Formation - Apprendre à se faire confiance

  • 2 Jours - 14 Heures
  • Formation
  • présentiel ou à distance
  • Réf RC56
  • Best
circonstances sanitaires

Depuis la crise sanitaire, Comundi propose l’intégralité de son offre en présentiel ou à distance. Pour des raisons d’efficacité pédagogique, Comundi peut transformer une session présentielle en distanciel, tout en conservant le programme et la durée.

La confiance en soi se travaille au quotidien ! Si vous n'osez pas dire non, si les changements de situation vous stressent, si prendre la parole vous semble impossible, découvrez notre stage de 2 jours "Apprendre à se faire confiance".

Résolument optimiste, cette formation vous présente des solutions concrètes pour surmonter timidité, créer des relations de confiance et renforcer votre capacité à prendre des responsabilités !

Objectifs

  • Identifier les leviers pour développer une image positive de soi
  • Connaître ses zones de confort pour être plus à l'aise dans sa fonction
  • Développer ses capacités à prendre des responsabilités en confiance

Pré-requis

  • Avoir des difficultés à gérer le stress et à dépasser les conflits en contexte professionnel

Cibles

  • Tout collaborateur désirant mieux se connaître pour gagner en assurance, en efficacité et oser prendre des décisions

Les plus

  • Déclinable en format individuel, intra-entreprise et sur-mesure

Modalités pédagogiques

  • Auto-diagnostic pour analyser ses freins.
  • Jeux de rôles pour s'affirmer.
  • Exercices de sophrologie pour s'ancrer et gérer ses peurs.

Suivi et évaluation des acquis

  • E-quizz des compétences visées en amont et en aval de la formation
  • Evaluation de la formation par les participants
  • Remise d’une attestation en fin de formation

Jour 1 de la formation

Identifier les racines de sa propre confiance : évaluer son estime de soi

  • Mettre en place les conditions de la confiance
  • Faire le point sur ses systèmes de représentation
  • Reconnaître et prendre en compte ses moteurs, convictions et valeurs
  • Composer la mosaïque de la confiance : estimer le poids de ses croyances, comprendre les origines de ses réflexes, de ses émotions et de ses pensées

Cas pratique

Définissez votre système de représentation en situation de confiance. Comment prenez-vous vos décisions ? Qu'est-ce qui vous freine ?

Analyser ses peurs (de se tromper, d'échouer, de ne pas être à la hauteur du défis…) pour mieux les surmonter

  • Trouver sa juste place : connaître ses limites, élargir sa zone de confort et trouver sa zone de liberté
  • Mobiliser ses ressources personnelles et son potentiel grâce à la respiration et l'ancrage
  • Savoir s'appuyer sur ses réussites et les challenges surmontés

Cas pratique

En partant des situations vécues, comment visualiser la situation nouvelle et quels sont les nouveaux axes d'actions envisageables ?

Sécuriser et ancrer sa confiance pour éloigner doute et incertitude

  • Rebondir face aux critiques et garder confiance lors des remises en questions
  • S'entraîner à ne pas se laisser déstabiliser, grâce à des exercices de sophrologie 
  • Maîtriser son appréhension face aux changements et enrayer le cycle du doute
  • Gagner en autonomie en dépassant ses obstacles (sentiment d'échec, de timidité...)

Cas pratique

Apprenez à vous rendre moins vulnérable.
Les participants reviennent sur leurs expériences - réussites mais aussi échecs surmontés - testent et renforcent leur « ancre de confiance ».

Jour 2 de la formation

Faire confiance à ses capacités et rompre avec l'envie d'être « parfait »

  • Assumer ses choix et se donner le droit à l'erreur
  • Tirer parti de ses erreurs
  • Se laisser gagner par la flexibilité et la curiosité
  • Oser la nouveauté et savoir rebondir

Valid'acquis

Tester la visualisation positive pour renforcer la confiance
Assouplir son corps pour ne pas se braquer au moindre doute, crainte, critique…

Etre perçu comme une personne de confiance !

  • Affirmez-vous en osant dire !
  • Accepter les compliments sans rougir
  • Entretenir sa propre confiance au quotidien : travail sur l'alignement
  • Entrer dans l'action et réussir : penser gagnant-gagnant
  • Se donner les moyens dévoluer vers plus de responsabilités

Valid'acquis

Cas de synthèse : travailler en confiance et avec confiance au quotidien

Être en cohérence avec ses valeurs, ses convictions et ses actions

 

Du 11 au 12 oct. 2021

A distance

Du 29 au 30 nov. 2021

Paris

Du 13 au 14 janv. 2022

A distance

Du 14 au 15 mars 2022

Paris

Du 21 au 22 avr. 2022

A distance

Du 07 au 08 juin 2022

Paris

Du 11 au 12 juill. 2022

A distance

Du 12 au 13 sept. 2022

Paris

Du 27 au 28 oct. 2022

A distance

Du 08 au 09 déc. 2022

Paris

Stéphanie MARÉCAUX

Stéphanie M. - Sophrologue formée aux techniques théâtrales (Cours Florent) et à la PNL.

Sophrologue formée aux techniques théâtrales (Cours Florent) et à la PNL. Elle met à profit toutes ses compétences au service de la qualité de vie au travail. Aujourd'hui. elle anime des formations en entreprise notamment dans les domaines de...

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