{"id":6784,"date":"2021-01-07T09:00:09","date_gmt":"2021-01-07T08:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/?p=6784"},"modified":"2021-01-05T09:27:02","modified_gmt":"2021-01-05T08:27:02","slug":"les-bienfaits-de-la-philosophie-du-sourire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/les-bienfaits-de-la-philosophie-du-sourire\/","title":{"rendered":"Les bienfaits de la philosophie du sourire"},"content":{"rendered":"

Le sourire a des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9\u00a0 selon les chercheurs am\u00e9ricains qui l’ont \u00e9tudi\u00e9. Il\u00a0 provoquerait des modifications biochimiques dans le cerveau qui \u00e9vacuerait les tensions, l’inqui\u00e9tude et le stress que l’on rassemble durant toute la journ\u00e9e. Il favoriserait donc l’augmentation de notre bien-\u00eatre et celui des personnes qui nous entourent.<\/em><\/p>\n

Les bienfaits du sourire<\/h2>\n

Lorsque l’on sourit, les muscles faciaux provoquent un mouvement qui g\u00e9n\u00e8re la production d’endorphines et qui met notre cerveau dans un \u00e9tat de d\u00e9tente. En effet, il faut 17 muscles et 17 secondes de sourire sinc\u00e8re\u00a0 pour submerger notre cortex de bien-\u00eatre.<\/strong><\/p>\n

Cette manifestation se traduit par une douce f\u00e9licit\u00e9 chez soi mais aussi chez son entourage : le sourire est communicatif<\/strong> ! 500 sourires dans une journ\u00e9e peuvent \u00eatre provoqu\u00e9s par un sourire sinc\u00e8re envers une autre personne, selon une \u00e9tude. On parle de r\u00e9action en cha\u00eene<\/strong>.<\/p>\n

Par inversement, nos organes peuvent produire une s\u00e9cr\u00e9tion toxique lorsque nous sommes tristes, inquiets, en col\u00e8re ou que nous avons peur. Cela engendrerait des blocages dans notre organisme qui pourraient favoriser des maladies chroniques.<\/p>\n

La m\u00e9thode du sourire int\u00e9rieur<\/h2>\n

Depuis 5000 ans, les orientaux connaissent les bienfaits du sourire. Les ma\u00eetres tao\u00efstes ont m\u00eame observ\u00e9 que le sourire favorise le bonheur, la sant\u00e9 et la long\u00e9vit\u00e9.<\/strong> Cela les a pouss\u00e9s, \u00e0 pratiquer le sourire int\u00e9rieur.<\/p>\n

Cette pratique consiste \u00e0 visualiser une situation positive qui nous permet d’\u00eatre au calme et donc de sourire \u00e0 l’int\u00e9rieur<\/a>.<\/strong>\u00a0 On est alors en harmonie avec\u00a0 tout notre corps et nous ressentons tous les bienfaits\u00a0 de cette m\u00e9thode qui se situe entre la relaxation et la m\u00e9ditation.<\/p>\n

Nous prenons conscience du ressenti de notre corps gr\u00e2ce au sourire int\u00e9rieur et ceci nous permet de nous attacher \u00e0 l’instant pr\u00e9sent. Il est recommand\u00e9 pour le mal-\u00eatre et le manque d’estime de soi.<\/strong><\/p>\n

Un sourire issue du coeur ou dit\u00a0 \u00ab\u00a0sinc\u00e8re\u00a0\u00bb n’est pas une chose ais\u00e9e car il faut r\u00e9ussir \u00e0 prendre du recul sur la vie, prendre les choses avec bonne humeur et ne plus se prendre au s\u00e9rieux<\/strong>.<\/p>\n

Voici un exemple d\u2019exercice \u00e0 suivre
\n<\/u>
\nEssayez cet exercice simple et efficace de 5 minutes qui pratiqu\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement, neutralisera les tensions physiques et psychiques accumul\u00e9s au cours de la journ\u00e9e.<\/p>\n

    \n
  1. Installez-vous sur une chaise, le dos bien droit,\u00a0 les \u00e9paules rel\u00e2ch\u00e9es et les yeux ferm\u00e9s.<\/li>\n
  2. Inspirez par le nez et expirez par la bouche pour r\u00e9aliser quelques respirations abdominales<\/li>\n
  3. Imaginez une situation ou une personne qui vous donne le sourire<\/li>\n
  4. Attendez qu’un sourire sinc\u00e8re apparaisse sur vos l\u00e8vres<\/li>\n
  5. Ressentez au sein de votre corps, en commen\u00e7ant par les yeux puis en descendant dans les autres organes : une douce lumi\u00e8re (ou sourire) les illuminez<\/li>\n
  6. Laissez\u00a0 la lumi\u00e8re remonter au sommet de votre t\u00eate et sourire \u00e0 votre corps en entier<\/li>\n
  7. Puis offrez votre sourire en le laissant sortir par les yeux.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00ab Avant d\u2019\u00eatre offert \u00e0 l\u2019autre, le sourire doit d\u2019abord \u00eatre int\u00e9rieur et trouver sa source en soi. \u00bb Maryse Vaillant, psychiatre.<\/strong><\/p>\n

    Le management par le sourire<\/h2>\n

    Il n’ y a pas de secret un manager souriant :\u00a0 rassure, inspire le respect,\u00a0 la confiance et l’\u00e9coute mais encore faut-il que son sourire soit sinc\u00e8re et bienveillant.<\/strong>
    \nNe vous y d\u00e9trompez pas, les personnes de votre \u00e9quipe ne seront pas dupes, chacun est capable de d\u00e9tecter un faux-semblant donc un faux sourire.<\/p>\n

    Il n’est pas toujours facile de garder le sourire et d’\u00eatre optimiste face \u00e0 toutes les situations car le manager est humain et comme tout le monde, il a ses faiblesses<\/strong>. N\u00e9anmoins, comme vu auparavant, le sourire peut se travailler au quotidien avec \u00ab\u00a0la m\u00e9thode du sourire int\u00e9rieur\u00a0\u00bb.<\/strong><\/p>\n

    De plus, quand on d\u00e9cide d’\u00eatre manager, il faut pouvoir mettre ses soucis personnels de c\u00f4t\u00e9 et faire face avec son \u00e9quipe aux soucis professionnels<\/strong>. Pour cela, faut-il avoir\u00a0 cr\u00e9er un lien assez fort avec celle-ci pour \u00eatre soutenu et parvenir \u00e0 franchir tous les obstacles. C’est pourquoi le relationnel est l’une des cl\u00e9s du management et le sourire en est une composante.<\/strong><\/p>\n

    Un manager souriant rassure dans le fait qu’il est<\/u> :<\/p>\n