{"id":8242,"date":"2021-03-11T09:00:12","date_gmt":"2021-03-11T08:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/?p=8242"},"modified":"2021-03-05T14:58:32","modified_gmt":"2021-03-05T13:58:32","slug":"geste-posture-travail-adopter-bons-reflexes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/geste-posture-travail-adopter-bons-reflexes\/","title":{"rendered":"Geste et posture au travail : adopter les bons r\u00e9flexes"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em>De nos jours, il existe une multitude d&rsquo;\u00e9quipements ergonomiques pour permettre aux travailleurs de r\u00e9aliser leurs t\u00e2ches confortablement et de pr\u00e9server leur int\u00e9grit\u00e9 physique. Cela ne signifie pas pour autant que les risques sont nuls. Il est de ce fait essentiel de conna\u00eetre les gestes et postures ad\u00e9quats au travail. Cela devient m\u00eame une n\u00e9cessit\u00e9 pour ne pas nuire \u00e0 votre sant\u00e9.<\/em><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Les gestes appropri\u00e9s pour travailler devant un \u00e9cran<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-8323 alignleft\" src=\"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Image-bonne-posture-devant-un-ecran.png\" alt=\"Prendre la posture ad\u00e9quate devant son poste de travail\" width=\"280\" height=\"161\" \/>Les troubles musculosquelettiques cons\u00e9cutifs au travail sur \u00e9cran sont provoqu\u00e9s par l&rsquo;adoption de mauvaises postures<\/strong>. Ainsi, nombreux sont les professionnels qui <strong>souffrent de lombalgie, de n\u00e9vralgie ou encore de fatigue visuelle<\/strong>. Pour <strong>une pr\u00e9vention tms travail sur \u00e9cran<\/strong> efficace, il est<strong> indispensable que vos bras et vos avant-bras forment un angle droit<\/strong>. <strong>Vos mains doivent \u00eatre dans le m\u00eame prolongement de vos avant-bras<\/strong>. Cela \u00e9vite de positionner vos poign\u00e9es en extension.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Pour ne pas trop fatiguer vos yeux<\/strong> et <strong>adopter une bonne posture<\/strong>, il est \u00e9galement recommand\u00e9 de <strong>positionner votre \u00e9cran de travail \u00e0 la m\u00eame hauteur que vos yeux<\/strong>. En effet, cela limite autant que possible les positions contraignantes, tant pour vos bras que pour votre dos et votre cou. Par ailleurs, il est pr\u00e9f\u00e9rable d&rsquo;<strong>opter pour un clavier mobile \u00e0 plat<\/strong> et une souris au lieu d&rsquo;un trackpad. Vous n&rsquo;avez pas alors \u00e0 vous pencher fr\u00e9quemment.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Les postures id\u00e9ales \u00e0 adopter en position assise et debout<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, <strong>travailler en position assise<\/strong> n&rsquo;est pas aussi confortable que cela n&rsquo;y para\u00eet. Vous asseoir plusieurs heures d&rsquo;affil\u00e9e est fatiguant et engendre des tensions. En mati\u00e8re de pr\u00e9vention des risques professionnels, une chaise confortable est de mise. Il est \u00e9galement conseill\u00e9 de <strong>garder votre dos toujours droit<\/strong>. Cela \u00e9vite de trop solliciter les disques et les ligaments et par la m\u00eame occasion d&rsquo;\u00e9viter <a href=\"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/dos-etait-le-reflet-nos-emotions\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">le mal de dos<\/a>. Ensuite, il est pr\u00e9conis\u00e9 de<strong> mettre les pieds en avant sans les croiser.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si la position assise prolong\u00e9e pr\u00e9sente de vrais risques au travail, <strong>travailler en position debout<\/strong> l&rsquo;est encore plus. <strong>Il est primordial de toujours maintenir votre dos droit pour une bonne r\u00e9partition du poids du corps<\/strong>. Votre t\u00eate doit \u00eatre dans le prolongement de votre colonne vert\u00e9brale. De m\u00eame, il faut \u00e9viter de vous appuyer sur une jambe. Il est <strong>recommand\u00e9 d&rsquo;\u00e9carter l\u00e9g\u00e8rement vos jambes<\/strong> pour ne pas vous fatiguer trop rapidement.