Formation : Être positif au travail

« Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit l'opportunité dans chaque difficulté »

W. Churchill

1- Évaluer son ressenti au travail avec lucidité : reconnaître le positif !

• Déterminer ce qui est plaisant/nuit à son plaisir au travail (missions, ambiance...)
• Se protéger : ne pas se laisser atteindre par le pessimisme, la morosité...
• Prendre conscience de ses propres sentiments négatifs pour les relativiser
• Savoir prendre du recul et se ressourcer pour évacuer fatigue, stress et frustration
• Comprendre les ressorts de sa motivation et ce qui l'alimente
• Extérioriser pour se libérer du négatif et ne pas transformer les petits tracas en vrais drames

2- Cultiver son optimisme au quotidien pour gagner en confiance…

• Être en cohérence avec ses valeurs pour construire un optimisme durable
• Se renouveler, se stimuler, se projeter en se fixant des objectifs personnels et concrets
• Agir par aspiration... sans attendre l'approbation des autres !
• Pratiquer la pensée positive : ne pas se dévaloriser et s'encourager au quotidien
• Développer son humour et l'utiliser à bon escient : allier sourire, rire et bonne humeur !
• 10 astuces pour se sentir mieux au travail : cadre de travail, pauses, équilibre vie pro/perso…

3- Faire face aux problèmes avec un regard constructif : mettre son optimisme à l’épreuve !

• Élargir sa vision des choses : voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide !
• S'appuyer sur les contraintes pour les transformer en opportunités
• Choisir d'agir ou assumer de subir : oser s'exprimer et proposer des solutions
• Apprendre à lâcher prise pour gérer les imprévus avec souplesse
• Tirer des enseignements positifs de ses échecs et erreurs... et fêter ses réussites !
• Rebondir après une critique justifiée pour progresser continuellement

4- Établir des relations constructives avec les personnes peu volontaires ou négatives

• Distinguer mauvaise humeur, apathie, résistance passive, pessimisme, négativisme...
• Comprendre les causes d'une attitude négative grâce à l'écoute et l'empathie
• Développer sa tolérance : accepter les différences de l'autre et repérer ses qualités
• Établir un vrai dialogue : trouver le ton et les mots qui ménageront son interlocuteur
• Formuler un désaccord souple ou une critique constructive avant que la situation ne se détériore

5- Répandre un enthousiasme fédérateur : convertir les réfractaires en supporters !

• Se poser en porte-parole d'une meilleure communication : éviter silences, désinformation, tensions, non-dits, rumeurs...
• Exercer une influence stimulante : agir en déclencheur d'émotions positives
• Aider les autres à se donner des objectifs constructifs et motivants
• Cultiver la convivialité et l'esprit d'équipe pour créer une dynamique de groupe efficace
• Coordonner les énergies pour concrétiser ses projets avec succès
• Apprendre à dire « merci » et à reconnaître la réussite des autres

6- Être positif... tout en gardant sa crédibilité !

• Accepter d'avoir « des hauts et des bas » : éviter le « tout va bien »
• Ne pas systématiquement chercher à « remonter le moral des troupes »
• Doser son optimisme et son énergie au quotidien : ne pas s'épuiser, ni fatiguer ses collègues
• Rester sérieux tout en ne se prenant pas au sérieux !