Formation : Développer un mental de gagnant !

La préparation mentale pour réussir et atteindre ses objectifs

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Formation présentielle
2 jours - 14 h 1 300  € HT
  • Petit-déjeuner d’accueil et repas du midi offerts

Objectifs


Modalités pédagogiques


Pré-requis


Suivi et évaluation


Pour quel public ?


Les plus


Programme détaillé

Découvrir le fonctionnement et les pouvoirs du mental et faire son autodiagnostic

  • Zoom sur les approches issues des neurosciences
  • Mieux comprendre le fonctionnement du cerveau

Autodiagnostic : quel est votre mental de gagnant ?

Découvrir/redécouvrir ses valeurs : avant tout, être en cohérence avec soi

  • Identifier ce qui a de la valeur pour soi dans la vie, ce qui est conforme à ses raisons d’être et ce qui ne l’est pas
  • Identifier ses croyances limitantes vs ses croyances dynamisantes : premier repérage de ses émotions liées à ces croyances
  • S’appuyer sur les secondes pour neutraliser/transformer les premières, et pour se construire un mental de gagnant

Cas pratique : travail individuel sur les types de croyances et pistes d’amélioration progressive

Mettre en œuvre sa stratégie de réussite : organisation, communication, motivation

  • Fixer son niveau d’exigence : lien avec sa motivation, ses priorités, son entourage
  • S’installer dans une véritable logique d’entraînement : s’investir sur la régularité
  • Etre ACTEUR de sa réussite : savoir se mettre en action
  • Savoir prioriser ses actions à mener (court, moyen, long terme) en prenant bien soin de se donner des objectifs atteignables et de s’y tenir
  • Développer sa créativité pour accepter plus facilement les changements
  • Développer son agilité relationnelle, bâtir des relations constructives : repérer ses alliés, mériter leur confiance et les fidéliser

Cas pratique : savoir bien s’entourer et créer des opportunités : développer ses compétences relationnelles

Exercice 1 Essayer d’obtenir 5 « non »

Exercice 2 Créer les opportunités

Exercice 3 Qualité de l’échange

Développer un état d’esprit positif, apprendre à se faire confiance : se donner le droit de réussir !

  • Transformer ses pensées parasites en pensées positives
  • Arrêter d’anticiper les évènements de manière négative, accepter qu’on ne peut pas être bon partout !
  • Modifier sa posture, ses comportements et habitudes face au stress de l’objectif à atteindre : les nouveaux réflexes pour réussir
  • S’affranchir du regard des autres, développer une image positive de soi
  • Se donner le droit de l’échec : prendre en compte l’éventualité de perdre pour mieux se libérer l’esprit et se focaliser sur les moyens à mettre en œuvre pour gagner

Mieux gérer son énergie, maintenir sa forme

  • Maintenir son énergie et gérer la fatigue
  • Développer sa concentration et sa présence: les ressources de la pleine conscience
  • Comprendre l’importance d’avoir un sommeil réparateur et créatif
  • L’importance de l’alimentation et de l’activité : les règles de bases
  • Retrouver bonheur et plaisir au travail : célébrer les réussites, lister ses activités plaisir et profiter de l’instant présent

Cas pratique : apprendre à relâcher la pression : exercices divers issus de la sophrologie

Cas pratique : fixer son plan d’action à court, moyen, long terme pour développer un mental de gagnant au travail