{"id":5588,"date":"2020-04-14T09:00:26","date_gmt":"2020-04-14T07:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/?p=5588"},"modified":"2022-03-02T09:27:24","modified_gmt":"2022-03-02T08:27:24","slug":"pouvons-nous-ralentir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/pouvons-nous-ralentir\/","title":{"rendered":"Pouvons-nous ralentir ?"},"content":{"rendered":"<p align=\"justify\"><em>Depuis un si\u00e8cle, la dictature du tr\u00e8s urgent nous impose sa loi, nous devons toujours faire plus vite ! Avec une \u00e9volution rapide des nouvelles technologies, une consommation fr\u00e9n\u00e9tique et une course \u00e0 la productivit\u00e9 en entreprise : nous ne sommes pas aid\u00e9 !\u00a0Am\u00e9liorer sa qualit\u00e9 de vie et son bien \u00eatre, serait-ce une utopie dans une soci\u00e9t\u00e9 dop\u00e9e par la mondialisation et la puissance des nouvelles technologies ?<\/em><\/p>\n<p align=\"justify\">Les mots <strong>\u00ab rentabilit\u00e9 \u00bb<\/strong> et <strong>\u00ab productivit\u00e9 \u00bb<\/strong> <strong>font partie du paysage \u00e9conomique<\/strong>. Quant au <strong>culte de la vitesse<\/strong>, <strong>s\u2019il incarne plus que jamais la r\u00e9ussite des temps modernes, il a des effets nocifs et maltraite notre sant\u00e9 psychique et physique<\/strong>. Faudra-t-il aller jusqu\u2019\u00e0 <strong>l\u2019\u00e9puisement g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9<\/strong> des hommes et des ressources pour refonder les bases de notre soci\u00e9t\u00e9 ?<\/p>\n<p align=\"justify\">A l&rsquo;heure actuelle, nous constatons que cet \u00e9difice conna\u00eet des cassures avec <strong>l&rsquo;augmentation des Risques psychosociaux<\/strong>. Quant \u00e0 la valeur travail, elle est passablement mise \u00e0 mal et commence \u00e0 se d\u00e9liter. Or, nous ne voulons plus rejouer \u00ab Les temps modernes \u00bb de Charlie Chaplin, mais plut\u00f4t renouer avec \u00ab La premi\u00e8re gorg\u00e9e de bi\u00e8re \u00bb de Philippe Delerm (Editeur L\u2019arpenteur).<\/p>\n<p align=\"justify\"><strong>Comment stopper cette course effr\u00e9n\u00e9e et freiner la pr\u00e9cipitation et l\u2019acc\u00e9l\u00e9ration ?<\/strong> Comment fuir ce \u00ab quick and go \u00bb d\u00e9vastateur, cette \u00ab macdonaldisation \u00bb chronique ? Comment se soustraire \u00e0 cette gloutonnerie gargantuesque jamais rassasi\u00e9e du \u00ab toujours plus \u00bb ? <strong>Comment changer les mentalit\u00e9s et faire la chasse aux \u00e0 priori\u00a0 ?<\/strong><\/p>\n<p align=\"justify\">Pouvons-nous ralentir dans l\u2019entreprise et nous extraire de la spirale du court terme ? <strong>Pouvons-nous \u00e9chapper \u00e0 la fureur de l\u2019instant, <a href=\"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/apprendre-a-travailler-dans-lurgence-2-lachez-prise\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">rejeter le culte de l\u2019urgence et celui de la rentabilit\u00e9, \u00e9radiquer notre stress<\/a>, tout en donnant le meilleur de nous-m\u00eames ?<\/strong><\/p>\n<h2 align=\"justify\">Bienvenue dans le monde du \u00ab slow \u00bb<\/h2>\n<p align=\"justify\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-5770\" src=\"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Image-le-monde-du-slow.jpg\" alt=\"\" width=\"720\" height=\"280\" srcset=\"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Image-le-monde-du-slow.jpg 720w, https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Image-le-monde-du-slow-300x117.