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L’approche psycho corporelle pour traiter les risques psychosociaux

Prévenir les Risques psychosociaux avec l'approche psycho corporelle

Interview de Christel Rasmussen, Consultante-formatrice en prévention des risques psychosociaux.

Lorsque votre stratégie ne fonctionne pas, que faites-vous ? Vous poursuivez, imperturbable, dans l’attente de jours meilleurs ? Vous changez votre fusil d’épaule ? Vous adaptez votre tactique ?

Marché fluctuant, pression concurrentielle, crise financière, l’entreprise est soumise à un stress virulent. Le capital financier de l’organisation se fragilise comme le capital santé de ses collaborateurs. Alors retroussons nos manches et partons à la reconquête d’un nouveau souffle professionnel !

De part ma volonté d’apporter des solutions concrètes et pragmatiques aux problématiques du stress au travail, je me suis formée à la PNL, au coaching et à l’Analyse transactionnelle*. Depuis plusieurs années, j’ai pu expérimenter ses techniques dans l’accompagnement de personnes issues de différents secteurs professionnels. Mais je me suis trouvée confrontée aux limites de la partie mentale de l’être humain. En effet, certains blocages persistaient. Des changements apparaissaient, mais ne s’inscrivaient pas dans la durée.

J’ai alors cherché une autre porte d’entrée pour lever les boucliers et générer des transformations durables. Et j’ai découvert le travail avec le corps. Grand oublié de nos vies trépidantes. Maltraité par nos urgences perpétuelles.

Pourtant, notre corps est détenteur d’une richesse d’informations infinies sur notre histoire, notre fonctionnement, nos habitudes, notre vécu relationnel et social. Il suffit de nous mettre à son écoute pour qu’il nous délivre sa sagesse bienfaisante. Et le plus merveilleux est que nous pouvons lui accorder une confiance absolue, car le corps ne ment pas. Le corps reste le meilleur baromètre de notre bien-être.

Qu’est-ce que l’approche psycho corporelle ?

L’approche psycho corporelle fait partie des méthodes qui appréhendent l’être humain comme un tout, intégrant la dimension physique, émotionnelle et mentale.

Elle se singularise par un assemblage de 3 points de référence :
• Elle se vit dans l’instant présent : état du corps, des émotions, des pensées ici et maintenant.
• Elle propose systématiquement un travail avec le corps : respiration dirigée, mouvements corporels, alignement de posture.
• Elle stimule les fonctions naturelles du mental grâce au développement d’une attention sélective.

Se libérer de ses tensions grâce à la relaxation et la détente musculaireL’approche psycho corporelle permet de se déconnecter du mental, comme par exemple des scénarios sans fin qui défilent dans notre tête. Grâce au travail de relaxation et de détente musculaire et articulaire, l’individu accède à des zones jusque là endormies ou inexplorées. Cet accès peut avoir lieu car le travail sur le corps a permis de libérer les tensions, les énergies négatives, les charges émotionnelles contenues souvent depuis plusieurs jours, semaines ou même années. Le corps respire, les émotions sont apaisées, le mental est libéré. L’énergie vitale circule de nouveau. Le chemin menant au meilleur de soi est enfin accessible.

Ainsi, l’approche psycho corporelle agit sur :
• le stress
• les complexes physiques
 l’inhibition de l’action
 l’angoisse, l’anxiété
 la dépression
 les addictions
• les TMS…

En marche vers l’entreprise

De tout temps, l’homme a eu besoin d’un corps détendu et d’un esprit en paix pour accéder à tous ses talents, développer ses ressources et utiliser sa force créatrice. Ce sont précisément les 2 apports majeurs de l’approche psycho corporelle, qui offre des moyens concrets pour parvenir à cet état.

Prendre connaissance des bénéfices de l'approche psycho corporelle

L’approche psycho corporelle dédiée à l’entreprise s’inscrit dans une volonté d’apporter bien-être et efficacité aux collaborateurs dans leur travail. Sa capacité à faire évoluer l’homme et les équipes vers des comportements plus adaptés et respectueux de soi et des autres est un gage réel de valorisation et de prospérité pour l’entreprise. En effet, la conjonction d’un corps en bon état, d’émotions maîtrisées et d’un mental libéré permet de retrouver le goût du travail, du challenge, du dépassement de soi. Des qualités précieuses pour la croissance de nos entreprises !


* L’Analyse Transactionnelle ou AT est une théorie fondée sur la personnalité et la communication. Elle étudie la structure de la personnalité, les comportements, les attitudes, les réactions physiques et émotionnelles des individus.
Mise au point par Eric Berne, médecin psychiatrique américain, l’analyse transactionnelle est basée sur plusieurs concepts. Le plus connu est celui que l’on nomme les « états du moi ». Trois personnalités y sont définies : enfant, adulte, parent. Ainsi, en fonction de la situation dans laquelle on se trouve, chacun de nous adopte l’une de ces personnalités dans son mode de communication.

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