{"id":4319,"date":"2020-01-02T09:00:29","date_gmt":"2020-01-02T08:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/?p=4319"},"modified":"2026-02-25T17:46:02","modified_gmt":"2026-02-25T16:46:02","slug":"etre-gagnant-ca-sapprend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/etre-gagnant-ca-sapprend\/","title":{"rendered":"Etre gagnant, \u00e7a s\u2019apprend !"},"content":{"rendered":"

3 questions \u00e0 Myriam Krief<\/strong>, formatrice et coach.<\/em><\/p>\n

\n
\n

Aujourd\u2019hui, pour r\u00e9ussir, il est indispensable d\u2019avoir une vision claire et savoir se projeter.<\/strong> Mais comment atteindre ses objectifs sans s\u2019\u00e9puiser ? Pour mieux g\u00e9rer son \u00e9nergie physique et mentale, atteindre ses objectifs, de nouveaux r\u00e9flexes sont \u00e0 acqu\u00e9rir.\u00a0D\u00e9couvrez les techniques de pr\u00e9paration mentale pour atteindre vos objectifs<\/strong>.<\/strong><\/p>\n

Qu\u2019est-ce que la pr\u00e9paration mentale ?<\/h2>\n

La pr\u00e9paration mentale<\/a> consiste \u00e0 articuler 3 \u00e9l\u00e9ments fondateurs :<\/p>\n

    \n
  1. voir,<\/strong><\/li>\n
  2. croire<\/strong><\/li>\n
  3. et cr\u00e9er.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Il s\u2019agit d\u2019exercer son esprit \u00e0 visualiser et \u00e0 projeter le r\u00e9sultat que l\u2019on souhaite atteindre<\/strong>. Nous apprenons \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir, \u00e0 conduire un raisonnement mais rarement \u00e0 diriger notre \u00e9nergie. Les sportifs de haut niveau connaissent bien cette projection du mental<\/strong> !<\/p>\n

    Il y a bien une posture mentale du gagnant, elle tourne toujours autour de la confiance en soi<\/strong>, une confiance bien ancr\u00e9e, c\u2019est \u00e0 dire ind\u00e9pendante de nos \u00e9checs. Et la confiance se cultive !<\/p>\n

    Comment utiliser les techniques de pr\u00e9paration mentale pour atteindre ses objectifs ?<\/h2>\n

    Dans l\u2019entreprise, chacun a ses objectifs \u00e0 atteindre, la pr\u00e9paration mentale renouvelle la mani\u00e8re de les atteindre en y associant la connaissance de soi<\/strong><\/a> : \u00ab mieux je me connais, plus je m\u2019\u00e9panouis, plus je r\u00e9ussis \u00bb. C\u2019est en misant sur le capital humain que les entreprises r\u00e9ussissent dans la dur\u00e9e. On ne peut donner toute la mesure de son potentiel<\/strong> que parce que l\u2019on trouve du sens et du plaisir aux d\u00e9fis que l\u2019on veut relever<\/strong>, qu\u2019ils soient professionnels ou personnels. C\u2019est l\u2019enjeu de la pr\u00e9paration mentale que de les mettre \u00e0 jour et leur donner la puissance de se r\u00e9aliser<\/strong>.<\/p>\n

    Dans cette perspective, il est important de bien identifier les forces et les faiblesses de son mental<\/strong> et transformer les croyances qui nous emp\u00eachent d\u2019avancer et de r\u00e9ussir<\/strong>. Par exemple : \u00ab j\u2019ai souvent de bonnes id\u00e9es mais j\u2019ose peu les mettre en avant \u00bb, ou encore \u00ab je \u00ab rate \u00bb des opportunit\u00e9s parce que je consid\u00e8re que je n\u2019ai pas toutes les comp\u00e9tences requises alors que je suis un tr\u00e8s bon(e) collaborateur(trice) \u00bb.<\/p>\n

    La\u00a0pr\u00e9paration mentale<\/strong>\u00a0nous permet de remettre du mouvement l\u00e0 o\u00f9 les choses sont fig\u00e9es, ou en sous-capacit\u00e9, l\u00e0 o\u00f9 nous nous sommes arr\u00eat\u00e9s d\u2019avancer ou encore l\u00e0 o\u00f9 nous aimerions nous aventurer. Elle permet d\u2019exprimer tout son potentiel, de prendre sa place, sans intention d\u2019 \u00ab \u00e9craser \u00bb l\u2019autre<\/strong> parce que l\u2019on se pr\u00e9pare pour donner le meilleur de soi-m\u00eame et l\u2019hostilit\u00e9 n\u2019en fait pas partie<\/strong>.<\/p>\n

