{"id":6150,"date":"2020-06-11T09:00:20","date_gmt":"2020-06-11T07:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/?p=6150"},"modified":"2025-11-13T10:11:33","modified_gmt":"2025-11-13T09:11:33","slug":"3-astuces-rebooster-motivation-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/3-astuces-rebooster-motivation-travail\/","title":{"rendered":"3 astuces pour (re)booster votre motivation au travail"},"content":{"rendered":"

Tout le monde n\u2019a pas un \u00ab Chief happiness officer \u00bb au travail ! Mais on peut s\u2019auto proclamer et se donner l\u2019impulsion qui permet d\u2019aller plus loin, de faire mieux ou autrement, de travailler avec bonne humeur et bienveillance, ce qui peut cr\u00e9er une ambiance de travail plus positive et cr\u00e9ative et peut \u00eatre, entra\u00eener les autres !<\/p>\n

Employer une communication positive, se sentir plus optimiste, et faire le plein d\u2019\u00e9nergie aura pour r\u00e9sultat d\u2019\u00e9tonner les autres, de donner une image plus positive de soi et de son travail, de favoriser la communication, d\u2019entra\u00eener d\u2019autres personnes dans son sillage et donc de retrouver du sens \u00e0 son travail<\/strong>. C\u2019est la spirale positive !<\/p>\n

3 actions \u00e0 entreprendre<\/u> :<\/p>\n

1. Employer une communication positive<\/h2>\n

Tout d’abord, fa\u00eetes un pitch positif par semaine, puis par jour !<\/p>\n

Comment ?<\/strong><\/h3>\n
    \n
  • En moins d\u2019une minute vous pr\u00e9sentez une activit\u00e9, un projet, une id\u00e9e, une r\u00e9alisation\u2026.qui vous plait, qui vous donne la p\u00eache et qui r\u00e9pond \u00e0 un besoin.
    \n<\/strong>Exemple<\/u> :\u00a0\u00ab Je suis all\u00e9e \u00e0 une conf\u00e9rence de \u2026 je suis content j\u2019ai appris comment devenir \u00ab chief happiness pour moi-m\u00eame, et cela me donne des r\u00e9ponses pour cr\u00e9er une ambiance plus stimulante en 2020 \u00bb<\/li>\n
  • Ou tout autre sujet qui peut int\u00e9resser vos interlocuteurs<\/strong>, m\u00eame si c\u2019est un fait plus quotidien que vous mettez en exergue.
    \nBien s\u00fbr cela demande un entra\u00eenement ! Surtout si ce n\u2019est pas habituel pour vous.<\/li>\n
  • Vous pouvez faire \u00e9galement une remarque gratifiante \u00e0 vos coll\u00e8gues ou N+1 ou -1<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    2. Se sentir plus optimiste<\/h2>\n

    \"\u00catreEnsuite, <\/span>l\u2019optimisme bien compris c\u2019est voir le verre \u00e0 moiti\u00e9 plein au lieu de celui \u00e0 moiti\u00e9 vide, ce n\u2019est pas \u00eatre en \u00e9tat de b\u00e9atitude na\u00efve toute la journ\u00e9e !<\/strong><\/p>\n

    Comment ?<\/h3>\n

    Si vous vous sentez \u00a0plut\u00f4t d\u2019humeur morose, le premier r\u00e9flexe \u00e0 acqu\u00e9rir c\u2019est \u00e9viter de parler<\/strong> quand un coll\u00e8gue pr\u00e9sente avec enthousiasme sa nouvelle id\u00e9e et que vous avez envie de lui dire \u00ab on l\u2019a d\u00e9j\u00e0 fait \u00bb, \u00ab \u00e7a ne marchera pas \u00bb ou \u00ab on n\u2019y arrivera pas \u00bb<\/p>\n

    \u2022 Respirez 3 fois de fa\u00e7on abdominale \u00e7a d\u00e9tend<\/strong>, et \u00e7a donne une mine plus positive !<\/p>\n

    \u2022 Quand vous \u00eates entra\u00een\u00e9, \u00a0passez \u00e0 l\u2019\u00e9tape sup\u00e9rieure<\/strong> : \u00ab ah oui c\u2019est g\u00e9nial et en plus on peut aussi faire comme \u00e7a\u2026 \u00bb<\/p>\n

    \u2022 Quand vous \u00eates surcharg\u00e9 ou en situation difficile<\/strong> : \u00ab on va y arriver ! \u00bb ou \u00ab \u00a0Je ne sais pas comment mais j\u2019y arriverai \u00bb, passez en revue toutes les ressources possibles pour trouver des solutions :<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. Appr\u00e9cier ce que l\u2019on fait et ce que l\u2019on a !<\/li>\n
    2. Se rendre compte de tout ce qui va bien dans son travail et ses relations professionnelles. Ce qui est acquis semble normal, on n\u2019y pr\u00eate plus attention.<\/li>\n
    3. Appr\u00e9cier ce que l\u2019on a et construire des projets pour obtenir un avenir d\u00e9sirable, c\u2019est le secret de l\u2019optimisme et du bonheur.<\/li>\n<\/ol>\n

      3. Gagner en vitalit\u00e9 et \u00e9nergie<\/h2>\n

      Enfin, l\u2019\u00e9nergie est tr\u00e8s li\u00e9e \u00e0 la fa\u00e7on dont nous voyons notre vie, cette vision du monde plus positive donne l\u2019\u00e9nergie pour aller plus loin et se sentir bien.<\/strong><\/p>\n

      Comment ?<\/h3>\n

      En respirant de fa\u00e7on consciente au moins 3 \u00e0 5 fois par jour<\/strong> : faire un arr\u00eat toutes les 2h environ, ce qui est la phase maximale de concentration, et prendre conscience de sa respiration, de sa position, de ses pens\u00e9es et de son \u00e9motion dans l\u2019instant.<\/p>\n

      C\u2019est tr\u00e8s facile \u00e0 faire, cependant la difficult\u00e9 r\u00e9side justement dans l\u2019attention que l\u2019on porte \u00e0 l\u2019 instant T.<\/strong><\/p>\n

      Quand cela devient plus naturel et plus spontan\u00e9 vous renouvelez ainsi votre \u00e9nergie<\/strong>, vous \u00eates donc plus efficace et plus \u00e0 l\u2019aise, vos \u00a0id\u00e9es sont plus claires et plus calmes si vous cherchez \u00e0 r\u00e9soudre un probl\u00e8me.<\/p>\n

      Installez ces \u00a0actions de fa\u00e7on quotidienne et vous am\u00e9liorerez le bien-\u00eatre au travail et la motivation sources d\u2019efficacit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

      A mettre dans vos intentions de la nouvelle ann\u00e9e\u00a0 ! Votre contribution au bien-\u00eatre au travail.<\/p>\n

      \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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