Formation - Equilibre « vie pro / vie perso »

Trouver le point de confort pour avancer plus épanoui(e)

Réf. DS51
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Formation à distance
2 jours - 14 h 1 400 € HT

Objectifs


Modalités pédagogiques


Pré-requis


Suivi et évaluation des acquis


Pour quel public ?


Les plus


Programme détaillé

Jour 1 de la formation

Autodiagnostic : vous et votre temps

Connaissez-vous votre mission au sein de l'entreprise ? Votre travail est-il en adéquation avec votre vie privée ? Quel est votre mot d'ordre ?

Planifier, prioriser, s'organiser : ça s'apprend !

  • Savoir gérer ses priorités
  • Utiliser efficacement les nouvelles technologies
  • Instaurer une routine pour un esprit plus libre
  • Exploiter au mieux les temps de transport
  • Se créer des moments de liberté

Cas pratique : gérer ses priorités en fonction de ses objectifs sur le long terme grâce à la mise en place d'un schéma illustré

Apprendre à réorganiser son temps et gérer efficacement le stress professionnel

  • Diagnostiquer la gestion de son temps grâce à la grille des domaines de vie
  • Evaluer le temps et l'énergie consacrés à chaque domaine pour identifier les déséquilibres
  • S'organiser des sas de décompression pour passer d'un univers à l'autre
  • Réorganiser son quotidien

Cas pratique : rester zen quand tout tombe en même temps

Ne pas se laisser déborder : vivre avec zéro parasitage

  • Identifier les parasites en auscultant son temps
  • Gérer son temps avant le temps des autres
  • Ranger pour repousser les parasites-objets
  • Reconnaître ses propres parasitages : travailler sur sa propre concentration

Cas pratique : cloisonner vie pro et vie person pour reser concentré(e) quand il le faut

Jour 2 de la formation

Mieux communiquer : savoir affirmer son mode d'organisation

  • Sortir de la culpabilité et s'autoriser à réussir personnellement ET professionnellement
  • Reconnaître les messages de son éducation et de son enfance, savoir les apprivoiser
  • Apprendre à déculpabiliser et à lâcher-prise
  • Eviter de ruminer, savoir exprimer son ressenti avec tact
  • Enrichir son vocabulaire de l'émotion, faire taire celui des reproches

Cas pratique : oser déléguer et apprendre à dire non !

Du temps pour soi

  • Modifier son agenda : remplacer les to do list par des to do lists d'envie
  • Repérer les activités toxiques, essentielles et ressourçantes au quotidien
  • Lutter contre la fatigue et l'insomnie
  • Adopter le bon rythme et apprendre à "recharger ses batteries"

Cas pratique : retrouver son énergie.

Témoignages

Liste des sessions

Inscription possible 48h avant la formation. En deçà, vous pouvez contacter notre Service Clients pour vous assurer de la disponibilité.

Du 23 au 24 août 2021
A distance
1 400 € HT
S’inscrire Du 23 au 24 août 2021 à A distance
Du 13 au 14 septembre 2021
A distance
1 400 € HT
S’inscrire Du 13 au 14 septembre 2021 à A distance
Du 04 au 05 octobre 2021
A distance
1 400 € HT
S’inscrire Du 04 au 05 octobre 2021 à A distance
Du 02 au 03 décembre 2021
A distance
1 400 € HT
S’inscrire Du 02 au 03 décembre 2021 à A distance

Vous souhaitez cette formation en individuelle ou en intra-entreprise

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