    Qu\u2019entendez-vous par \u00ab construire une strat\u00e9gie gagnante \u00bb ?<\/h2>\n

    Il y a des \u00e9tapes mais le processus est global. Il s\u2019agit de commencer par\u00a0d\u00e9velopper une vision claire de ses objectifs<\/strong>\u00a0en dressant un bilan personnel et en prenant conscience de ses forces et ses faiblesses.
    \nLa posture mentale du gagnant\u00a0va commencer \u00e0 prendre forme avec l\u2019imagerie mentale et l\u2019ancrage de la confiance.<\/strong> Je vais apprendre \u00e0 \u00ab voir \u00bb mon objectif, \u00e0 l\u2019habiter, \u00e0 d\u00e9velopper une concentration d\u00e9tendue et de plus en plus d\u00e9tach\u00e9e de mes \u00e9motions.<\/p>\n

    Il y a des conditions \u00e0 cette r\u00e9alisation :\u00a0\u00eatre totalement en phase avec son objectif<\/strong>, trouver du plaisir \u00e0 le concr\u00e9tiser, et\u00a0surtout savoir l\u00e2cher-prise<\/strong>\u00a0aux bons moments et garder de la hauteur. La pr\u00e9paration mentale ne consiste surtout pas \u00e0 vouloir tout contr\u00f4ler, au contraire le l\u00e2cher-prise doit n\u00e9cessairement cohabiter avec l\u2019exigence. C\u2019est souvent le plus grand d\u00e9fi des stagiaires !<\/p>\n

    Pourriez-vous nous donner quelques exemples pour \u00ab prendre de la hauteur et mieux g\u00e9rer son \u00e9nergie physique et mentale \u00bb ?<\/h2>\n

    \"\u00e9vacuerIl est n\u00e9cessaire d\u2019<\/span>apprendre \u00e0 \u00e9vacuer<\/strong>\u00a0r\u00e9guli\u00e8rement les tensions physiques et \u00e9motionnelles, ne pas les accumuler, remettre du mouvement dans le corps et dans les pens\u00e9es. Tout est en mouvement, tout change tout le temps, or notre corps peut avoir tendance \u00e0 se figer autour d\u2019une crispation et le mental autour d\u2019une rumination.<\/span><\/p>\n

    La respiration consciente<\/strong> est une ressource tr\u00e8s simple et incroyablement efficace pour \u00ab recharger \u00bb litt\u00e9ralement ses batteries. Respirer consciemment 5 minutes apr\u00e8s la pause d\u00e9jeuner, c’est-\u00e0-dire accorder toute son attention d\u00e9tendue au souffle qui circule librement, redonne de l\u2019\u00e9nergie au corps et de la clart\u00e9 aux id\u00e9es.<\/p>\n

    La m\u00e9ditation<\/strong> desserre nos limites et nos pr\u00e9occupations imm\u00e9diates, elle nous \u00ab \u00e9l\u00e8ve \u00bb au-dessus de nos contradictions, de nos oppositions, de nos tensions, de nos insatisfactions. Lorsque nous sommes dispers\u00e9s ou confus, la m\u00e9ditation nous aide \u00e0 retrouver notre centre. Ce qui est fondamental \u00e0 la fois pour vivre le plus sereinement possible et retrouver la direction de notre objectif.<\/p>\n

    Pourriez-vous vous pr\u00e9senter en quelques mots ?<\/h2>\n

    J\u2019ai un parcours de grandes \u00e9coles, j\u2019ai travaill\u00e9 dans le secteur public et priv\u00e9 qui m\u2019ont offert de belles missions. Mais ma rencontre avec les enseignements traditionnels comme le yoga et la m\u00e9ditation a \u00e9t\u00e9 la plus forte. Aujourd\u2019hui, j\u2019enseigne autant \u00e0 des sportifs de haut niveau qu\u2019\u00e0 des personnes malades, dans les deux cas, ils vont chercher la force d\u2019atteindre leurs objectifs<\/strong>, et cette force, c’est la puissance du mental<\/strong>, la possibilit\u00e9 que nous avons d\u2019apprendre \u00e0 g\u00e9rer nos \u00e9motions<\/strong> et \u00e0 cultiver la confiance<\/strong>. Je suis avant tout une grande passionn\u00e9e de ce que j\u2019enseigne !<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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