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/>Aujourd\u2019hui, des signaux laissent entrevoir un nouveau paradigme : celui d\u2019une d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration g\u00e9n\u00e9rale des flux et d\u2019un retour \u00e0 la conception circulaire de nos anc\u00eatres, qui est aux antipodes de l\u2019acc\u00e9l\u00e9ration lin\u00e9aire de la croissance moderne.<br \/>\nQuand pourrons-nous, \u00e0 l\u2019instar des anciens, nous calquer sur le temps des saisons, des moissons, des vendanges ou des carnavals ?<\/p>\n<p align=\"justify\"><strong>Une r\u00e9volution lente est en route<\/strong>. Des ap\u00f4tres d\u2019un nouveau genre fleurissent un peu partout et nous sugg\u00e8rent de vivre plus lentement : de Carl Honor\u00e9 avec \u00ab L\u2019\u00e9loge de la lenteur \u00bb (Marabout), en passant par Thierry Paquot avec \u00ab L\u2019art de la sieste \u00bb (Zulma),\u00a0 et Pascal d\u2019Erm avec \u00ab Vivre plus lentement \u00bb (Ulmer). <strong>Plusieurs mouvements se font l\u2019\u00e9cho d\u2019un nouveau style de vie et nous encouragent \u00e0 changer.<\/strong><\/p>\n<p align=\"justify\"><u>Examinons ces diff\u00e9rents courants :<\/u><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Le label Citt\u00e0slow<\/strong> (villes lentes) pr\u00f4nant \u00ab l\u2019engagement \u00e0 promouvoir un rythme de vie plus lent, inspir\u00e9 des habitudes de vie de communaut\u00e9 rurale \u00bb,<\/li>\n<li>\u00a0<strong>Le slowfood<\/strong> fond\u00e9e en 1986 par Carlo Petrini \u00e0 Rome pour vaincre la malbouffe,<\/li>\n<li>\u00a0<strong>Le slow parenting<\/strong> qui milite pour ne pas surcharger les horaires des enfants,<\/li>\n<li>\u00a0<strong>Le slowsex<\/strong> inspir\u00e9 du tantrisme, \u00e0 des ann\u00e9es lumi\u00e8re de la performance sexuelle et de la multiplicit\u00e9 des partenaires,<\/li>\n<li>\u00a0<strong>Le slowlife<\/strong> au Japon,<\/li>\n<li>\u00a0<strong>Le slow movement, le slow design, le slow media, le slow thinking, le slow tourism<\/strong>&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"justify\">Tous ces \u00e9l\u00e9ments parlent en faveur d\u2019un <strong>attachement particulier \u00e0 la qualit\u00e9 plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 la quantit\u00e9<\/strong>. Et<strong> cette d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration revendiqu\u00e9e<\/strong> n\u2019est en aucun cas une ode \u00e0 la paresse, mais plut\u00f4t <strong>un retour aux sources qui privil\u00e9gie l\u2019\u00e9change, le lien social et le plaisir de vivre. Une nouvelle modernit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n<h2 align=\"justify\">Comment d\u00e9crocher de la vitesse et se d\u00e9sintoxiquer ?<\/h2>\n<p align=\"justify\">Une ligne de conduite valable pour la sph\u00e8re professionnelle comme pour la sph\u00e8re personnelle : <strong>ralentir et renouer avec ses propres rythmes,<\/strong> \u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de son corps, de son acuit\u00e9 intellectuelle, de ses envies, savoir s\u2019inscrire dans un temps juste, lever le pied et se donner des moments pour savourer le temps pr\u00e9sent, et donner libre cours \u00e0 tous ses sens.