« L'art de la concentration est primordial dans tout ce que l'on entreprend : ICI et MAINTENANT, tel est le principe. » Yannick NOAH
Dans un environnement de travail dense (open space, interruptions, téléphone, urgences...), réussir à se concentrer est aussi difficile qu'indispensable.
Quelles techniques pour mobiliser son attention et sa concentration ? Comment rester concentré et gagner en efficacité ? Comment optimiser ses moments d'attention et se concentrer en open space ?
Objectifs
Pré-requis
Cibles
Les plus
Modalités pédagogiques
Suivi et évaluation des acquis
Comprendre le fonctionnement du cerveau et les mécanismes de la concentration
Cas Pratique : Identifiez votre potentiel de concentration !
Chaque participant construit sa grille de concentration personnelle et détermine ses temps forts et ses points de vigilance. Cette grille servira de fil conducteur tout au long de la formation jusqu’à l’élaboration du Plan d’Action Personnalisé.
Cas Pratique : Mise en pratique des outils et techniques de concentration : sophrologie, visualisation, respiration…
Les participants testent différentes techniques de concentration présentées par la formatrice et déterminent la liste d’outils qu’ils pourront mettre en pratique au quotidien.
Apprendre à rester concentré pour gagner en efficacité : lutter contre le papillonnage,
Cas Pratique : Se concentrer et maintenir son attention en situation difficile
Mises en situation à partir de cas personnels apportés par les participants : réunion longue, lecture d’un texte hermétique, tâche répétitive…
Mise en pratique : Application de la méthode de « l’efficacité forcée »
Les participants définissent leur planning sur une semaine pour optimiser leur temps d’efficacité et se concentrer sur l’essentiel
Cas Pratique : Se reconcentrer rapidement : mise en pratique des techniques de l’ancrage et de la bulle
Mise en pratique des techniques de l’ancrage et de la bulle
Tout au long de la formation, chaque participant construit en fonction de ses besoins, sa feuille de route et se liste d’outils.
Du 08 au 09 sept. 2022
Paris
Du 05 au 06 déc. 2022
Paris
Formatrice, conférencière, elle possède 16 ans d'expérience dans des grandes entreprises à des postes de manager. Son travail est axé sur le développement des potentiels : mémoire, concentration, créativité, confiance en soi…Sophrologue...
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