La formation Gestion du stress : méthodes et outils pour gagner en sérénité est une formation indispensable pour toute personne souhaitant maîtriser son stress.
Vous pouvez suivre cette formation dans le cadre d'un parcours certifiant éligible au CPF : Certification management : méthodes de gestion du stress
Objectifs
Pré-requis
Cibles
Les plus
Modalités pédagogiques
Suivi et évaluation des acquis
Indicateurs de résultats
Comprendre et réguler le stress
Cas pratique : analysez et évaluez votre stress personnel
Cas pratique : mettre en pratique des techniques simples de relaxation
Exercices de récupération flash et d’ancrages positifs.
Séance de relaxation dynamique (découvrir le lâcher prise, se créer sa bulle de sérénité)
Cas pratique : Auto évaluation de son propre style de comportement, jeux pédagogiques, visualisation positive
Prendre confiance et s'affirmer. Entraînement en groupe et binômes.
Exercices : Identifier ses besoins, apprendre à les nourrir au quotidien pour se ressourcer
Rappel des principaux exercices de respiration et détente
Séance de relaxation dynamique (Se préparer mentalement à une situation à enjeux)
Anticiper et prévenir le stress
Exercices : Identifier ses besoins, apprendre à les nourrir au quotidien pour se ressourcer
Séance de relaxation dynamique (découvrir ses valeurs, ses modèles)
Exercices
Rappel des principaux exercices de respiration et détente
Séance de relaxation dynamique (Se préparer mentalement à une situation à enjeux)
Du 13 au 14 juin 2022 Session garantie
Paris
Du 12 au 13 juill. 2022
A distance
Du 20 au 21 sept. 2022
Paris
Du 11 au 12 oct. 2022
Paris
Du 03 au 04 nov. 2022
A distance
Du 06 au 07 déc. 2022
Paris
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