Formation - Apprendre à lâcher prise

Savoir relativiser ... « ce qui ne tue pas rend plus fort » !

  • 2 Jours - 14 Heures
  • Formation
  • présentiel ou à distance
  • Réf RC78
  • Best
  • Session garantie

Apprenez à utiliser les clés pertinentes du lâcher prise pour gagner en sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle.

 

Objectifs

  • Mieux gérer son stress pour trouver la bonne distance émotionnelle
  • Analyser ses succès pour s’appuyer sur ses points forts
  • S'affirmer en situation professionnelle
  • Acquérir les techniques pour mieux relativiser

Pré-requis

  • Les participants sont invités à préparer 2 situations professionnelles face auxquelles ils ont eu du mal à gérer leur stress et à prendre du recul

Cibles

  • Toute personne souhaitant prendre du recul, mieux canaliser son énergie et gagner en sérénité dans sa vie personnelle et professionnelle

Les plus

  • Déclinable en format individuel, intra-entreprise et sur-mesure
  • Eligible au CPF (sous conditions), intégrant plusieurs capsules

Modalités pédagogiques

  • Initiation à l'Ennéagramme et travail de modélisation.
  • Plan d'action personnalisé.

Suivi et évaluation des acquis

  • Equizz des compétences en amont, pendant et en aval + autoévaluation 
  • Distanciel : contenu et durée identiques + pédagogie adaptée + assistance technique 5j/7

Indicateurs de résultats

  • Satisfaction (2021) : 100%

Approfondir sa connaissance de soi grâce à l’Ennéagramme

  • Comprendre comment s’équilibre sa personnalité
  • Reconnaître ses aptitudes et ses ressources
  • Analyser ses mécanismes de déséquilibrage et de rééquilibrage
  • Cerner ses zones de crispation

Cas pratique : avec l’ennéagramme, les participants font le point sur leur identité professionnelle, leurs valeurs, leurs convictions, leurs motivations réelles…

Relativiser : faire ses “petits deuils” pour retrouver son équilibre

  • Savoir accepter ses limites pour mieux vivre l’incertitude et la peur de l’échec
  • Reconnaître l’autre dans ses différences et éliminer le ressentiment
  • Diriger son énergie vers ce qui est important

Cas pratique : dépasser le passé pour construire l’avenir “la méthode des métaphores”.

Trouver la juste distance émotionnelle

  • Apprendre à ne pas “en faire une affaire personnelle”
  • Savoir mettre de la distance entre soi, son stress et son stresseur
  • Se libérer des pollutions des constructions mentales : faire taire ses petites voix
  • Rester constant dans ses émotions

Cas pratique : valoriser son capital émotionnel en situation difficile.

 Oser s’exprimer pour avancer en confiance

  • Avoir le courage d’exprimer ses attentes, ses besoins et ses envies
  • Apprendre à mieux communiquer avec les autres pour éviter les malentendus et les frustrations
  • Fixer et se fixer des limites et reprendre sa responsabilité
  • Avoir une parole authentique et se libérer de l’interprétation

Cas pratique : pratique de l’entretien en miroir

S’approprier les comportements du lâcher prise : oser la légèreté

  • Accepter le changement et trouver la force de rebondir
  • Ajuster ses attitudes et ses comportements
  • Aller à l’essentiel et cultiver une vision positive de soi
  • Enrichir sa vision des autres et de son environnement
  • Prendre la responsabilité de construire sa vie

Cas pratique : construction d’une feuille de route personnelle.

Du 26 au 27 sept. 2022 Session garantie

A distance

Du 17 au 18 oct. 2022 Session garantie

Paris

Du 21 au 22 nov. 2022

A distance

Du 12 au 13 déc. 2022

Paris

Cristal GUASTADINI

Cristal G. - Coach professionnelle et personnelle experte en communication relationnelle et développement personnel

Cristal est coach depuis 18 ans. Après un Master 2 en Sciences Politiques et Sociales et un DESU en Pratiques du Coaching à Paris 8, elle accompagne aujourd’hui cadres et dirigeants sur les thématiques de la valorisation des ressources...

En savoir plus

Ces formations peuvent aussi vous intéresser :

à partir de 1 450 € HT

Affinez pour voir les tarifs

Modalité

Sélectionner une modalité

S'inscrire Demander un devis

Inscription possible 48h avant la formation. En deçà, vous pouvez contacter notre Service Clients pour vous assurer de la disponibilité.

Télécharger le programme

Demander un devis ou déposer mon projet

Envoyer votre demande Télécharger le programme

Demander un devis pour une session individuelle

Un cours particulier, rien que pour vous !
Le formateur adapte son programme à votre besoin.

Envoyer votre demande Télécharger le programme
  • Partager via facebook
  • Partager via Twitter
  • Partager via LinkedIn
    • Chargement

      Merci de patienter ...