La formation "Gestion du stress" : méthodes et outils pour gagner en sérénité est une formation indispensable pour toute personne souhaitant maîtriser son stress.
Explorez notre formation en gestion du stress, conçue pour vous aider à naviguer et à maîtriser les défis du stress professionnel. Dans un environnement de travail de plus en plus exigeant, apprendre à gérer le stress est essentiel pour maintenir un équilibre et une productivité optimale. Cette formation offre des techniques pratiques et des stratégies éprouvées pour identifier, comprendre et gérer efficacement le stress. A travers des exercices et des cas pratiques, vous pourrez adopter de nouvelles stratégies de bien être au travail et dans votre vie personnelle.
Quels sont les outils de gestion du stress ?
Nos outils pédagogiques en gestion du stress incluent des sessions de relaxation dynamique, des techniques de respiration, ainsi que des activités de relaxation et de visualisation. Ils sont conçus pour apprendre à reconnaître les signes du stress et à développer des réponses saines et efficaces.
Objectifs
Pré-requis
Cibles
Les plus
Modalités pédagogiques
Suivi et évaluation des acquis
Indicateurs de résultats
Ce produit a été mis à jour le 13 décembre 2024
Comprendre et réguler le stress
Cas pratique : analysez et évaluez votre stress personnel
Cas pratique : mettre en pratique des techniques simples de relaxation
Exercices de récupération flash et d’ancrages positifs
Séance de relaxation dynamique (découvrir le lâcher-prise, se créer sa bulle de sérénité)
Cas pratique : auto-évaluation de son propre style de comportement, jeux pédagogiques, visualisation positive
Prendre confiance et s'affirmer. Entraînement en groupe et binômes.
Exercices : identifier ses besoins, apprendre à les nourrir au quotidien pour se ressourcer
Rappel des principaux exercices de respiration et détente
Séance de relaxation dynamique (se préparer mentalement à une situation à enjeux)
Anticiper et prévenir le stress
Exercices : découverte de soi pour augmenter sa confiance et sortir de sa zone de confort
Séance de relaxation dynamique (découvrir ses valeurs, ses modèles)
Du 03 au 04 févr. 2025
Paris
Du 10 au 11 mars 2025
Paris
Du 07 au 08 avr. 2025
A distance
Du 04 au 05 sept. 2025
A distance
Du 15 au 16 oct. 2025
Paris
Du 08 au 09 déc. 2025
Paris
Gaelle D.P. - Coach, Sophrologue et Formatrice certifiée Process Com®
Coach, sophrologue et formatrice certifiée dans des méthodes éprouvées de développement personnel et d'efficacité professionnelle comme la Process Com® , le DiSC ® ou InterQualia® (concept de Flow & santé émotionnelle), Gaelle est aussi...
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