Formation - Doser son énergie au quotidien, apprendre à se canaliser

  • 2 Jours - 14 Heures
  • Formation
  • à distance
  • Réf 4523

Cette formation "Doser son énergie au quotidien" vous donne les outils pour canaliser son énergie au travail, réguler son tempérament, modérer son énergie positive.

Objectifs

  • Modérer son énergie positive, son impulsivité, pour ne pas perdre en crédibilité ni « écraser »
  • Savoir réguler son tempérament et sa communication pour distribuer plus efficacement son énergie et son attention
  • Prendre le temps de la réflexion face à certaines situations, « ne pas aller trop vite » dans ses réactions pour ne pas blesser ni s’emporter

Pré-requis

  • Les participants sont invités à réfléchir à 2 situations professionnelles face auxquelles ils ont eu du mal à canaliser leur énergie, gérer leur impulsivité ou leurs émotions

Cibles

  • Toute personne souhaitant apprendre à mieux canaliser son énergie au travail, à réguler son tempérament face à certaines situations ou encore prendre plus de recul pour ne pas blesser ni s’emporter ! 

Les plus

  • Déclinable en format individuel, intra-entreprise et sur-mesure

 

E-LEARNING AVANT LA FORMATION

Une capsule amont composée de ressources pédagogiques pour mieux vous préparer :
  • Des vidéos d'introduction pour bien identifier les thèmes et les situations
  • Un lexique / glossaire pour repérer les termes essentiels et vous mettre à niveau
  • Des quizz pour mieux cibler les compétences clés que vous souhaitez acquérir

Modalités pédagogiques

  • Test sur l’optimisme.
  • Grille de lecture CNA.
  • Relecture de pratiques autour de situation vécues ou à vivre.
  • Jeux de rôles basés sur la recherche d’issues scénariques positives.

Suivi et évaluation des acquis

  • E-quizz des compétences visées en amont et en aval de la formation
  • Evaluation de la formation par les participants
  • Remise d’une attestation en fin de formation

Apprendre à modérer son énergie positive : être enthousiaste oui, mais pas trop !

  • Savoir faire attention aux excès d’enthousiasme souvent préjudiciables et qui font perdre en crédibilité
  • Cesser de gaspiller son énergie sur tous les fronts : apprendre à déléguer, savoir mener les « bons » combats 
  • Piloter son énergie afin de bonifier son leadership personnel et retenir ses ardeurs face à une décision importante 
  • Savoir reconnaître les efforts collectifs tout en restant humble dans ses commentaires

Gérer son tempérament, son impulsivité, ses émotions, pour éviter les débordements… et ne pas perdre en crédibilité !

  • Prendre le temps d’analyser objectivement une situation : réagir à froid plutôt qu’à chaud pour ne pas blesser
  • Augmenter sa capacité à faire face à des situations difficiles avec calme, souplesse… et diplomatie !
  • Canaliser ses émotions, sa colère, son agressivité : garder son calme pour éviter de "sortir de ses gonds"
  • Partager l’émotion ressentie mais sans en faire/dire trop

Jeux de rôles : réagir calmement face à une critique

Cas Pratique : Respiration, relaxation… : maîtriser les techniques simples pour faire redescendre le stress et ne pas se laisser déborder

 Savoir modérer sa communication quand il faut : prendre la parole… sans être trop bavard !

  • Partager les informations de manière objective, savoir « tenir sa langue » quand il faut
  • Transmettre les messages de la hiérarchie : que pouvez-vous dire et ne pas dire ? Comment être transparent sans en dire trop ?
  • Crédibilité, intégrité, exemplarité et légitimité : révéler ces 4 ingrédients de leadership en canalisant son énergie lors de différentes séquences de communication
  • Apprendre à ne pas colporter les rumeurs, les critiques, les polémiques : résoudre les problèmes directement avec les personnes concernées pour éviter l’effet « boule de neige » !
  • « C’est impossible » « Je n’y arriverai jamais » « Ca va être long » : adopter une posture dynamique et proactive plutôt que de se laisser emporter par la mauvaise volonté
  • Entretenir de bonnes relations avec ses collègues : éviter les familiarités et les discours sur sa vie privée, rester dans le cadre professionnel dans ses échanges
  • Savoir manier l’humour sans offenser

Du 15 au 16 nov. 2021

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Du 05 au 06 mai 2022

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Du 19 au 20 sept. 2022

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Du 05 au 06 déc. 2022

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Christophe BENOIT

Christophe B. - Consultant spécialiste en motivation, leadership, motivation, engagement et communication

Consultant et formateur, conférencier, auteur de « Motivez par l’enthousiasme » (Editions d’Organisation, 2002), co-auteur de « Osez donner envie » (paru aux Editions Libreentreprise.com en 2007). Spécialiste en leadership, motivation,...

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