Formation Open-space : les 8 secrets pour rester zen et efficace

Réf. LR02
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Formation présentielle
2 jours - 14 h 1 300  € HT
  • Petit-déjeuner d’accueil et repas du midi offerts

Objectifs


Modalités pédagogiques


Pré-requis


Suivi et évaluation


Pour quel public ?


Les plus


Programme détaillé

Jour 1 de la formation

1- L'open-space : porter un autre regard et se défaire des idées reçues

  • Tirer parti d'une énergie collective 
  • Optimiser la fluidité des communications pour s'ajuster en temps réel 
  • Comment rester indépendant lorsque l'on n'est pas seul ?

2- Les 2 ennemis de l'open-space : la curiosité et la jalousie

  • Gérer les émotions « primaires » les plus sollicitées en open-space
  • Alléger le « sentiment de solitude »

Cas pratique : analyse de situations types pour comprendre l'origine des comportements agressifs.

3- Adopter le bon comportement pour qu'open-space ne rime pas avec « open-stress »

  • Repérer la véritable motivation de l'autre et intégrer son point de vue 
  • La règle des 21 jours : comprendre et gérer sa frustration

Cas pratique : analyse de vidéos et échanges.

4- Apprendre à se relaxer en communauté

  • Se ménager des pauses aux bons moments pour repartir d'aplomb
  • Reprendre pied et faire diminuer la tension en utilisant la respiration

Cas pratique : exercices de respiration et automassages.

Jour 2 de la formation

5- Accepter son image pour mieux vivre le regard des autres

  • Comprendre la notion de territoire et se faire respecter dans son univers 
  • Trouver l'équilibre entre naturel et contrôle de soi

Cas pratique : tests pour déterminer son profil personnel et identifier son type de personnalité.

6- Gérer l’espace individuel et collectif pour plus de confort

  • Personnaliser son bureau pour trouver sa place
  • Rendre son environnement plus stimulant grâce au Feng-shui
  • Mettre en place des règles de vie commune respectant l'individualité de chacun

7- Se construire une bulle et y évoluer tout en restant disponible

  • S'isoler virtuellement des interférences extérieures... sans s'enfermer
  • Accepter de se laisser interrompre... quand on l'a décidé !
  • Repérer les situations où il est nécessaire de s'isoler

Cas pratique : exercices de visualisation et de concentration.

8- Utiliser l’assertivité pour passer de la cohabitation à la collaboration

  • Comprendre et maîtriser l'assertivité 
  • Eviter les non-dits et favoriser le dialogue
  • La position Méta : prendre du recul et revoir ses interprétations

Cas pratique : jeux de rôles : « comment vous comporteriez-vous ? » ; exercice : « mettez-vous en position Méta ».

Témoignage