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- Formation
- Réf. 10834
Formation : Rester maître de ses émotions
Restez maître de ses émotions pour renforcer sa posture professionnelle
- Best
- Session garantie
- 2 jours (14 heures)
- Présentiel ou à distance
Dans le cadre professionnel, les émotions influencent nos décisions, nos comportements et nos relations. Lorsqu’elles sont mal comprises ou mal régulées, elles peuvent générer du stress, des tensions ou nuire à la qualité de la communication. À l’inverse, savoir gérer ses émotions avec justesse constitue un levier puissant d’efficacité et d’affirmation de soi.
La formation "Gérer ses émotions en situation professionnelle" vous propose une approche concrète et structurée pour développer votre intelligence émotionnelle, maîtriser vos réactions face aux situations sensibles, et renforcer votre posture relationnelle au travail. Vous apprendrez à identifier les déclencheurs émotionnels, à prendre du recul, et à utiliser des outils simples et efficaces pour adapter vos réponses émotionnelles dans un cadre professionnel.
Conçue pour répondre aux besoins de toute personne confrontée à des difficultés d’affirmation, de stress ou de surcharge émotionnelle, cette formation allie apports théoriques, exercices pratiques, mises en situation et plan d’action personnalisé. Elle vous permettra d’acquérir des compétences durables, applicables immédiatement dans vos échanges en équipe, vos prises de parole ou la gestion de conflits.
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Formation : Rester maître de ses émotions
Objectifs
- Mieux gérer son stress
- Améliorer sa maîtrise émotionnelle
- S'affirmer en situation professionnelle
Pré-requis
- Rencontrer des difficultés à s'affirmer ou à gérer ses émotions en contexte professionnel
Cibles
- Toute personne confrontée à des problématiques concrètes d'affirmation au sein d'un groupe et souhaitant mieux maîtriser ses émotions en milieu professionnel
Les plus
- Déclinable en format individuel, intra-entreprise et sur-mesure
Modalités pédagogiques
- Cas pratique sur mesure.
- Conseils individualisés immédiatement applicable.
- Plan d'action personnalisé.
Suivi et évaluation des acquis
- Autopositionnement en amont et évaluation des acquis en aval
- Distanciel : contenu et durée identique + pédagogie adaptée + assistance technique 5j/7
Indicateurs de résultats
- APPRENANTS : 2023 836 apprenants / 2024 1126 apprenants
- SATISFACTION : 2023 91% (280 répondants) / 2024 : 92% (563 répondants)
- ATTEINTE DES OBJECTIFS :
- 2023 : 73% Acquis / 27% Bases acquises, à mettre en pratique
- 2024 : 59% Acquis / 40% Bases acquises, à mettre en pratique
Jour 1 de la formation
Développer sa conscience émotionnelle
- Décoder les principales émotions et leur fonction pour mieux les accepter.
- Qu’est-ce qu'une émotion ? Comment naît-elle ?
- Comprendre l’impact des émotions sur ses relations et sa performance
- Quel accueil et quelle place faites-vous à vos émotions ?
- Connaître ses propres signaux d'alerte
- Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
- Savoir mobiliser ses ressources individuelles constructivement pour canaliser ses émotions
1
Cas pratique
Chaque participant travaille sur la culture et le profil émotionnel de son entreprise.
Management par le stress, la peur ou par la motivation et la reconnaissance ?
Management par le stress, la peur ou par la motivation et la reconnaissance ?
Faire de ses émotions un levier de son efficacité
- Renforcer sa confiance en soi
- Réussir à gérer ses émotions en restant authentique
- Mettre l'intuition au service de la performance : développer l'écoute, la sensibilité au non verbal
- Cerner les limites à ne pas dépasser, apprendre à ne pas se laisser déborder, savoir dire non
2
Cas pratique et exercices autour de l’affirmation de soi.
Découvrir les bonnes attitudes, les bonnes pratiques : savoir faire/recevoir : un compliment, une demande, une contestation, une critique, un refus…
Jour 2 de la formation
Développer son « Intelligence Émotionnelle »
- Cerner les « portes d'entrée » des profils de personnalité de ses interlocuteurs
- Parvenir à anticiper les réactions de son entourage
- Comprendre et gérer les personnalités difficiles
- Apprendre à utiliser la bonne gestion de ses émotions pour lutter contre le stress
3
Cas pratique
Exercices en sous-groupe pour apprendre à utiliser ses différents types d'intelligence.
Apprendre à canaliser les émotions des autres
- L'empathie : comprendre les émotions des autres pour désamorcer une situation conflictuelle
- Éviter les manipulations et sortir des jeux de pouvoir
- Harmoniser les rapports à l'autorité
- S'entraîner à la médiation : techniques de coopération et de négociation
- Développer ses talents de médiateur en réunion d'équipe
4
Cas pratique
Plan d'action personnalisé pour savoir gérer ses émotions et son stress au quotidien dans l'entreprise.
Formateurs
Yves C.L.
Formateur en management et en développement personnel
Yves Chambert-Loir, ayant occupé des postes de Directeur régional au sein d'une grande entreprise et simultanément exerçant en tant que comédien professionnel, évolue depuis plus de dix ans en tant que formateur spécialisé en management et...
En savoir plusCe produit a été mis à jour le 27/11/2025
à partir de 1450 € HT
Inscription possible 48h avant la formation. En deçà, vous pouvez contacter notre Service Client pour vous assurer de la disponibilité.
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