Formation - Apprendre à "lâcher prise" !

Réf. RC78
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Formation présentielle
2 jours - 14 h 1 400 € HT
circonstances sanitaires

Face à la crise sanitaire actuelle, Comundi s'engage et continue de vous proposer l'intégralité de son offre de formations à distance


Objectifs


Modalités pédagogiques


Pré-requis


Suivi et évaluation des acquis


Pour quel public ?


Les plus


Programme détaillé

Approfondir sa connaissance de soi grâce à l’Ennéagramme

  • Comprendre comment s’équilibre sa personnalité
  • Reconnaître ses aptitudes et ses ressources
  • Analyser ses mécanismes de déséquilibrage et de rééquilibrage
  • Cerner ses zones de crispation

Cas pratique : avec l’ennéagramme, les participants font le point sur leur identité professionnelle, leurs valeurs, leurs convictions, leurs motivations réelles…

Relativiser : faire ses “petits deuils” pour retrouver son équilibre

  • Savoir accepter ses limites pour mieux vivre l’incertitude et la peur de l’échec
  • Reconnaître l’autre dans ses différences et éliminer le ressentiment
  • Diriger son énergie vers ce qui est important

Cas pratique : dépasser le passé pour construire l’avenir “la méthode des métaphores”.

Trouver la juste distance émotionnelle

  • Apprendre à ne pas “en faire une affaire personnelle”
  • Savoir mettre de la distance entre soi, son stress et son stresseur
  • Se libérer des pollutions des constructions mentales : faire taire ses petites voix
  • Rester constant dans ses émotions

Cas pratique : valoriser son capital émotionnel en situation difficile.

 Oser s’exprimer pour avancer en confiance

  • Avoir le courage d’exprimer ses attentes, ses besoins et ses envies
  • Apprendre à mieux communiquer avec les autres pour éviter les malentendus et les frustrations
  • Fixer et se fixer des limites et reprendre sa responsabilité
  • Avoir une parole authentique et se libérer de l’interprétation

Cas pratique : pratique de l’entretien en miroir

S’approprier les comportements du lâcher prise : oser la légèreté

  • Accepter le changement et trouver la force de rebondir
  • Ajuster ses attitudes et ses comportements
  • Aller à l’essentiel et cultiver une vision positive de soi
  • Enrichir sa vision des autres et de son environnement
  • Prendre la responsabilité de construire sa vie

Cas pratique : construction d’une feuille de route personnelle.

Témoignages

Liste des sessions

Inscription possible 48h avant la formation. En deçà, vous pouvez contacter notre Service Clients pour vous assurer de la disponibilité.

Du 21 au 22 septembre 2021
Paris
1 400 € HT
S’inscrire Du 21 au 22 septembre 2021 à Paris
Du 05 au 06 octobre 2021
Paris
1 400 € HT
S’inscrire Du 05 au 06 octobre 2021 à Paris
Du 16 au 17 novembre 2021
Paris
1 400 € HT
S’inscrire Du 16 au 17 novembre 2021 à Paris
Du 22 au 23 novembre 2021
Lyon
1 400 € HT
S’inscrire Du 22 au 23 novembre 2021 à Lyon
Du 07 au 08 décembre 2021
Paris
1 400 € HT
S’inscrire Du 07 au 08 décembre 2021 à Paris

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