Formation: S'affirmer pour mieux interagir

Réf. VO02
  • Best
Formation présentielle
3 jours - 21 h 1 795.00  € HT
  • Petit-déjeuner d’accueil et repas du midi offerts

Objectifs


Moyens pédagogiques


Pour quel public ?


Les plus


Programme détaillé

Jour 1 de la formation

Comprendre les enjeux de l’affirmation et analyser les situations problématiques

Apprendre à mieux se connaître pour s'affirmer

  • Maîtriser les 5 dimensions de l'affirmation de soi
  • Discerner les comportements efficaces et inefficaces
  • Repérer et s’approprier les techniques de l’affirmation de soi
  • Analyser une situation problématique : l’approche systémique
  • Prendre conscience de son potentiel pour le développer

Autodiagnostic connaissance de soi : Analyser des situations précises où l’affirmation est aisée ou problématique

Jour 2 de la formation

Explorer et dépasser sa subjectivité pour s’ouvrir à la relation interpersonnelle et communiquer efficacement

Explorer sa subjectivité et accueillir celle de l’autre

  • Analyser son propre point de vue pour assoir sa légitimité et définir ses limites
  • Développer sa flexibilité face à l’autre grâce à l’analyse et la compréhension de son comportement et de son point de vue
  • Prendre du recul sur la relation pour en comprendre les enjeux

Décoder ses interlocuteurs : écouter, observer, s'adapter

  • Comprendre et s'adapter aux différents profils de personnalité
  • Bâtir des échanges positifs grâce à l’écoute active
  • Parler le langage de l’autre

Oser le dialogue : maitriser les fondamentaux de la communication verbale et non verbale

  • Construire une communication efficace : Observation et adaptation (synchronisation) à son interlocuteur, structuration des messages, écoute active, techniques de questionnement et de reformulation
  • Développer ses talents d’orateur : les 7 leviers d’une prise de parole efficace et élégante

Exercices : Jeux de rôles mettant en scène les situations choisies par les participants, après analyse des enjeux et préparation du « script »

Jour 3 de la formation

Gérer le stress et les émotions

  • Comprendre les mécanismes du stress et les principes de la gestion du stress
  • Décrypter le stress et les émotions en situation d’affirmation
  • Kit de survie de la gestion du stress et du trac
  • Canaliser son stress pour interagir efficacement dans les situations typiques de l’affirmation : savoir dire « Non », demander, argumenter, négocier, formuler ou recevoir une critique

Au-delà de l’affirmation : quelques repères sur des situations intenses

  • En situation de conflit, comment s’affirmer ? 
  • Fondamentaux de la gestion des conflits
  • Face à des personnalités difficiles ou des manipulateurs, comment s’affirmer ?

Exercices : Relaxations guidées

Exercices : Jeux de rôle avec décryptage des émotions et débriefing anti-stress

 

Liste des sessions

Du 04 au 06 octobre 2017
Paris
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Du 13 au 15 décembre 2017
Paris
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Du 07 au 09 février 2018
Paris
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Du 18 au 20 avril 2018
Paris
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Du 13 au 15 juin 2018
Paris
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Du 03 au 05 octobre 2018
Paris
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Du 12 au 14 décembre 2018
Paris
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