Formation : Apprendre à "lâcher prise" !

Réf. RC78
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Formation présentielle
2 jours - 14 h 1 300  € HT
  • Petit-déjeuner d’accueil et repas du midi offerts

Objectifs


Modalités pédagogiques


Pré-requis


Suivi et évaluation


Pour quel public ?


Les plus


Programme détaillé

Approfondir sa connaissance de soi grâce à l’Ennéagramme

  • Comprendre comment s’équilibre sa personnalité
  • Reconnaître ses aptitudes et ses ressources
  • Analyser ses mécanismes de déséquilibrage et de rééquilibrage
  • Cerner ses zones de crispation

Cas pratique : avec l’ennéagramme, les participants font le point sur leur identité professionnelle, leurs valeurs, leurs convictions, leurs motivations réelles…

Relativiser : faire ses “petits deuils” pour retrouver son équilibre

  • Savoir accepter ses limites pour mieux vivre l’incertitude et la peur de l’échec
  • Reconnaître l’autre dans ses différences et éliminer le ressentiment
  • Diriger son énergie vers ce qui est important

Cas pratique : dépasser le passé pour construire l’avenir “la méthode des métaphores”.

Trouver la juste distance émotionnelle

  • Apprendre à ne pas “en faire une affaire personnelle”
  • Savoir mettre de la distance entre soi, son stress et son stresseur
  • Se libérer des pollutions des constructions mentales : faire taire ses petites voix
  • Rester constant dans ses émotions

Cas pratique : valoriser son capital émotionnel en situation difficile.

 Oser s’exprimer pour avancer en confiance

  • Avoir le courage d’exprimer ses attentes, ses besoins et ses envies
  • Apprendre à mieux communiquer avec les autres pour éviter les malentendus et les frustrations
  • Fixer et se fixer des limites et reprendre sa responsabilité
  • Avoir une parole authentique et se libérer de l’interprétation

Cas pratique : pratique de l’entretien en miroir

S’approprier les comportements du lâcher prise : oser la légèreté

  • Accepter le changement et trouver la force de rebondir
  • Ajuster ses attitudes et ses comportements
  • Aller à l’essentiel et cultiver une vision positive de soi
  • Enrichir sa vision des autres et de son environnement
  • Prendre la responsabilité de construire sa vie

Cas pratique : construction d’une feuille de route personnelle.

Journée complémentaire en option

Témoignages

Liste des sessions
Du 24 au 25 février 2020
Paris
S’inscrire Du 24 au 25 février 2020 à Paris
Du 23 au 24 mars 2020
Lille
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Du 23 au 24 mars 2020
Paris
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Du 21 au 22 avril 2020
Paris
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Du 27 au 28 avril 2020
Lyon
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Du 27 au 28 avril 2020
Marseille
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Du 12 au 13 mai 2020
Paris
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Du 12 au 13 mai 2020
Lille
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Du 09 au 10 juin 2020
Paris
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Du 30 juin 2020 au 01 juillet 2020
Paris
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Du 24 au 25 août 2020
Lille
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Du 24 au 25 août 2020
Paris
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Du 14 au 15 septembre 2020
Lyon
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Du 14 au 15 septembre 2020
Marseille
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Du 22 au 23 septembre 2020
Paris
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Du 06 au 07 octobre 2020
Lille
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Du 06 au 07 octobre 2020
Paris
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Du 17 au 18 novembre 2020
Paris
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Du 23 au 24 novembre 2020
Lyon
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Du 23 au 24 novembre 2020
Marseille
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Du 08 au 09 décembre 2020
Paris
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