Formation : Improviser... en toutes circonstances !

Rebondir et faire face à l'imprévu

Réf. LR03
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Cette formation est disponible en session individuelle ou intra-entreprise uniquement

Objectifs


Modalités pédagogiques


Pré-requis


Suivi et évaluation


Pour quel public ?


Les plus


Programme détaillé

1- Oser : dépasser ses limites en toute confiance

  • Comprendre son mode de fonctionnement et évaluer ses blocages
  • Améliorer son estime de soi pour gagner en assurance : toujours penser « je peux »
  • Accepter le dérisoire et le ridicule de ce que l'on dit
  • Gagner en crédibilité et se mettre en valeur

Cas pratique : exercices collectifs théâtralisés pour comprendre l'impact de son comportement et de ce que l'on dit face à un public.

2- S'autoriser à lâcher prise en alliant courage et authenticité

  • Identifier, assumer et relativiser ses peurs 
  • Utiliser ses émotions pour humaniser sa communication
  • La respiration : un moyen de gagner en sérénité
  • Positiver : considérer chaque contrainte comme une opportunité

Cas pratique : exercice des miroirs pour analyser ce que l'autre exprime réellement de son état émotionnel.

3- Voix, gestes, émotions : se mettre en scène !

  • Poser sa voix et rester intelligible
  • Impliquer son auditoire
  • Travailler sa posture et sa gestuelle pour renvoyer une image plus positive
  • Occuper l'espace pour accroître sa présence

Cas pratique : jeux en binôme pour décrypter et analyser le non verbal.

4- Améliorer sa répartie en puisant dans ses ressources personnelles

  • Se situer dans l'instant présent grâce à l'écoute totale
  • Libérer son imagination et prendre des risques maîtrisés
  • Utiliser son humour et sa spontanéité à bon escient
  • Enrichir son style : être là où on ne vous attend pas

Cas pratique : jeux de rôles pour apprendre à réagir face à un incident déstabilisant et l'utiliser comme élément d'appui.

5- Réagir face aux situations déstabilisantes

  • Prendre du recul pour évaluer la situation et se recentrer
  • Adapter son discours à son interlocuteur 
  • Accepter et faire accepter de ne pas connaître une réponse dans l'instant
  • Reformuler et ne pas avoir peur du silence

Cas pratique : exercices d'improvisation pour apprendre à sortir de la justification et à répondre en complémentarité.

6- Connaître les dangers d'une improvisation non-maîtrisée et les éviter

  • Ne pas confondre réactivité et impulsivité
  • Ne pas transformer lâcher prise en laisser aller
  • Déjouer le piège des réparties négatives en adoptant un ton assertif

Cas pratique : exercice sur les règles de l'improvisation : ce que vous devez éviter !

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