Formation - Développer son estime de soi pour se réaliser au travail

Gagner en assurance et en confiance - S’ouvrir à soi et aux autres pour une vie professionnelle épanouie

  • 2 Jours - 14 Heures
  • Formation
  • présentiel ou à distance
  • Réf 4536
circonstances sanitaires

Depuis la crise sanitaire, Comundi propose l’intégralité de son offre en présentiel ou à distance. Pour des raisons d’efficacité pédagogique, Comundi peut transformer une session présentielle en distanciel, tout en conservant le programme et la durée.

L'estime de soi, source de confiance en soi et dans les autres, est un processus qui se nourrit, se développe tout au long de la vie. Véritable gageure dans une société qui valorise la compétition et la comparaison, elle agit au coeur de l’efficacité individuelle et collective et contribue à notre épanouissement au travail.

Cette formation vise à renforcer les bases de l’estime de soi, pour gagner en assurance et en confiance. Elle propose des repères et un chemin pour que chacun trouve sa façon singulière de s’estimer, de s’ouvrir à soi-même et aux autres, et de se réaliser au travail comme dans sa vie personnelle.

Objectifs

  • Connaître ses forces, ses talents et ses faiblesses
  • Développer sa confiance en soi pour rétablir une bonne estime de soi et des autres
  • Identifier les différents ressorts pour renforcer son efficacité individuelle et collective

Pré-requis

  • Avoir des difficultés à s'affirmer au travail, à dire les choses, à gagner en assurance dans les situations professionnelles du quotidien

Cibles

  • Cette formation s’adresse à toute personne qui souhaite développer/renforcer l’estime de soi dans ses relations professionnelles comme dans sa vie personnelle

Les plus

  • Déclinable en format individuel, intra-entreprise et sur-mesure

Modalités pédagogiques

  • Apports didactiques alternent entre des temps d’auto-diagnostic et de réflexion personnelle, des temps de partage et de feed-back en groupe, et des exercices faisant appel à nos ressources corporelles, cognitives et émotionnelles.

Suivi et évaluation des acquis

  • E-quizz des compétences visées en amont et en aval de la formation
  • Evaluation de la formation par les participants
  • Remise d’une attestation en fin de formation

Explorer les mécanismes de l’estime de soi, faire le point avec soi-même

  • L’estime de soi, un enjeu pour les entreprises et pour la performance individuelle et collective
  • Clarifier les notions d’estime, de confiance, d’image et d’amour de soi et découvrir leur dynamique
  • Comprendre les étapes de construction et les fondements de l’estime de soi

Clarifier le rapport que vous entretenez avec vous-même et avec les autres au travail

  • Repérer les comportements d’une personne à faible / à forte estime d’elle-même 
  • De l’estime de soi aux croyances sur soi : identifier ses saboteurs personnels et ses blocages
  • Travail d’exploration sur les croyances, les pensées automatiques, les injonctions parentales (drivers), les positions de vie

Valid’acquis: auto-diagnostic, questionnements individuels et travaux en sous-groupe pour faire le point avec soi-même et définir ses priorités.

Se donner les autorisations et les protections nécessaires pour améliorer confiance et estime de soi

  • Trouver des antidotes / des permissions face à ses croyances limitantes
  • Développer une meilleure conscience de soi en exprimant ses besoins fondamentaux
  • Passer de la peur à la confiance : trouver son espace de sécurité intérieure
  • Accueillir et accepter ses limites et imperfections : « soyez imparfaits ET heureux » !

De l’estime de soi à la réalisation de soi : trouver ses propres leviers pour cultiver de bonnes relations, envers soi-même et les autres

  • Miser sur ses forces et ses talents, plutôt que combler ses lacunes !
  • Savoir prendre soin de soi, développer la bienveillance et l’auto-compassion
  • Identifiez ses enjeux clés, apprendre à demander de l’aide et du feedback positif
  • Trouver sa singularité, son identité essentielle et aligner son projet de vie

Valid’acquis: des exercices individuels et en groupe pour permettre à chacun d’explorer différents ressorts fondateurs de l’estime de soi et des autres (forces, sens, valeurs, bienveillance, soutien…) et de bâtir son propre chemin vers la réalisation de soi.

Du 13 au 14 déc. 2021

A distance

Du 14 au 15 mars 2022

Paris

Du 16 au 17 juin 2022

A distance

Du 19 au 20 sept. 2022

Paris

Du 01 au 02 déc. 2022

A distance

Marie-Françoise CROUAIL

Marie-Françoise C. - Formatrice en efficacité professionnelle et développement personnel

Marie-Françoise Crouail,Société UP United Partners, formatrice en efficacité professionnelle et développement personnel. Elle transmet avec passion et pragmatisme son savoir-faire en méthodologie des écrits professionnels et de gestion de...

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