Formation : Trouver le juste équilibre « vie pro/vie perso » en contexte hybride

Préserver son équilibre pour avancer plus épanoui(e) dans la durée

  • 2 Jours - 14 Heures
  • Formation
  • présentiel ou à distance
  • Réf 10853
  • Nouveauté

Cette formation s’insère dans un contexte où l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle est de plus en plus flou. Cette notion implique de trouver une symbiose dans laquelle les ambitions professionnelles s’articulent avec les activités personnelles et/ou familiales. À l’ère de l’hybridation des modes de travail et de l’hyper connexion l’enjeu est de trouver son point de confort idéal !

En tant que décideur de votre vie privée et professionnelle, la formation « vie pro/vie perso » vous permettra de faire le point et d’être plus efficace et performant en préservant votre propre équilibre. Elle regroupe toutes les bonnes pratiques pour ceux qui sont en quête de trouver le point de confort entre obligations et contraintes.

Concilier responsabilités professionnelles et vie privée ? Être ambitieux tout en vous réservant un espace personnel pour vous épanouir ? Trouvez le bon équilibre pour vous réaliser pleinement, sans vous épuiser !

Objectifs

  • Trouver le point de confort entre sa vie professionnelle et personnelle
  • Identifier des objectifs SMART
  • Communiquer avec aisance sur ses besoins et réguler stress et émotions

Pré-requis

  • Les participants sont invités à répertorier sur 1 semaine type et à partir d’un modèle fourni, les différentes activités et le temps consacrés aux domaines : professionnel, familial, social et personnel

Cibles

  • Toute personne, homme ou femme, souhaitant (re)trouver un meilleur équilibre de vie face aux grands changements personnels ou professionnels

Les plus

  • Déclinable en format individuel, intra-entreprise et sur-mesure

Modalités pédagogiques

  • Des exercices pratiques, des jeux de rôle, des mises en situations, de l’interactivité : partage, questions, feedback…
  • Boite à outils

Suivi et évaluation des acquis

  • Autopositionnement en amont et évaluation des acquis en aval
  • Distanciel : contenu et durée identique + pédagogie adaptée + assistance technique 5j/7

Indicateurs de résultats

  • SATISFACTION (2021) : 100% | 2ème Semestre 2023 : 100% (1 apprenant)
  • ATTEINTE DES OBJECTIFS 2ème Semestre 2023 : 100% Acquis (2 apprenants) 

Ce produit a été mis à jour le 11 juin 2024

Autodiagnostic : vous et votre temps

Votre travail est-il en adéquation avec votre vie privée ? Quel est votre mot d'ordre ?

Faire un état des lieux de son équilibre pro/perso

  • Comment sont agencés mes domaines de vie ?
  • À quoi sont consacrés mon temps et mon énergie ?
  • Mes actions vont-elles dans la bonne direction ?
  • Comment se situent mes curseurs énergie/satisfaction ?

Cas pratique : Cartographier ses responsabilités dans chacun de ses domaines de vie

 

Développer de bons réflexes de gestion du temps

  • Mieux se connaître dans sa relation au temps
  • Définir ce qui convient à son organisation
  • Identifier des pratiques de gestion du temps réalistes et motivantes
  • Initier les premiers pas vers le changement

Cas pratique : Définir un plan d’actions personnalisés réaliste et motivant pour engager le changement

 

Dépasser ses freins au changement

  • Identifier ses parasites et pensées limitantes
  • Trouver comment les dépasser
  • Développer sa capacité à maîtriser son attention et son focus
  • Mieux gérer son stress

Cas pratique : Exercice minute pour faire baisser la pression

 

Renforcer sa boussole intérieure pour faire les bons choix

  • Décrypter ses émotions, écouter ses besoins
  • Développer son intuition
  • Se connecter à des intentions porteuses d’inspiration et de motivation
  • Mettre en place ou préserver des activités de ressourcement

Cas pratique : Identifier son profil émotionnel et les signes à écouter pour garder l’équilibre

 

Savoir communiquer avec tact et fermeté

  • Utiliser les émotions comme un levier pour communiquer avec l’autre
  • Enrichir son vocabulaire émotionnel
  • Sortir des reproches et de la culpabilité
  • Prendre sa juste place et oser dire non

Cas pratique : Exprimer ses besoins sans tomber dans les reproches

Du 04 au 05 juill. 2024

Paris

Du 02 au 03 déc. 2024

A distance

Maud CORNET

Maud C. - formatrice et coach certifiée

Maud Cornet a un parcours d'une quinzaine d'années en entreprise, dans le domaine de la prestation intellectuelle. Consultante en organisation, puis responsable d'une offre de formation Management et développement personnel, elle est aujourd'hui...

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