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- Formation
- Réf. 10294
Formation : Managers, apprenez à gérer votre stress et celui de votre équipe
Préservez la santé mentale de vos collaborateurs
- 2 jours (14 heures)
- Présentiel ou à distance
Formation : Managers, apprenez à gérer votre stress et celui de votre équipe
Objectifs
- Détecter et gérer les comportements liés au stress
- Mesurer sa contribution au stress en tant que manager
- Construire une stratégie anti-stress et gagner en confort quotidien
Pré-requis
- Être manager d'une équipe
- Être confronté à des périodes de stress ou de tension
Cibles
- Tout manager souhaitant acquérir les outils pour mieux gérer son stress et celui de son équipe
Les plus
- Déclinable en format individuel, intra-entreprise et sur-mesure
Modalités pédagogiques
- Alternance d’apports théoriques, auto-évaluations, analyse des situations de management des participants et ateliers d’entrainement en sous-groupes.
- Outils DiSC.
- Manuel reprenant les notions de base avec des exercices de réflexion.
- Accompagnement individualisé.
- Plan d’action pour gérer leur propre énergie et prévenir le stress dans leur équipe.
Suivi et évaluation des acquis
- Évaluation des acquis en amont via un questionnaire d’auto-positionnement et en aval via un questionnaire d’évaluation rempli par le formateur sur la base des mises en situation réalisées en formation
- Distanciel : contenu et durée identiques + pédagogie adaptée + assistance technique 5j/7 (disponible par mail : [email protected])
- Un support de cours est remis à chaque stagiaire avant, pendant ou après la formation, en format dématérialisé ou papier
Indicateurs de résultats
Compétences fondamentales
- APPRENANTS : 2023 1239 apprenants / 2024 1539 apprenants
- SATISFACTION : 2023 89% (194 répondants) / 2024 : 92% (361 répondants)
- ATTEINTE DES OBJECTIFS :
- 2023 : 74% Acquis / 26% Bases acquises, à mettre en pratique
- 2024 : 65% Acquis / 35% Bases acquises, à mettre en pratique
Évaluer le stress de son équipe
- Clarifier les notions de stress, pression, RPS , etc., et prendre conscience des conséquences
- Déceler les signes de stress et repérer les collaborateurs “à risque”
- Identifier les sources de stress et facteurs de risque au sein de son équipe : pression des objectifs, changements, incertitude, etc.
1
Cas pratique
Détecter un collaborateur sous pression, en “hyper-stress”.
Gérer son stress de manager
- Mesurer sa contribution au stress en tant que manager : analyser l’impact de ses décisions, de sa communication
- Apprendre à ne pas se laisser déborder par “le stress de l’autre”
- Faire face au stress de la hiérarchie
- Savoir dédramatiser : faire la part de l’émotionnel et du rationnel
- Gérer son équilibre et se ressourcer : les apports de la sophrologie
2
Cas pratique
Autodiagnostic : analyser son comportement face au stress ; quel est votre profil personnel de stressé et de “stresseur” ?
3
Cas pratique
Apprendre à (re)trouver l’équilibre. À partir de la cartographie de ses activités, chaque participant se crée des moments de “respiration” dans son organisation.
Adopter les bonnes attitudes managériales pour prévenir le stress
- Adopter une communication positive pour donner du sens et réduire la pression
- Définir et clarifier les rôles et missions pour donner à chacun sa “zone de liberté”
- Savoir donner les signes de reconnaissance pour donner confiance
- Donner une meilleure visibilité à ses équipes pour générer un stress positif
- Prendre du recul pour analyser l’information et éviter le piège de la communication immédiate
4
Cas pratique
Exercice en binôme à partir des situations “difficiles” apportées par les participants : annonce de restructuration, changement, fusion…
Concilier performance et bien-être de son équipe
- S’appuyer sur la dynamique de l’objectif : décliner le but commun en “projets individuels impliquants”
- Favoriser une “saine” compétition entre les membres de l’équipe
- Aider ses collaborateurs à atteindre leur autonomie et les responsabiliser
5
Cas pratique
Cas pratique en binôme pour s’approprier les outils et méthodes d’interaction en situation d’entretien de délégation puis débriefing en groupe.
6
Construction d’un plan d’action personnalisé.
Formateurs
Gaelle D.P.
Coach, Sophrologue et Formatrice certifiée Process Com®
Coach, sophrologue et formatrice certifiée dans des méthodes éprouvées de développement personnel et d'efficacité professionnelle comme la Process Com® , le DiSC ® ou InterQualia® (concept de Flow & santé émotionnelle), Gaelle est aussi...
En savoir plusCe produit a été mis à jour le 23/02/2026
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