<\/p>\n<p align=\"justify\"><strong>Changer son \u00e9tat d\u2019esprit, arr\u00eater de penser que si nous devenons polychrones* nous serons plus efficients.<\/strong> <strong>D\u00e9couvrir les vertus de la monochronie** au travail<\/strong>. Savoir se mettre dans un seul temps \u00e0 la fois, devenir plus s\u00e9quentiel et consid\u00e9rer qu\u2019il y a \u00ab un temps pour tout, et un temps pour chaque chose \u00bb (L\u2019Eccl\u00e9siaste). <strong>Un temps pour travailler, un temps pour se reposer et d\u00e9compresser.<\/strong><\/p>\n<h2 align=\"justify\">Suivre le programme \u00e0 l\u2019attention des \u00ab presses anonymes \u00bb<\/h2>\n<p align=\"justify\"><u><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-5771\" src=\"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Image-deconnexion-du-monde.png\" alt=\"\" width=\"720\" height=\"280\" srcset=\"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Image-deconnexion-du-monde.png 720w, https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Image-deconnexion-du-monde-300x117.png 300w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/>Une valse \u00e0\u00a03 temps :<\/u><\/p>\n<h3>1\/ D\u00e9brancher<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>D\u00e9connecter<\/strong>, lever le pied, mettre la p\u00e9dale douce, arr\u00eater de courir tout simplement,<\/li>\n<li><strong>L\u00e2cher prise<\/strong>, c&rsquo;est-\u00e0-dire faire l\u2019effort de ne plus se forcer, de ne plus vouloir exercer son contr\u00f4le sur tout,<\/li>\n<li>Admettre que l\u2019on ne peut tout rationaliser, tout mettre en \u00e9quation,<\/li>\n<li>Se d\u00e9centrer pour s\u2019ouvrir \u00e0 d\u2019autres modes de pens\u00e9e,<\/li>\n<li>Se distancier pour ne plus agir dans la pr\u00e9cipitation,<\/li>\n<li><strong>Se d\u00e9sintoxiquer de toute addiction num\u00e9rique pendant un temps choisi<\/strong>, et oublier momentan\u00e9ment la t\u00e9l\u00e9vision, internet, les sms, les mails et tout le toutim chronophage,<\/li>\n<li><strong>Se prot\u00e9ger des sollicitations ext\u00e9rieures, se mettre sous cloche, se mettre en jach\u00e8re en quelque sorte<\/strong>.\u00a0Pour retrouver ses esprits, et donner le meilleur de soi.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2\/ Incuber<\/h3>\n<p>Une \u00e9tude, r\u00e9alis\u00e9e par des enseignants \u00e0 Harvard, a montr\u00e9 qu\u2019<strong>un cerveau repos\u00e9 favoriserait une r\u00e9flexion \u00ab plus profonde, plus nuanc\u00e9e, plus intense \u00bb<\/strong>. <strong>Ce qui milite en faveur du <span style=\"color: #000000;\">\u00ab slow thinking \u00bb<\/span><\/strong>.\u00a0Faire le vide, s\u2019extraire du buzz, s\u2019installer dans le silence pour mieux se ressourcer.<\/p>\n<p align=\"justify\"><a href=\"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/4-astuces-pour-developper-sa-concentration\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Se concentrer en m\u00e9ditant<\/strong><\/a>, ou stimuler son cerveau droit en imaginant le champ des possibles.\u00a0Le livre de Georges Romey \u00ab R\u00eaver pour rena\u00eetre \u00bb (Editions Robert Laffont) est tr\u00e8s explicite \u00e0 cet \u00e9gard, en particulier sur <strong>les vertus du R\u00eave Eveill\u00e9 Libre<\/strong>\u00a0: r\u00eaver pour retrouver son unit\u00e9 int\u00e9rieure, se recomposer et se synchroniser aux diff\u00e9rents rythmes de son existence.