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Les bons comportements pour soulever des charges au travail<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Une position statique et prolong\u00e9e, que ce soit assise ou debout, est n\u00e9faste pour la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre<\/strong>. Un autre facteur l&rsquo;est \u00e9galement. Il s&rsquo;agit du <strong>port de charges lourdes au travail<\/strong> si vous ne savez pas les comportements adapt\u00e9s. Le premier r\u00e9flexe est d&rsquo;<strong>appr\u00e9cier le poids de l&rsquo;objet \u00e0 soulever<\/strong>. Dans le cas d&rsquo;<strong>un objet l\u00e9ger,<\/strong> vous pouvez <strong>vous accroupir ou vous mettre \u00e0 genou pour le saisir avant de le soulever<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-8319 alignright\" src=\"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Image-charges-lourdes.png\" alt=\"Adopter la bonne posture lorsqu'on soul\u00e8ve des charges lourdes\" width=\"280\" height=\"181\" srcset=\"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Image-charges-lourdes.png 280w, https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Image-charges-lourdes-100x65.png 100w\" sizes=\"(max-width: 280px) 100vw, 280px\" \/>En revanche, en pr\u00e9sence d&rsquo;<strong>un objet plus ou moins lourd<\/strong>, il est primordial de conna\u00eetre <strong>la bonne posture pour ne pas vous blesser<\/strong> ou solliciter \u00e9norm\u00e9ment votre dos. Vous devez <strong>\u00e9carter vos jambes et les plier pour vous mettre \u00e0 hauteur de l&rsquo;objet<\/strong>. Puis, vous vous assurez d&rsquo;avoir une prise ferme. Apr\u00e8s, vous commencez \u00e0<strong> le soulever progressivement en le maintenant pr\u00e8s de votre corps et en veillant \u00e0 garder votre dos droit<\/strong>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Une formation en geste et posture au travail pour r\u00e9duire les risques<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Malgr\u00e9 toutes les pr\u00e9cautions et l&rsquo;utilisation d&rsquo;\u00e9quipements ergonomiques, vous n&rsquo;\u00eates pas \u00e0 l&rsquo;abri des douleurs et des blessures<\/strong>. Afin de les pr\u00e9venir autant que possible, <strong>il est conseill\u00e9 de suivre une<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.comundi.fr\/formations\/formation-gestes-et-postures.html?utm_source=Mag%20des%20comp%C3%A9tences&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=Geste%20et%20posture%20au%20travail%20%3A%20adopter%20les%20bons%20r%C3%A9flexes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>formation geste et posture<\/strong><\/a> aupr\u00e8s d&rsquo;un organisme habilit\u00e9 et exp\u00e9riment\u00e9. Comundi Comp\u00e9tences propose une formation de qualit\u00e9 pour vous faire prendre conscience des risques au travail et vous aider \u00e0 les analyser. Elle s&rsquo;adresse aussi bien aux salari\u00e9s qu&rsquo;aux professionnels de la sant\u00e9 au travail qui souhaitent conseiller et accompagner les salari\u00e9s d&rsquo;une entreprise en vue d\u2019am\u00e9liorer l\u2019am\u00e9nagement de leurs postes de travail.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La formation comprend des pr\u00e9sentations th\u00e9oriques appuy\u00e9es par des vid\u00e9os et suivies d&rsquo;\u00e9tudes de cas et de mise en situation<\/strong>. Outre les supports p\u00e9dagogiques, vous b\u00e9n\u00e9ficiez \u00e9galement d&rsquo;exercices pratiques pour une meilleure compr\u00e9hension des concepts. <strong>Tout d&rsquo;abord, vous assimilez les notions de geste et de posture<\/strong>. Puis, <strong>vous les appliquez \u00e0 votre poste de travail pour r\u00e9duire les risques d&rsquo;accidents et de maladies professionnelles<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De nos jours, il existe une multitude d&rsquo;\u00e9quipements ergonomiques pour permettre aux travailleurs de r\u00e9aliser leurs t\u00e2ches confortablement et de pr\u00e9server leur int\u00e9grit\u00e9 physique. Cela ne signifie pas pour autant que les risques sont nuls. Il est de ce fait essentiel de conna\u00eetre les gestes et postures ad\u00e9quats au travail. 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