Selon une étude DARES, les horaires atypiques concernent 2 salariés sur 3, soit... 16 millions de personnes !
Que vous soyez affecté en travail posté (2x8, 3x8, 5x8), de nuit fixe, en horaires décalés, VSD (vendredi, samedi, dimanche), astreintes... vous devez porter une attention particulière à votre rythme de vie.
Comment mieux gérer les effets négatifs du travail en horaires décalés, préserver votre santé et améliorer votre vigilance ?
Objectifs
Cibles
Les plus
Suivi et évaluation des acquis
Jour 1 de la formation
Cas pratique : activité et repos, le tempo de la vitalité
Auto-évaluation des besoins naturels en sommeil des participants
Conseils de la formatrice pour retrouver un bon sommeil en horaires décalés, atypiques ou irréguliers.
Cas pratique : conseils nutritionnels pour préserver sa santé et éviter la prise de poids
Avec la formatrice, les participants élaborent leur « menu idéal »
Cas Pratique : les 7 erreurs du collaborateur en horaires décalés
Cas Pratique : techniques de relaxation pour gérer stress
Cas Pratique : qu’allez-vous faire demain pour préserver votre santé ? Elaborez votre plan d'action personnel
Consultante formatrice santé et bien-être au travail, sophrologue et thérapeute, certifiée EFT et TIPI. Spécialisée dans la régulation émotionnelle, la gestion du stress, la prise en charge des troubles anxieux et le bien-être au travail....
En savoir plusBien être au travail
Découvrez notre formation pour apprendre à mobiliser son énergie au travail, se concentrer, mémoriser vite et bien pour plus d'efficacité.
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Bien être au travail
Cette formation vous donne les clés pour retrouver un sommeil réparateur, gérer la fatigue et les problèmes de concentration au travail, et ainsi améliorer votre performance.
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Prévention des RPS et QVT
Aujourd'hui, 2 salariés sur 3 en France travailleraient au moins occasionnellement à des horaires dits « atypiques » (selon l'enquête Sumer 2009-2010). Or, les rythmes de travail atypiques peuvent entraîner des troubles du sommeil, maladies...
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Bien être au travail
Travailler dans un bureau signifie vivre toute la journée dans un environnement non-naturel. Bien que nous soyons faits pour vivre au grand air et faire de l'exercice physique, nous passons nos journées assis, sous un éclairage artificiel, les...
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