{"id":7514,"date":"2021-01-05T09:00:43","date_gmt":"2021-01-05T08:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/?p=7514"},"modified":"2023-02-15T15:18:28","modified_gmt":"2023-02-15T14:18:28","slug":"annee-prends-bonnes-resolutions-je-tiens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/annee-prends-bonnes-resolutions-je-tiens\/","title":{"rendered":"Cette ann\u00e9e, je prends de bonnes r\u00e9solutions\u2026 et je les tiens !"},"content":{"rendered":"

Septembre et janvier sont les mois cl\u00e9s des bonnes r\u00e9solutions. L’\u00e9t\u00e9 fini nous sommes sur la lanc\u00e9e du sport, du soleil, et de tout ce temps que nous avons utilis\u00e9 en changeant nos habitudes. Janvier s’inscrit comme une charni\u00e8re dans notre vie… Alors nous prenons de bonnes r\u00e9solutions… qui vont tenir le temps de la rentr\u00e9e<\/a>, au mieux. Et c\u2019est normal ! Car souvent mal prises, ou formul\u00e9es elles ne sont pas tenables. Regardons comment nous prenons de mauvaises r\u00e9solutions pour r\u00e9ussir, en janvier prochain, \u00e0 en prendre de bonnes !<\/p>\n

Parce que je l\u2019ai prise sans la r\u00e9fl\u00e9chir\u2026<\/strong><\/h2>\n

C’\u00e9tait un beau soir d’\u00e9t\u00e9 et dans l’\u00e9lan de la discussion et du ros\u00e9, vous avez dit d’un ton tr\u00e8s affirm\u00e9 \u00ab\u00a0OK, cette ann\u00e9e c’est d\u00e9cid\u00e9, je me mets au sport<\/strong>, je viens avec toi \u00e0 la piscine le lundi…\u00a0\u00bb et votre amie tr\u00e8s gentille a vite fait de proc\u00e9der \u00e0 vos inscriptions… Dans son enthousiasme, elle a pris l’abonnement le moins cher qui vous engage \u00e0 l’ann\u00e9e. Mais c\u2019\u00e9tait dit, comme cela, en l\u2019air, sans vraiment y penser… plus sur un \u00e9lan amical que sur une r\u00e9elle motivation personnelle ! Vous allez donc normalement manquer quelques s\u00e9ances, puis finir par abandonner compl\u00e8tement en r\u00e2lant contre le fait d\u2019avoir pay\u00e9 un abonnement et (si vous avez un peu de mauvaise foi !) contre votre\u00a0 amie qui vous aura \u00ab\u00a0pouss\u00e9(e)\u00a0\u00bb !<\/p>\n

Parce que ce n\u2019est pas la mienne\u2026<\/strong><\/h2>\n

Combien de personnes prennent des bonnes r\u00e9solutions qui viennent de ce que souhaite pour elles leur entourage ?<\/strong> \u00ab\u00a0Tu devrais apprendre l\u2019anglais (ou faire une formation\u2026).\u00a0\u00bb Votre entourage vous veut du bien (g\u00e9n\u00e9ralement !) mais selon son filtre, sa repr\u00e9sentation. Ne donnez pas des r\u00e9ponses comme \u00ab\u00a0Tu penses… ?\u00a0\u00bb suivi de la \u00ab\u00a0d\u00e9cision\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Parce qu\u2019elle repr\u00e9sente trop de contraintes\u2026 <\/strong><\/h2>\n

Il s\u2019agit de la fameuse activit\u00e9 qu\u2019il faut anticiper d\u00e8s la veille<\/strong> avec les affaires \u00e0 emporter, le fait de pr\u00e9voir la carte de parking, de r\u00e9server la baby-sitter, de confirmer sa pr\u00e9sence ou non, de passer prendre le \u00ab\u00a0copain(e) d\u2019activit\u00e9\u00a0\u00bb… Bref, cet engrenage de contraintes a g\u00e9n\u00e9ralement la peau de la tr\u00e8s \u00ab\u00a0bonne\u00a0\u00bb r\u00e9solution sous quelques semaines…<\/p>\n

Parce qu\u2019elle est mal d\u00e9finie\u2026 <\/strong><\/h2>\n

Certaines bonnes r\u00e9solutions sont tr\u00e8s floues<\/strong>. Cette ann\u00e9e, c\u2019est d\u00e9cid\u00e9\u2026 vous am\u00e9liorez votre qualit\u00e9 de vie. C\u2019est d\u00e9cid\u00e9, vous prenez du temps pour vous, vous vous affirmez, etc… Ce sont d\u2019excellentes r\u00e9solutions, mais trop vagues pour d\u00e9clencher un r\u00e9el plan d\u2019actions. Sans devenir le gourou du cadrage, une bonne r\u00e9solution s\u2019\u00e9value, se chiffre, se d\u00e9finit dans un contexte spatio-temporel pr\u00e9cis<\/strong>. Eh oui !<\/p>\n

