Formation : Bien vivre sa retraite avec l’IKIGAI

Une formation pour construire un projet de retraite porteur de sens

1 Jour - 7 Heures
Formation
présentiel ou à distance
Réf 12576

Nouveauté

Que faire de sa retraite ? Comment transformer cette étape de la vie, parfois anxiogène, en une extraordinaire opportunité de développement, de transformation ou d’accomplissement ? Quelle activité pour tout simplement bien s’occuper ou, mieux encore, continuer à « grandir » et se découvrir ? En s’appuyant sur l’outil IKIGAI, puissant levier de réflexion personnelle issu de la tradition japonaise, cette formation sera l’occasion, pour chaque participant, de se poser quelques questions-clés, d’être guidé et de trouver le ou les projets capables de donner du sens à sa retraite, autrement dit à sa nouvelle vie !

La retraite est bien plus qu’un simple départ de la vie professionnelle : c’est une transition majeure, un cadre nouveau à inventer, où s’entrelacent parcours personnel, mémoire, et désir de rester acteur de sa vie. Cette formation dédiée aux seniors propose une démarche structurée fondée sur l’IKIGAI pour préparer sa retraite avec lucidité, engagement et confiance.
Au fil d’une réflexion guidée, d’ateliers pratiques et d’un accompagnement bienveillant, les participants font le point sur leur rapport au temps, à l’âge, à leur carrière, et aux ressources disponibles pour construire un projet personnel réaliste. L’approche valorise la connaissance de soi, la clarification des objectifs, et la mise en action concrète.
Ce parcours permet de retrouver du sens, d’éviter une perte de repères ou une perte de sens, et de réfléchir au montant de sa pension, à ses besoins en revenu complémentaire, ou encore aux leviers de prévention pour préserver sa qualité de vie.
Une formation pensée pour celles et ceux qui veulent bien vivre leur retraite, en alignant envies,
potentiel, et vision d’une nouvelle vie épanouie et structurée.

Objectifs

Envisager la retraite comme une nouvelle opportunité de se réaliser et non comme la fin d’une vie active
Mener une réflexion sur les projets à mener pour donner un sens à sa retraite
Se préparer au changement pour éviter les pièges et réussir cette nouvelle étape de la vie

Cibles

Toute personne concernée par un départ à la retraite
Tous les profils de collaborateurs, à partir de 55 ans…

Les plus

déclinable en format individuel, intra-entreprise et sur mesure

Modalités pédagogiques

Apports théoriques basés sur des références académiques et des études de cas
Exercices pratiques pour expérimenter les concepts
Ateliers collaboratifs favorisant la réflexion collective
Mises en situation pour une application immédiate

Suivi et évaluation des acquis

Autopositionnement en amont et évaluation des acquis en aval
Distanciel : contenu et durée identiques + pédagogie adaptée + assistance technique 5j/7

Indicateurs de résultats

Indicateurs de résultat et taux de réussite prochainement disponibles

Ce produit a été mis à jour le 11 juin 2025

Introduction & premières réflexions

Vous et la retraite : Quelles expériences (celles des autres) & quelles croyances (les vôtres) ?

Cas pratique : Chaque participant partage avec le groupe son point de vue sur la retraite, ses ressentis et plus particulièrement ses croyances limitantes et autres points de blocage...
- Objectif : Eclairer les différentes perceptions de la retraite avant l’engagement d’une réflexion en profondeur.

L’outil IKIGAI : quel rapport avec la retraite ?

L’origine de l’IKIGAI : une méthode traditionnelle nippone aux multiples applications
L’esprit de l’IKIGAI : faire le lien entre aptitudes, goûts, valeurs, sens et action pour se réaliser pleinement
Le process IKIGAI en détail : une méthode avec des étapes et une progression pour découvrir ou préciser ce qui peut donner du sens et du goût à la vie !

Cas pratique : Découverte de l’IKIGAI et de ses applications…
- Objectif : Rassurer les participants sur la dimension concrète de la méthode et ouvrir déjà quelques « fenêtres » sur leur retraite.

Une retraite pour quoi faire ?

Réflexion menée individuellement en suivant le process IKIGAI

Ce que vous aimez : identifier ce qui nous fait vibrer…

Ce pour quoi vous êtes doué : prendre conscience de ses talents, de sa « valeur ajoutée » …

Ce pour quoi vous pourriez être payé : évaluer cette valeur sans forcément avoir à se vendre…

Ce dont le monde a besoin : envisager de contribuer à quelque chose de grand !

Quels projets pour donner du sens à votre retraite (des plus réalistes au plus idéalistes) ?

Cas pratique : Chaque participant, accompagné par la formatrice, applique le process IKIGAI et envisage des pistes d’actions très concrètes. Partage avec le groupe, échanges et enrichissements dans un esprit « intelligence collective ».
- Objectif : Identifier les activités ou projets susceptibles de répondre aux aspirations spécifiques de chacun.

Vivre le changement en douceur…

Les étapes et les risques liés au changement : les 4 saisons du changement d’Hudson
Les freins à la réalisation de vos projets et comment les lever : le protocole « Je gagne/Je perds »

Cas pratique : Réflexion sur les conditions d’un changement de vie réussi et application par chaque participant à son histoire personnelle et à ses projets avec le modèle d’Hudson. Application du protocole de coaching « Je gagne/Je perds ».
- Objectif : Prendre conscience des enjeux du changement en général et de leur déclinaison à la retraite.

Et maintenant : passez en mode projet !

A partir de votre projet le plus abouti…

Quelles étapes à franchir avant votre départ à la retraite ?

Quels moyens (humains, financiers…) ?

Quel planning ?

Cas pratique :Réflexion individuelle sur les conditions de réalisation du projet le plus abouti à partir d’un tableau de bord de pilotage de projet. Accompagnement par la formatrice.
- Objectif : Construire les fondations d’un projet et commencer à s’engager concrètement dans l’action.

Le 03 juill. 2025

A distance

Le 09 déc. 2025

Paris

Isabelle S. - Consultante-Formatrice en communication, relation client et management

Professionnelle de la publicité et de la communication, Isabelle Schweitzer a cumulé des postes opérationnels dans différents domaines depuis plus de 20 ans.Successivement responsable de publicité pour Sphère, responsable de communication chez...

850 € HT

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