Formation : Improviser... en toutes circonstances !

1- Oser : dépasser ses limites en toute confiance

• Comprendre son mode de fonctionnement et évaluer ses blocages
• Améliorer son estime de soi pour gagner en assurance : toujours penser « je peux »
• Accepter le dérisoire et le ridicule de ce que l'on dit
• Gagner en crédibilité et se mettre en valeur

Cas pratique : exercices collectifs théâtralisés pour comprendre l'impact de son comportement et de ce que l'on dit face à un public.

2- S'autoriser à lâcher prise en alliant courage et authenticité

• Identifier, assumer et relativiser ses peurs 
• Utiliser ses émotions pour humaniser sa communication
• La respiration : un moyen de gagner en sérénité
• Positiver : considérer chaque contrainte comme une opportunité

Cas pratique : exercice des miroirs pour analyser ce que l'autre exprime réellement de son état émotionnel.

3- Voix, gestes, émotions : se mettre en scène !

• Poser sa voix et rester intelligible
• Impliquer son auditoire
• Travailler sa posture et sa gestuelle pour renvoyer une image plus positive
• Occuper l'espace pour accroître sa présence

Cas pratique : jeux en binôme pour décrypter et analyser le non verbal.

4- Améliorer sa répartie en puisant dans ses ressources personnelles

• Se situer dans l'instant présent grâce à l'écoute totale
• Libérer son imagination et prendre des risques maîtrisés
• Utiliser son humour et sa spontanéité à bon escient
• Enrichir son style : être là où on ne vous attend pas

Cas pratique : jeux de rôles pour apprendre à réagir face à un incident déstabilisant et l'utiliser comme élément d'appui.

5- Réagir face aux situations déstabilisantes

• Prendre du recul pour évaluer la situation et se recentrer
• Adapter son discours à son interlocuteur 
• Accepter et faire accepter de ne pas connaître une réponse dans l'instant
• Reformuler et ne pas avoir peur du silence

Cas pratique : exercices d'improvisation pour apprendre à sortir de la justification et à répondre en complémentarité.

6- Connaître les dangers d'une improvisation non-maîtrisée et les éviter

• Ne pas confondre réactivité et impulsivité
• Ne pas transformer lâcher prise en laisser aller
• Déjouer le piège des réparties négatives en adoptant un ton assertif

Cas pratique : exercice sur les règles de l'improvisation : ce que vous devez éviter !