Formation du catalogue Comundi pour votre entreprise dans vos locaux, chez nous ou à distance.
- Formation
- Réf. 13351
Prendre soin de son énergie comme capital stratégique
Skills in action #1
- Nouveauté
- 1 jour (7 heures)
- Présentiel ou à distance
Coach et manager d'équipe depuis plus de 20 ans, j’ai créé une nouvelle gamme « BOOTCAMP » basée sur l'innovation pédagogique pure, qui résonne vraiment avec notre façon de travailler et l’ADN de Comundi !
Entre comprendre et incarner, il y a tout un chemin et c'est précisément ce passage vers l'ancrage dans les comportements réels que je vous propose d’explorer avec cette nouvelle formation intensive, conçue sous forme d’entrainements avec un fort accent sur la pratique. Les participants travaillent en petits groupes pour être rapidement opérationnels dans leur contexte professionnel.
Grâce à une approche expérientielle et un formateur coach expert passionné par son métier, chaque participant repartira transformé !
Prendre soin de son énergie est un capital stratégique en 2026, au service de la performance durable et de la qualité de vie au travail. Préserver son énergie, c’est mieux décider, mieux coopérer et rester aligné dans la durée.
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Prendre soin de son énergie comme capital stratégique
Objectifs
- Identifier les comportements et pratiques qui fragilisent la confiance au quotidien
- Développer une posture cohérente, fiable et crédible dans le temps
- Mettre en place des leviers concrets pour entretenir et renforcer la confiance durablement
Pré-requis
- Cette formation ne nécessite pas de pré-requis
Cibles
- Un incontournable pour tous !
Les plus
- Travail sur ses engagements et sa fiabilité perçue
Modalités pédagogiques
- Approche expérientielle qui favorise l’apprentissage actif
- Feed-back bienveillant et exigeant
- Adaptation sectorielle
Suivi et évaluation des acquis
- Évaluation des acquis en amont via un questionnaire d’auto-positionnement et en aval via un questionnaire d’évaluation rempli par le formateur sur la base des mises en situation réalisées en formation
- Distanciel : contenu et durée identiques + pédagogie adaptée + assistance technique 5j/7 (disponible par mail : [email protected])
- Un support de cours est remis à chaque stagiaire avant, pendant ou après la formation, en format dématérialisé ou papier
Indicateurs de résultats
Assertivité, confiance en soi
- APPRENANTS : 2023 312 apprenants / 2024 447 apprenants
- SATISFACTION : 2023 93% (107 répondants) / 2024 : 93% (217 répondants)
- ATTEINTE DES OBJECTIFS :
- 2023 : 97% Acquis dont 43% à mettre en pratique
- 2024 : 55% Acquis / 42% Bases acquises, à mettre en pratique
Programme de la formation "Prendre soin de son énergie comme capital stratégique"
Ce que l’on s’apporte (6 ateliers d’intelligence collective)
Comprendre l’énergie comme levier de performance (1h15)
- Différencier temps, énergie et attention
- Les 4 dimensions de l’énergie : physique, émotionnelle, mentale, relationnelle
- Impact de l’énergie sur la performance, la prise de décision et la relation
1
Workshop :
Auto-évaluation de son niveau d’énergie
Identifier ses sources de dépense et de recharge (1h30)
- Cartographier ses activités énergivores et ressourçantes
- Repérer les signaux faibles de fatigue et de surcharge
- Comprendre les cycles d’énergie (ultradiens, rythmes biologiques)
2
Workshop :
Diagnostic personnalisé de gestion de l’énergie
Optimiser son fonctionnement au quotidien (1h45)
- Prioriser en fonction de son niveau d’énergie (et non du temps)
- Techniques de gestion de l’attention et de la concentration
- Intégrer des pauses efficaces et des micro-récupérations
3
Workshop :
Construction d’une journée type optimisée
Réguler le stress et préserver son équilibre (1h30)
- Comprendre les mécanismes du stress et de l’épuisement
- Techniques de régulation (respiration, recentrage, récupération)
- Prévenir la surcharge cognitive et émotionnelle
4
Workshop :
Exercices courts de récupération énergétique
Développer des stratégies durables (45 min)
- Installer des habitudes favorables à l’énergie (rituels, hygiène de vie, organisation)
- Maintenir son niveau d’énergie dans la durée
- Adapter ses pratiques selon les contraintes professionnelles
5
Workshop :
Formalisation de routines personnalisées
Les applicables :
Mise en place des stratégies durables – Reconnaissance des indicateurs d’énergie énergie, concentration, fatigue – Planification des journées selon son énergie
Formateurs
Marlyse T.
Consultante en Management
Après des études en Sciences de la Vie et de la Terre, une école de Somato-thérapie, et divers perfectionnements en Management des organisations et des différentes approches des théories de communication, j’ai pu développer un parcours...
En savoir plusMis à jour le 28/04/2026
à partir de 650 € HT
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À réception de votre demande, la validation et la mise en œuvre de votre projet sur une formation sera possible sous 48h.
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