Parce qu\u2019elle est trop ambitieuse\u2026 <\/strong><\/h2>\n

Attention aux \u00ab\u00a0bonnes\u00a0\u00bb r\u00e9solutions qui vous font passer de rien \u00e0 tout, ou inversement !<\/strong> Vous ne parlez pas anglais et d\u00e9cidez d\u2019apprendre \u00e0 raison de 5 s\u00e9ances par semaine. Vous ne mangez pas de l\u00e9gumes et vous d\u00e9cidez d\u2019en prendre \u00e0 tous les repas. Voil\u00e0 un excellent moyen de se d\u00e9gouter rapidement… si vous ne d\u00e9goutez pas votre entourage !<\/p>\n

Parce qu\u2019elle est \u00e0 180\u00b0 de vos go\u00fbts et habitudes\u2026<\/strong><\/h2>\n

Vous faites partie de ceux qui aiment cocooner le week-end et vous d\u00e9cidez de vous inscrire au cours de marche nordique du dimanche matin dans la for\u00eat de \u00ab\u00a0Saint-Tr\u00e9loin\u00a0\u00bb avec un d\u00e9part group\u00e9 \u00e0 8h30 ! Combien de dimanches allez-vous tenir \u00e0 faire exactement ce que vous d\u00e9testez : vous lever t\u00f4t, manger vite, vous jeter dans le froid pour revenir tremp\u00e9(e) car, ce matin-l\u00e0, les averses \u00e9taient annonc\u00e9es mais, dans la pr\u00e9cipitation, vous n\u2019avez pas regard\u00e9 la m\u00e9t\u00e9o ?<\/p>\n

Alors, comment tenir une bonne r\u00e9solution ? 10 points cl\u00e9s<\/strong><\/h2>\n

\"Cles-de-bonnes-resolutions\"<\/p>\n

    \n
  1. R\u00e9fl\u00e9chissez-la intimement<\/strong> : dans quel but souhaitez-vous prendre cette r\u00e9solution ?<\/li>\n
  2. \u00c9valuez les b\u00e9n\u00e9fices et les inconv\u00e9nients, sans vous leurrer vous-m\u00eame<\/strong>. V\u00e9rifiez vraiment que cette d\u00e9cision est \u00e9co-compatible avec votre vie actuelle.<\/li>\n
  3. Fixez-vous des objectifs pr\u00e9cis<\/strong>…<\/li>\n
  4. … mais des objectifs atteignables<\/strong>, qui ne confinent pas \u00e0 l\u2019exploit et sont donc motivants !<\/li>\n
  5. Pr\u00e9voyez des \u00ab\u00a0d\u00e9rogations\u00a0\u00bb<\/strong> : autorisez-vous de temps en temps \u00e0 l\u00e2cher, mais faites-le en conscience, avec une sorte de contrat avec vous-m\u00eame qui \u00e9vite la culpabilit\u00e9<\/strong>.<\/li>\n
  6. Parlez-en \u00e0 votre entourage pour qu’il vous soutienne<\/strong> et qu’il respecte cette nouvelle discipline.<\/li>\n
  7. Choisissez la m\u00e9thode des petits pas<\/strong><\/a>. Commencez menu, simple. Testez d’abord et \u00e9valuez les premiers progr\u00e8s pour aller plus loin dans un sch\u00e9ma de r\u00e9ussite.<\/li>\n
  8. Assurez-vous d’aimer ce que vous faites<\/strong>, que cette r\u00e9solution soit une source de satisfaction pendant sa r\u00e9alisation.<\/li>\n
  9. Assurez-vous de vous aimer quand vous le faites<\/strong> : soyez fier(e) de vous lorsque vous accomplissez ces premiers pas.<\/li>\n
  10. Autorisez-vous quelques \u00ab\u00a0rechutes<\/strong>\u00a0\u00bb : abandonnez le \u00ab\u00a0sois parfait\u00a0\u00bb qui vous empoisonne la vie et celle de votre entourage !<\/li>\n<\/ol>\n

    Alors, quelle est cette prochaine bonne r\u00e9solution qui tiendra\u2026 plusieurs saisons ?<\/h3>\n

    Si vous dites que vous en avez abandonn\u00e9 4 pour n’en garder qu’une qui remplit ces 10 crit\u00e8res\u2026 c’est d\u00e9j\u00e0 une bonne r\u00e9solution, bravo !<\/p>\n

    Pour d\u00e9buter une nouvelle ann\u00e9e pleine d’enthousiasme et restez \u00e9panouie tout au long de l’ann\u00e9e, profitez de la formation : Equilibre\u00a0 vie pro\u00a0 vie perso <\/a>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Septembre et janvier sont les mois cl\u00e9s des bonnes r\u00e9solutions. L’\u00e9t\u00e9 fini nous sommes sur la lanc\u00e9e du sport, du soleil, et de tout ce temps que nous avons utilis\u00e9 en changeant nos habitudes. Janvier s’inscrit comme une charni\u00e8re dans notre vie… Alors nous prenons de bonnes r\u00e9solutions… qui vont tenir le temps de la […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":7529,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[185],"yoast_head":"\nComment maintenir ses bonnes r\u00e9solutions dans la dur\u00e9e ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"10 astuces pour prendre de bonnes r\u00e9solutions et les tenir pour atteindre vos objectifs. 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