Formation: Apprendre à se faire confiance

Réf. RC56
Formation présentielle
2 jours - 14 h 1 295.00  € HT
  • Petit-déjeuner d’accueil et repas du midi offerts

Objectifs


Pour quel public ?


Programme détaillé

Jour 1 de la formation

Identifier les racines de sa propre confiance : évaluer son estime de soi

  • Mettre en place les conditions de la confiance
  • Faire le point sur ses systèmes de représentation
  • Reconnaître et prendre en compte ses moteurs, convictions et valeurs
  • Composer la mosaïque de la confiance : estimer le poids de ses croyances, comprendre les origines de ses réflexes, de ses émotions et de ses pensées

Cas pratique: définissez votre système de représentation en situation de confiance. Comment prenez-vous vos décisions ? Qu'est-ce qui vous freine ?

Analyser ses peurs (de se tromper, d'échouer, de ne pas être à la hauteur du défis…) pour mieux les surmonter

  • Trouver sa juste place : connaître ses limites, élargir sa zone de confort et trouver sa zone de liberté
  • Mobiliser ses ressources personnelles et son potentiel grâce à la respiration et l'ancrage
  • Savoir s'appuyer sur ses réussites et les challenges surmontés

Cas pratique: en partant des situations vécues, comment visualiser la situation nouvelle et quels sont les nouveaux axes d'actions envisageables ?

Sécuriser et ancrer sa confiance pour éloigner doute et incertitude

  • Rebondir face aux critiques et garder confiance lors des remises en questions
  • S'entraîner à ne pas se laisser déstabiliser, grâce à des exercices de sophrologie 
  • Maîtriser son appréhension face aux changements et enrayer le cycle du doute
  • Gagner en autonomie en dépassant ses obstacles (sentiment d'échec, de timidité...)

Cas pratique: apprenez à vous rendre moins vulnérable.

Les participants reviennent sur leurs expériences - réussites mais aussi échecs surmontés - testent et renforcent leur « ancre de confiance ».

Jour 2 de la formation

Faire confiance à ses capacités et rompre avec l'envie d'être « parfait »

  • Assumer ses choix et se donner le droit à l'erreur
  • Tirer parti de ses erreurs
  • Se laisser gagner par la flexibilité et la curiosité
  • Oser la nouveauté et savoir rebondir

Valid'acquis : Tester la visualisation positive pour renforcer la confiance

Assouplir son corps pour ne pas se braquer au moindre doute, crainte, critique…

Etre perçu comme une personne de confiance !

  • Affirmez-vous en osant dire !
  • Accepter les compliments sans rougir
  • Entretenir sa propre confi ance au quotidien : travail sur l'alignement
  • Entrer dans l'action et réussir : penser gagnant-gagnant
  • Se donner les moyens dévoluer vers plus de responsabilités

Valid'acquis : cas de synthèse : travailler en confiance et avec confiance au quotidien

Être en cohérence avec ses valeurs, ses convictions et ses actions

Liste des sessions

Du 29 au 30 mai 2017
Paris S’inscrire Du 29 au 30 mai 2017 à Paris
Du 12 au 13 juin 2017
Paris S’inscrire Du 12 au 13 juin 2017 à Paris
Du 16 au 17 octobre 2017
Paris S’inscrire Du 16 au 17 octobre 2017 à Paris
Du 23 au 24 novembre 2017
Paris S’inscrire Du 23 au 24 novembre 2017 à Paris
Du 11 au 12 décembre 2017
Paris S’inscrire Du 11 au 12 décembre 2017 à Paris

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