Formation : Rester maître de ses émotions

Réf. DM28
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Formation présentielle ou à distance
2 jours - 14 h à partir de 1 250 € HT
circonstances sanitaires

Pour des raisons sanitaires et/ou pédagogiques, nous pouvons être amenés à transformer certaines sessions présentielles en distanciel, tout en adaptant la pédagogie et en respectant le programme et la durée


Objectifs


Modalités pédagogiques


Pré-requis


Suivi et évaluation


Pour quel public ?


Les plus


Programme détaillé

Jour 1 de la formation

Développer sa conscience émotionnelle

  • Décoder les principales émotions et leur fonction pour mieux les accepter.
  • Qu’est-ce qu'une émotion ? Comment naît-elle ?
  • Comprendre l’impact des émotions sur ses relations et sa performance
  • Quel accueil et quelle place faites-vous à vos émotions?
  • Connaître ses propres signaux d'alerte
  • Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
  • Savoir mobiliser ses ressources individuelles constructivement pour canaliser ses émotions

Cas pratique

Chaque participant travaille sur la culture et le profil émotionnel de son entreprise.
Management par le stress, la peur ou par la motivation et la reconnaissance ?

Faire de ses émotions un levier de son efficacité

  • Renforcer sa confiance en soi
  • Réussir à gérer ses émotions en restant authentique
  • Mettre l'intuition au service de la performance : développer l'écoute,la sensibilité au non verbal
  • Cerner les limites à ne pas dépasser, apprendre à ne pas se laisser déborder, savoir dire non

Cas pratique et exercices autour de l’affirmation de soi.

Découvrir les bonnes attitudes, les bonnes pratiques : savoir faire/recevoir : un compliment, une demande, une contestation, une critique, un refus…

Jour 2 de la formation

Développer son « Intelligence Emotionnelle »

  • Cerner les « portes d'entrée » des profils de personnalité de ses interlocuteurs
  • Parvenir à anticiper les réactions de son entourage
  • Comprendre et gérer les personnalités difficiles
  • Apprendre à utiliser la bonne gestion de ses émotions pour lutter contre le stress

Cas pratique

Exercices en sous-groupe pour apprendre à utiliser ses différents types d'intelligence.

Apprendre à canaliser les émotions des autres

  • L'empathie : comprendre les émotions des autres pour désamorcer une situation conflictuelle
  • Éviter les manipulations et sortir des jeux de pouvoir
  • Harmoniser les rapports à l'autorité
  • S'entraîner à la médiation : techniques de coopération et de négociation
  • Développer ses talents de médiateur en réunion d'équipe

Cas pratique

Plan d'action personnalisé pour savoir gérer ses émotions et son stress au quotidien dans l'entreprise.

Témoignages

Liste des sessions
Du 16 au 17 novembre 2020
Lyon
1 350 € HT
S’inscrire Du 16 au 17 novembre 2020 à Lyon
Du 16 au 17 novembre 2020
A distance
1 250 € HT
S’inscrire Du 16 au 17 novembre 2020 à A distance
Du 16 au 17 novembre 2020
Lille
1 350 € HT
S’inscrire Du 16 au 17 novembre 2020 à Lille
Du 16 au 17 novembre 2020
Paris

Session garantie

1 350 € HT
S’inscrire Du 16 au 17 novembre 2020 à Paris
Du 14 au 15 décembre 2020
Paris
1 350 € HT
S’inscrire Du 14 au 15 décembre 2020 à Paris
Du 01 au 02 février 2021
Paris
1 350 € HT
S’inscrire Du 01 au 02 février 2021 à Paris
Du 04 au 05 mars 2021
A distance
1 250 € HT
S’inscrire Du 04 au 05 mars 2021 à A distance
Du 15 au 16 mars 2021
Paris
1 350 € HT
S’inscrire Du 15 au 16 mars 2021 à Paris
Du 15 au 16 avril 2021
Paris
1 350 € HT
S’inscrire Du 15 au 16 avril 2021 à Paris
Du 15 au 16 avril 2021
Lille
1 350 € HT
S’inscrire Du 15 au 16 avril 2021 à Lille
Du 10 au 11 mai 2021
Paris
1 350 € HT
S’inscrire Du 10 au 11 mai 2021 à Paris
Du 01 au 02 juin 2021
A distance
1 250 € HT
S’inscrire Du 01 au 02 juin 2021 à A distance
Du 03 au 04 juin 2021
Lyon
1 350 € HT
S’inscrire Du 03 au 04 juin 2021 à Lyon
Du 03 au 04 juin 2021
Lille
1 350 € HT
S’inscrire Du 03 au 04 juin 2021 à Lille
Du 03 au 04 juin 2021
A distance
1 350 € HT
S’inscrire Du 03 au 04 juin 2021 à A distance
Du 01 au 02 juillet 2021
Paris
1 350 € HT
S’inscrire Du 01 au 02 juillet 2021 à Paris
Du 13 au 14 septembre 2021
Paris
1 350 € HT
S’inscrire Du 13 au 14 septembre 2021 à Paris
Du 13 au 14 septembre 2021
Lille
1 350 € HT
S’inscrire Du 13 au 14 septembre 2021 à Lille
Du 04 au 05 octobre 2021
Paris
1 350 € HT
S’inscrire Du 04 au 05 octobre 2021 à Paris
Du 15 au 16 novembre 2021
Lille
1 350 € HT
S’inscrire Du 15 au 16 novembre 2021 à Lille
Du 15 au 16 novembre 2021
A distance
1 350 € HT
S’inscrire Du 15 au 16 novembre 2021 à A distance
Du 15 au 16 novembre 2021
Paris
1 350 € HT
S’inscrire Du 15 au 16 novembre 2021 à Paris
Du 15 au 16 novembre 2021
Lyon
1 350 € HT
S’inscrire Du 15 au 16 novembre 2021 à Lyon
Du 16 au 17 décembre 2021
A distance
1 250 € HT
S’inscrire Du 16 au 17 décembre 2021 à A distance

Vous souhaitez cette formation en individuelle ou en intra-entreprise

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