Cette formation vous donne les clés pour retrouver un sommeil réparateur, gérer la fatigue et les problèmes de concentration au travail, et ainsi améliorer votre performance.
Objectifs
Pré-requis
Cibles
Les plus
Modalités pédagogiques
Suivi et évaluation des acquis
Indicateurs de résultats
Indicateurs de résultat et taux de réussite prochainement disponibles
1- Comprendre le fonctionnement de son sommeil
Cas pratique : évaluation de son profil somnologique et rédaction d'un carnet de sommeil.
Cas pratique : mise en route tonique pour un éveil en cas de nuit écourtée.
Cas pratique : exercice d'aide à l'endormissement (rituel et exercices de respiration).
Cas pratique : exercices modulables à partir des mécanismes physiologiques pour travailler le sommeil réparateur sur son lieu de travail (relaxation dynamique, respiration, visualisation positive et méditation).
Cas pratique : élaborer son agenda de sommeil réparateur et utiliser son passeport santé.
Du 12 au 13 oct. 2023 Session garantie
Paris
Du 14 au 15 déc. 2023
A distance
Du 29 au 30 janv. 2024
Lyon
Du 05 au 06 févr. 2024
A distance
Du 25 au 26 mars 2024
Paris
Du 10 au 11 juin 2024
Paris
Du 26 au 27 août 2024
A distance
Du 03 au 04 oct. 2024
Paris
Du 09 au 10 déc. 2024
Lyon
Du 09 au 10 déc. 2024
A distance
Après un parcours d'Office Manager puis de chef de produit dans une grande entreprise internationale, elle décide de transmettre son expérience et s'oriente vers la formation. Elle accompagne les collaborateurs dans sur les thématiques...
En savoir plusà partir de 1 450 € HT
Affinez pour voir les tarifs
Modalité
Sélectionner une modalité
Inscription possible 48h avant la formation. En deçà, vous pouvez contacter notre Service Clients pour vous assurer de la disponibilité.
Télécharger le programmeDemander un devis ou
déposer mon projet
À réception de votre demande, la validation et la mise en œuvre de votre projet sur une formation sera possible sous 48h.
Télécharger le programmeDEMANDER UN DEVIS POUR
UNE FORMATION-COACHING INDIVIDUELLE
Une formation rien que pour vous !
Le formateur recentre le programme sur vos priorités et l’organise à vos dates.
À réception de votre demande, la validation et la mise en œuvre de votre projet sur une formation sera possible sous 48h.
Télécharger le programmeDécouvrez l’ensemble de l’offre réalisable en INTRA, sur-mesure ou en individuel sur des thématiques proches.
Pour aller plus loin et compléter votre parcours