Découvrez notre formation pour apprendre à mobiliser son énergie au travail, se concentrer, mémoriser vite et bien pour plus d'efficacité.
Objectifs
Pré-requis
Cibles
Les plus
Modalités pédagogiques
Suivi et évaluation des acquis
Jour 1 de la formation
Autodiagnostic : découvrir son profil cognitif pour en tirer parti grâce à l’autoévaluation subjective et un test QCM.
Expérimentation et acquisition par la pratique, d'une technique mnémonique : le Mind Mapping®.
Cas pratique : exercice de concentration sensorielle : concentration visuelle et tactile sur un objet.
Apprentissage des techniques de sophrologie pour apprendre à se concentrer et écarter les pensées parasites afin de restituer fidèlement les perceptions.
Jour 2 de la formation
Cas pratique
Réalisation d'un « tableau de bord » pour équilibrer sa journée de travail en fonction de ses rythmes biologiques.
Cas pratique : entrainement et réalisation de Mind Maps®.
Perfectionnement au Mind Mapping® pour explorer ses nouvelles pistes d'efficacité professionnelles, notamment en termes de mémorisation et de créativité.
Formatrice, conférencière, elle possède 16 ans d'expérience dans des grandes entreprises à des postes de manager. Son travail est axé sur le développement des potentiels : mémoire, concentration, créativité, confiance en soi…Sophrologue...
En savoir plusBien être au travail
Post crise : (re)trouver bien-être et efficacité au travail Choisissez d'être heureux au travail et en télétravail ! ? Les crises sont l’occasion de définir ou redéfinir nos attentes et notre motivation au travail. L’incertitude et la non...
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Bien être au travail
Cette formation vous donne les clés pour retrouver un sommeil réparateur, gérer la fatigue et les problèmes de concentration au travail, et ainsi améliorer votre performance.
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