Boule au ventre, sueurs froides, cœur qui bat à toute allure... Vous rencontrez ces symptômes de stress bien souvent à l'approche d'une prise de parole en public ?
L'exercice peut en effet être, avouons-le, particulièrement difficile. Pas évident de parler en public quand l'essentiel de son travail se déroule face à son ordinateur. Pas facile, non plus, de supporter le regard des autres braqué sur vous pendant de longues minutes. Sans oublier le contenu, qui doit être à la hauteur des attentes !
Apprenez à maîtriser votre trac pendant une prise de parole en public, avant qu’il ne vous paralyse !
Objectifs
Pré-requis
Cibles
Modalités pédagogiques
Suivi et évaluation des acquis
Indicateurs de résultats
Indicateurs de résultat et taux de réussite prochainement disponibles
Ce produit a été mis à jour le 13 décembre 2024
Cas pratique : zoom sur les différentes situations professionnelles dans lesquelles tout collaborateur ou Manager peut être confronté au trac
Autodiagnostic : quel type de « traqueur » êtes-vous ?
Identifier ce qui déclenche du trac chez vous (situations de travail, situations relationnelles, prise de parole face à certaines personnalités…)
Cas pratique : les 3 premières minutes de la prise de parole : passer du stress négatif à l’énergie du stress positif
Cas pratique : exercices de visualisation et d’ancrage
Cas pratique : tests et exercices de sophrologie adaptés aux besoins des participants
Cas pratique : exercices de relaxation dynamique et de respiration
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