Formation - Apprendre à "lâcher prise" !

Réf. RC78
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Formation présentielle ou à distance
2 jours - 14 h à partir de 1 250 € HT
circonstances sanitaires

Face à la crise sanitaire actuelle, Comundi s'engage et continue de vous proposer l'intégralité de son offre de formations à distance


Objectifs


Modalités pédagogiques


Pré-requis


Suivi et évaluation


Pour quel public ?


Les plus


Programme détaillé

Approfondir sa connaissance de soi grâce à l’Ennéagramme

  • Comprendre comment s’équilibre sa personnalité
  • Reconnaître ses aptitudes et ses ressources
  • Analyser ses mécanismes de déséquilibrage et de rééquilibrage
  • Cerner ses zones de crispation

Cas pratique : avec l’ennéagramme, les participants font le point sur leur identité professionnelle, leurs valeurs, leurs convictions, leurs motivations réelles…

Relativiser : faire ses “petits deuils” pour retrouver son équilibre

  • Savoir accepter ses limites pour mieux vivre l’incertitude et la peur de l’échec
  • Reconnaître l’autre dans ses différences et éliminer le ressentiment
  • Diriger son énergie vers ce qui est important

Cas pratique : dépasser le passé pour construire l’avenir “la méthode des métaphores”.

Trouver la juste distance émotionnelle

  • Apprendre à ne pas “en faire une affaire personnelle”
  • Savoir mettre de la distance entre soi, son stress et son stresseur
  • Se libérer des pollutions des constructions mentales : faire taire ses petites voix
  • Rester constant dans ses émotions

Cas pratique : valoriser son capital émotionnel en situation difficile.

 Oser s’exprimer pour avancer en confiance

  • Avoir le courage d’exprimer ses attentes, ses besoins et ses envies
  • Apprendre à mieux communiquer avec les autres pour éviter les malentendus et les frustrations
  • Fixer et se fixer des limites et reprendre sa responsabilité
  • Avoir une parole authentique et se libérer de l’interprétation

Cas pratique : pratique de l’entretien en miroir

S’approprier les comportements du lâcher prise : oser la légèreté

  • Accepter le changement et trouver la force de rebondir
  • Ajuster ses attitudes et ses comportements
  • Aller à l’essentiel et cultiver une vision positive de soi
  • Enrichir sa vision des autres et de son environnement
  • Prendre la responsabilité de construire sa vie

Cas pratique : construction d’une feuille de route personnelle.

Journée complémentaire en option

Témoignages

Liste des sessions
Du 05 au 06 janvier 2021
Paris
1 350 € HT
S’inscrire Du 05 au 06 janvier 2021 à Paris
Du 23 au 24 février 2021
Paris
1 350 € HT
S’inscrire Du 23 au 24 février 2021 à Paris
Du 22 au 23 mars 2021
Paris
1 350 € HT
S’inscrire Du 22 au 23 mars 2021 à Paris
Du 22 au 23 mars 2021
Lille
1 350 € HT
S’inscrire Du 22 au 23 mars 2021 à Lille
Du 20 au 21 avril 2021
Paris
1 350 € HT
S’inscrire Du 20 au 21 avril 2021 à Paris
Du 26 au 27 avril 2021
Lyon
1 350 € HT
S’inscrire Du 26 au 27 avril 2021 à Lyon
Du 26 au 27 avril 2021
A distance
1 250 € HT
S’inscrire Du 26 au 27 avril 2021 à A distance
Du 11 au 12 mai 2021
Lille
1 350 € HT
S’inscrire Du 11 au 12 mai 2021 à Lille
Du 11 au 12 mai 2021
Paris
1 350 € HT
S’inscrire Du 11 au 12 mai 2021 à Paris
Du 08 au 09 juin 2021
Paris
1 350 € HT
S’inscrire Du 08 au 09 juin 2021 à Paris
Du 13 au 14 septembre 2021
A distance
1 250 € HT
S’inscrire Du 13 au 14 septembre 2021 à A distance
Du 13 au 14 septembre 2021
Lyon
1 350 € HT
S’inscrire Du 13 au 14 septembre 2021 à Lyon
Du 21 au 22 septembre 2021
Paris
1 350 € HT
S’inscrire Du 21 au 22 septembre 2021 à Paris
Du 05 au 06 octobre 2021
Lille
1 350 € HT
S’inscrire Du 05 au 06 octobre 2021 à Lille
Du 05 au 06 octobre 2021
Paris
1 350 € HT
S’inscrire Du 05 au 06 octobre 2021 à Paris
Du 16 au 17 novembre 2021
Paris
1 350 € HT
S’inscrire Du 16 au 17 novembre 2021 à Paris
Du 22 au 23 novembre 2021
A distance
1 250 € HT
S’inscrire Du 22 au 23 novembre 2021 à A distance
Du 22 au 23 novembre 2021
Lyon
1 350 € HT
S’inscrire Du 22 au 23 novembre 2021 à Lyon
Du 07 au 08 décembre 2021
Paris
1 350 € HT
S’inscrire Du 07 au 08 décembre 2021 à Paris

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