A l’inverse de ce que l’on suppose, le burnout est en fait un m\u00e9canisme physique et pas psychique, additionnel au stress. Comment se manifeste-t-il au travail ? Certains types de personnes sont-ils plus prompts \u00e0 \u00eatre touch\u00e9s que d’autres ?\u00a0 Comment d\u00e9celer les premiers sympt\u00f4mes et les stopper ?<\/p>\n
La mont\u00e9e de stress<\/strong>, de l’adr\u00e9naline est souvent li\u00e9e \u00e0 une chose ponctuelle telle qu’une surabondance de travail \u00e9pisodique. En effet, ces r\u00e9actions chimiques sont des mises en garde qui provoquent une action adapt\u00e9e, c’est -\u00e0-dire faire face \u00e0 la situation en se battant ou en abandonnant. C’est la partie animale qui perdure en l’homme qui fait que celui-ci r\u00e9agit comme tel, angoiss\u00e9 par une nuisance ext\u00e9rieure et r\u00e9pondant au quart de tour.<\/p>\n N\u00e9anmoins, il y a une incoh\u00e9rence entre l’homme et l’animal : le stress au travail n’est pas expuls\u00e9 en pratiquant une activit\u00e9 physique simultan\u00e9e. On constate m\u00eame l’inverse : plus la charge de travail de l\u2019individu est importante, moins il a de temps \u00e0 consacrer \u00e0 une activit\u00e9 physique.<\/p>\n L’addition de ces sympt\u00f4mes provoque une rupture de l’organisme. Habituellement, l’homme qui est atteint ne le sait pas, car le syndrome survient lentement mais avec puissance.<\/p>\n Ensuite, survient le jour fatidique et l\u00e0, la personne qui en est victime ne peut vraisemblablement plus refouler cet \u00e9tat de fatigue quotidien <\/strong>et soutenu, cette perte de motivation <\/strong>et ces signes de stress<\/strong>, plus que pr\u00e9sents qui provoquent son exasp\u00e9ration envers lui-m\u00eame et les autres.<\/strong> \u00c0 cet instant pr\u00e9cis, c’est fini : elle est en \u00ab\u00a0burnout<\/strong>\u00a0\u00bb !\u00a0 Cette personne est compl\u00e8tement consum\u00e9e, d\u00e9motiv\u00e9e, d\u00e9mobilis\u00e9e. Des semaines de repos voir de th\u00e9rapie sont n\u00e9cessaires pour lui faire retrouver le go\u00fbt du travail.<\/p>\n Le burnout <\/strong>survient souvent chez les personnes qui ont \u00e9conduit les signes avant-coureurs transmis par leur corps et persist\u00e9 \u00e0 s’esquinter au-dessus de leurs limites.<\/p>\n Les personnes touch\u00e9es par le burnout <\/strong>se distinguent par 2 caract\u00e9ristiques : le pessimisme de l’employeur et la surcharge de travail<\/strong>. Ces 2 caract\u00e9ristiques s’alimentent mutuellement et forment un cercle vicieux. En effet, le salari\u00e9 qui amasse de plus en plus de travail et par cons\u00e9quence s’en plaint : re\u00e7oit des critiques sur son incapacit\u00e9 \u00e0 \u00eatre performant et organis\u00e9. Il y a de fortes chances pour que celui-ci finisse par \u00ab craquer \u00bb.<\/p>\n Pourtant, il suffirait que son employeur prenne en compte sa <\/a>charge de travail<\/a><\/strong>, lui montre de la reconnaissance pour que les choses se restaurent d’elles-m\u00eames<\/a>, dans la majorit\u00e9 des cas !<\/p>\n L\u2019un des traits communs qui caract\u00e9rise les individus frapp\u00e9s par le burnout <\/strong>est le perfectionnisme. Les victimes de burnout sont le plus souvent des travailleurs acharn\u00e9s. Il ne leur suffit pas de bien faire les choses, il faut les faire \u00e0 la perfection. Ces personnes ont des objectifs surr\u00e9alistes de telle fa\u00e7on qu’ils sont infaisables.