Formation - Rester maître de ses émotions

2 Jours - 14 Heures
Formation
présentiel ou à distance
Réf DM28

Best

Comment arriver à surmonter votre trac ? Comment transformer vos émotions les plus déroutantes en atouts pour vous épanouir ? Et aussi, comment faire face avec recul et sérénité aux émotions des autres ? Être capable d'utiliser ses émotions positivement requiert un savoir-faire indispensable aujourd'hui.

Cette formation vous donne les outils et méthodes pour faire de vos émotions les alliées de votre réussite en entreprise : un indispensable pour les professionnels qui rencontrent des difficultés à maîtriser leur émotivité !

Objectifs

Mieux gérer son stress
Améliorer sa maîtrise émotionnelle
S'affirmer en situation professionnelle

Pré-requis

Rencontrer des difficultés à s'affirmer ou à gérer ses émotions en contexte professionnel

Cibles

Toute personne confrontée à des problématiques concrètes d'affirmation au sein d'un groupe et souhaitant mieux maîtriser ses émotions en milieu professionnel

Les plus

Déclinable en format individuel, intra-entreprise et sur-mesure

Modalités pédagogiques

Cas pratique sur mesure.
Conseils individualisés immédiatement applicable.
Plan d'action personnalisé.

Suivi et évaluation des acquis

Evaluation des acquis en amont via un questionnaire d’auto-positionnement et en aval via un questionnaire d’évaluation rempli par le formateur sur la base des mises en situation réalisées en formation
Distanciel : contenu et durée identiques + pédagogie adaptée + assistance technique 5j/7 (disponible par mail : [email protected])
Un support de cours est remis à chaque stagiaire

Indicateurs de résultats

SATISFACTION Année 2021 : 100% | 1er Semestre 2022 : 100% | 2eme Semestre 2022 : 100% (01 apprenant)
ATTEINTE DES OBJECTIFS 2eme Semestre 2022 : 89% Acquis / 11% A mettre en pratique en situation professionnelle (09 apprenants)

Jour 1 de la formation

Développer sa conscience émotionnelle

Décoder les principales émotions et leur fonction pour mieux les accepter.
Qu’est-ce qu'une émotion ? Comment naît-elle ?
Comprendre l’impact des émotions sur ses relations et sa performance
Quel accueil et quelle place faites-vous à vos émotions?
Connaître ses propres signaux d'alerte
Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
Savoir mobiliser ses ressources individuelles constructivement pour canaliser ses émotions

Cas pratique

Chaque participant travaille sur la culture et le profil émotionnel de son entreprise.
Management par le stress, la peur ou par la motivation et la reconnaissance ?

Faire de ses émotions un levier de son efficacité

Renforcer sa confiance en soi
Réussir à gérer ses émotions en restant authentique
Mettre l'intuition au service de la performance : développer l'écoute,la sensibilité au non verbal
Cerner les limites à ne pas dépasser, apprendre à ne pas se laisser déborder, savoir dire non

Cas pratique et exercices autour de l’affirmation de soi.

Découvrir les bonnes attitudes, les bonnes pratiques : savoir faire/recevoir : un compliment, une demande, une contestation, une critique, un refus…

Jour 2 de la formation

Développer son « Intelligence Emotionnelle »

Cerner les « portes d'entrée » des profils de personnalité de ses interlocuteurs
Parvenir à anticiper les réactions de son entourage
Comprendre et gérer les personnalités difficiles
Apprendre à utiliser la bonne gestion de ses émotions pour lutter contre le stress

Cas pratique

Exercices en sous-groupe pour apprendre à utiliser ses différents types d'intelligence.

Apprendre à canaliser les émotions des autres

L'empathie : comprendre les émotions des autres pour désamorcer une situation conflictuelle
Éviter les manipulations et sortir des jeux de pouvoir
Harmoniser les rapports à l'autorité
S'entraîner à la médiation : techniques de coopération et de négociation
Développer ses talents de médiateur en réunion d'équipe

Cas pratique

Plan d'action personnalisé pour savoir gérer ses émotions et son stress au quotidien dans l'entreprise.

Du 11 au 12 mai 2023

A distance

Du 05 au 06 juin 2023

Paris

Du 14 au 15 sept. 2023

A distance

Du 09 au 10 oct. 2023

Paris

Du 07 au 08 déc. 2023

Paris

Anne C.D.L.B. - Consultante, formatrice et executive coach, certifiée en Process Com®

Après une formation littéraire et en communication d'entreprise et une pratique de responsable de Formation en entreprise, Anne CHERRET crée, il y a plus de dix ans, une société de formation et de conseil, spécialisée notamment dans le...

Anne D.(.L. - Consultante-Formatrice-Coach

Anne a tout d’abord été consultante dans le cadre de missions de développement de la posture commerciale de dirigeants puis a élargi son champ d’intervention dans le développement des cadres en transition de carrière en groupes de...