 03 déc. 2021

A distance

Claire PACILLY

Claire P. - Formatrice en efficacité personnelle et en développement personnel

Claire Pacilly, certifiée en Co-Développement, est formatrice en efficacité personnelle et en développement personnel depuis une quinzaine d’années. Elle anime notamment des formations sur les écrits professionnels dont la prise de notes et...

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