Lorsque tout devient urgent, que des dizaines (parfois des centaines...) de mails sont à lire, trier, écrire chaque jour, quand les interruptions dans son travail sont multiples, simultanées et/ou vécues de façon agressive et quand aussi, par désir de vouloir bien faire ou par peur, on n'ose pas dire STOP : il est temps de poser ses limites et de préserver son équilibre.
En milieu professionnel, poser ses propres limites entre ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas, est parfaitement légitime : c'est à la fois un gage d'efficacité pour l'entreprise et de bien-être pour soi-même. Nous avons donc tous à y gagner...
Vous vous sentez concernés ? Découvrez notre nouvelle formation ainsi que l'interview de votre formatrice Virginie Durand sur le sujet : Poser ses limites au travail
Objectifs
Pré-requis
Cibles
Les plus
Modalités pédagogiques
Suivi et évaluation des acquis
Indicateurs de résultats
Ce produit a été mis à jour le 13 décembre 2024
Jour 1 - Moi face aux autres : mieux me connaître pour mieux m’affirmer...
Autodiagnostic : faire le point sur ses besoins, repérer ses blocages
Cas Pratique : dresser un constat objectif de sa charge de travail : identifier ce qui est absorbable et ce qui ne l'est pas
Cas pratique : fixer les limites auprès d'un Manager ou d'un collègue qui vous délègue certaines tâches et ne prend pas ses responsabilités
Jour 2 - Les 3 clés de l’efficacité : justesse de l’expression, gestion des émotions & préservation de sa sphère personnelle
Cas Pratique : formuler une demande : oser dire les choses tout en étant factuel et en gérant ses émotions
À l'aide des outils du DESC et de la Communication Non Violente
Mises en situation : S'entraîner à dire « non » et à formuler ses limites
Cas Pratique : réagir face à une personne qui tient des propos dévalorisants ou qui vous manipule
Cas Pratique : trouver des « micro-ressources » dans des journées très chargées
Techniques pour être en pleine conscience, dans « l'ici et maintenant » !
Cas Pratique : évaluer son niveau de stress et fixer son plan d'action personnel pour mieux gérer la pression du quotidien
Du 19 au 20 déc. 2024 Session garantie
Paris
Du 23 au 24 janv. 2025 Session garantie
Paris
Du 27 au 28 mars 2025
Paris
Du 21 au 22 mai 2025
A distance
Du 16 au 17 juin 2025
Paris
Du 08 au 09 sept. 2025
A distance
Du 09 au 10 oct. 2025
Paris
Du 08 au 09 déc. 2025
Paris
Virginie D. - Formatrice Consultante experte en communication relationnelle et développement personnel
Virginie Durand est une spécialiste de la “relation à l'autre” dans le cadre de l'entreprise.Ses champs d'intervention portent sur la posture personnelle, la place de chacun au sein d'une équipe, la mise en place et l'atteinte de ses...
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