<\/p>\n Bien souvent, ces individus sont tellement passionn\u00e9s par leur travail qu\u2019ils y attachent une importance excessive. Leur vie professionnelle prend le pas sur tout le reste, particuli\u00e8rement sur leur vie de famille. Cela contribue \u00e0 les rendre incontournables pour leur employeur. Ils constituent de v\u00e9ritables piliers dans l’entreprise : jamais malades, toujours l\u00e0 pour donner un coup de main. Leurs horaires de travail ont tendance \u00e0 d\u00e9vorer leur temps personnel. Ce sont les premiers arriv\u00e9s et les derniers partis.<\/p>\n Les sympt\u00f4mes du burnout <\/b>apparaissent\u00a0progressivement, imperceptiblement au fil du temps, ce qui les rend d’autant plus difficiles \u00e0 d\u00e9tecter. Pourtant, certains signaux faibles les caract\u00e9risent et leur apparition doit rapidement alerter celui qui les constate ou celui qui les ressent sur lui-m\u00eame.<\/p>\n D\u2019autres signaux, comme des signaux faibles plus prononc\u00e9s et r\u00e9p\u00e9t\u00e9s ou des signaux plus caract\u00e9ristiques d\u2019un \u00e9tat de stress chronique<\/strong>, sont l\u2019annonce d\u2019une d\u00e9t\u00e9rioration de l\u2019\u00e9tat de l\u2019individu. Il est alors urgent d\u2019agir. Ce n\u2019est toutefois pas ais\u00e9, car l’une des constantes de cette pathologie est que la victime refuse d’\u00e9couter ces signaux d’alerte, m\u00eame pour les plus prononc\u00e9s. Or, si l\u2019individu n’y pr\u00eate pas attention, son \u00e9tat prend une telle ampleur qu\u2019il en arrive \u00e0 l\u2019effondrement irr\u00e9m\u00e9diable. Avec des cons\u00e9quences graves, tant sur le plan physique que sur le plan psychique, comme pour le stress : blocage du dos, probl\u00e8me cardiaque, profonde angoisse, effondrement \u00e9motionnel, sentiment d’agression… jusqu\u2019\u00e0 des crises ultimes comme des comportements inappropri\u00e9s en public (col\u00e8re ou pleurs excessifs), ou pire, la tentative de suicide.<\/p>\n Ces signaux d\u2019alerte sont pr\u00e9sent\u00e9s dans l\u2019encadr\u00e9 qui suit.<\/p>\n L\u2019individu emm\u00e8ne ses pr\u00e9occupations professionnelles \u00ab jusque dans son lit \u00bb, voire pendant ses vacances. Ces fortes sollicitations de stress occupent son esprit en permanence.<\/p>\n L\u2019individu a de plus en plus de mal \u00e0 s\u2019endormir parce qu\u2019il ressasse ses soucis. Il dort mal, il en vient \u00e0 souffrir d’absence de sommeil totale pou partielle. Il a la d\u00e9sagr\u00e9able sensation que son sommeil ne sera pas r\u00e9parateur, ce qui contribue \u00e0 l\u2019agacer : tant qu\u2019il ne parvient pas \u00e0 trouver le sommeil, l\u2019individu s’\u00e9nerve en pensant \u00e0 l’\u00e9tat de fatigue dans lequel il sera le lendemain.<\/p>\nUne m\u00e9canique insidieuse\u2026<\/h2>\n
Attention au cercle vicieux du burnout !<\/h2>\n
Les perfectionnistes plus souvent victimes du burnout<\/h2>\n
Traiter le burnout \u00e0 sa racine<\/h2>\n
\nLes signes avant-coureurs du burnout<\/u> :<\/strong><\/h3>\n
Difficult\u00e9 \u00e0 faire la coupure avec son travail<\/h4>\n
Difficult\u00e9 \u00e0 l\u2019endormissement, absence de sommeil totale ou partielle<\/h4>\n
Fatigue persistante<\/h4>\n