<\/p>\n<p>S\u2019imaginer un avenir, laisser \u00e9merger ses d\u00e9sirs, ses besoins, ses ambitions en coh\u00e9rence avec ses valeurs. <strong>Se projeter, se visualiser, s\u2019inventer<\/strong>. Et\u00a0inscrire au plus profond de sa conscience la phrase d\u2019Antoine de Saint-Exup\u00e9ry <strong>\u00ab Faites que le r\u00eave d\u00e9vore votre vie, afin que la vie ne d\u00e9vore pas votre r\u00eave \u00bb<\/strong>.<\/p>\n<h3>3\/ Cheminer<\/h3>\n<p align=\"justify\"><strong>Donner vie \u00e0 ses r\u00eaves, c\u2019est devenir acteur de son film en d\u00e9veloppant une strat\u00e9gie de fixation d\u2019objectifs<\/strong>. Je veux dire par l\u00e0, passer son ou ses objectifs au crible des 7 questions :<\/p>\n<ol>\n<li>Qu\u2019est-ce que je veux ?<\/li>\n<li>Pourquoi est-ce important pour moi ?<\/li>\n<li>Quand saurai-je que j\u2019ai atteint mon objectif ?<\/li>\n<li>Quels obstacles pourraient m\u2019emp\u00eacher de le r\u00e9aliser ?<\/li>\n<li>Quels moyens vais-je mettre en \u0153uvre pour atteindre mon objectif ?<\/li>\n<li>Quels probl\u00e8mes pourraient venir apr\u00e8s l\u2019atteinte de mon objectif ?<\/li>\n<li>Que vais-je ressentir une fois mon objectif atteint ?<\/li>\n<\/ol>\n<p align=\"justify\"><strong>Construire ses r\u00eaves c\u2019est naviguer au plus pr\u00e8s de ses aspirations en utilisant la loi des 20\/80<\/strong>. En l\u2019esp\u00e8ce, c\u2019est identifier les 20% de nos activit\u00e9s qui g\u00e9n\u00e9reront le plus de retours b\u00e9n\u00e9fiques en termes de <strong>qualit\u00e9 de vie<\/strong> par exemple. En un mot, ne plus traiter toutes nos t\u00e2ches ou missions de la m\u00eame fa\u00e7on, mais <strong>redonner du temps \u00e0 ce que nous pensons \u00eatre des t\u00e2ches \u00e0 forte valeur ajout\u00e9e<\/strong>. Les salari\u00e9s de Google sont pri\u00e9s de consacrer 20% de leur temps de travail \u00e0 des projets personnels qui d\u00e9boucheront tr\u00e8s probablement sur des p\u00e9pites cr\u00e9atrices de valeur.<\/p>\n<p align=\"justify\">Pour en finir, avec l\u2019acc\u00e9l\u00e9ration qui tourneboule la plan\u00e8te, et qui n\u2019est qu\u2019une r\u00e9ponse \u00ab\u00a0 pavlovienne \u00bb \u00e0 l\u2019angoisse de mort, approprions nous le proverbe turc selon lequel : <strong>\u00ab La h\u00e2te est une invention du diable \u00bb<\/strong>. <strong>A nous de susciter autour de nous un sursaut g\u00e9n\u00e9ral, de r\u00e9gler nos horloges sur un temps plus juste<\/strong>, car comme nous a dit Ban Ki Moon, Secr\u00e9taire G\u00e9n\u00e9ral des Nations Unies : <strong>\u00ab L\u2019humanit\u00e9 fonce vers l\u2019ab\u00eeme, le pied sur l\u2019acc\u00e9l\u00e9rateur \u00bb<\/strong>.<\/p>\n<hr \/>\n<p class=\"encadre\" align=\"justify\">*Polychronie : Etre simultan\u00e9, faire plusieurs choses \u00e0 la fois, travailler sur plusieurs dossiers en m\u00eame temps.<br \/>\n**Monochronie : Etre s\u00e9quentiel, faire une chose \u00e0 la fois, travailler un dossier apr\u00e8s un autre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depuis un si\u00e8cle, la dictature du tr\u00e8s urgent nous impose sa loi, nous devons toujours faire plus vite ! 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