{"id":1975,"date":"2019-03-25T13:57:08","date_gmt":"2019-03-25T12:57:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/?p=1975"},"modified":"2025-06-03T18:00:40","modified_gmt":"2025-06-03T16:00:40","slug":"apprendre-a-travailler-dans-lurgence-2-lachez-prise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/apprendre-a-travailler-dans-lurgence-2-lachez-prise\/","title":{"rendered":"Apprendre \u00e0 travailler dans l\u2019urgence # 2\u00a0: l\u00e2chez prise\u00a0!\u00a0"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\">Maintenant que vous avez identifi\u00e9 ce qui vous prenait plus de temps que n\u00e9cessaire, impr\u00e9gnez-vous des techniques qui vous permettront de vous organiser et de reprendre la main sur vos urgences.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Dans le premier volet de cette r\u00e9flexion sur les moyens d\u2019apprendre \u00e0 travailler dans l\u2019urgence, nous avons vu avec Julie Ramos, formatrice en efficacit\u00e9 professionnelle et en d\u00e9veloppement personnel, qu\u2019il est imp\u00e9ratif d\u2019identifier nos \u00ab&nbsp;voleurs de temps&nbsp;\u00bb et de revoir nos priorit\u00e9s pour ne pas subir l\u2019urgence au quotidien.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Une fois cette \u00e9tape bien men\u00e9e, Julie Ramos invite les personnes qui suivent ses formations \u00e0 se demander quelle est la premi\u00e8re chose \u00e0 mettre en place qui ne leur co\u00fbte aucun effort.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">L\u2019id\u00e9e \u00e9tant que, au fur et \u00e0 mesure du travail qu\u2019elles font sur elles, chaque personne ressorte avec un plan d\u2019action concret et accessible, facile \u00e0 mettre rapidement en \u0153uvre. Cela est possible avec <a href=\"https:\/\/www.comundi.fr\/formations\/formation-apprendre-a-lacher-prise.html\">des techniques qui conduisent, avant tout, \u00e0 l\u00e2cher prise<\/a>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Savoir d\u00e9l\u00e9guer<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">La d\u00e9l\u00e9gation pr\u00e9sente bien des avantages dont celui de devoir prendre du recul sur ses activit\u00e9s. <a href=\"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/savoir-deleguer-un-art-tout-en-nuances\/\">Car pour d\u00e9l\u00e9guer<\/a>, vous devez vous poser pour vous organiser.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Une \u00ab&nbsp;pause&nbsp;\u00bb qui sera vite rentabilis\u00e9e si l\u2019on admet, comme le dit Julie Ramos, que \u00ab&nbsp;je perds du temps aujourd\u2019hui pour en gagner demain.&nbsp;\u00bb<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Pour commencer, ne choisissez pas un dossier avec un enjeu important. Aidez-vous, au contraire, \u00e0 franchir le pas en confiant une t\u00e2che qui permettra facilement de vous prouver que la d\u00e9l\u00e9gation fonctionne&nbsp;!<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Vous aurez en outre la satisfaction d\u2019avoir livr\u00e9 toutes les cl\u00e9s n\u00e9cessaires \u00e0 votre coll\u00e8gue pour qu\u2019il devienne autonome sur la mission concern\u00e9e.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Cherchez \u00e0 relativiser<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Ne perdez jamais de vue l\u2019enjeu r\u00e9el de vos activit\u00e9s, sources de votre stress&nbsp;: le projet sur lequel vous travaillez vaut-il r\u00e9ellement la peine de vous mettre dans un tel \u00e9tat de tension&nbsp;?<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Pour rappel, le stress est un ph\u00e9nom\u00e8ne physiologique, une r\u00e9action du corps face \u00e0 un danger qu\u2019il per\u00e7oit. En alerte, celui-ci se met alors dans les meilleures dispositions pour y faire face&nbsp;; il adopte un mode de survie.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Le stress constitue donc un m\u00e9canisme de r\u00e9action \u00e0 l\u2019origine positif face \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement exceptionnel. Mais dans un contexte de travail et d\u2019urgence permanente, il ne semble plus \u00eatre une r\u00e9ponse ad\u00e9quate \u00e0 une situation qui, lorsqu\u2019on y r\u00e9fl\u00e9chit pos\u00e9ment, n\u2019est pas dangereuse.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Julie Ramos am\u00e8ne ainsi ses stagiaires \u00e0 s\u2019exercer \u00e0 prendre du recul et \u00e0 retrouver de la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 par rapport aux enjeux de leurs missions.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Luttez contre la mont\u00e9e du stress<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Parfois, pour aider \u00e0 cette prise de recul b\u00e9n\u00e9fique, il peut s\u2019av\u00e9rer n\u00e9cessaire de recourir \u00e0 des techniques sp\u00e9cifiques jouant sur le physique et le mental&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/gerer-stress-trac-prise-parole\/\">permettant d\u2019\u00e9vacuer son stress<\/a> telles que le travail sur sa respiration ou, moins connue, la pratique des ancrages qui consiste notamment \u00e0 chercher mentalement un endroit apaisant o\u00f9 la personne se sent sereine (la mer, un jardin familier\u2026).<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Cette image sera convoqu\u00e9e d\u00e8s qu\u2019une mont\u00e9e de stress se fera sentir et permettra de faire redescendre la pression.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Retrouvez notre s\u00e9rie d&rsquo;articles sur Apprendre \u00e0 travailler dans l&rsquo;urgence :<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/gestion-de-linformation-efficacite-professionnelle-communication-stress\/\">Apprendre \u00e0 travailler dans l\u2019urgence # 1 : qu\u2019est-ce qui vous met sous l\u2019eau ?<\/a>&nbsp;<br><a href=\"https:\/\/www.comundi.fr\/formations\/formation-gerer-son-temps-et-ses-priorites-sans-stress.html?utm_source=Mag%20des%20comp%C3%A9tences&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=Apprendre%20%C3%A0%20travailler%20dans%20l%E2%80%99urgence%20%23%202%C2%A0%3A%20l%C3%A2chez%20prise%C2%A0!\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">G\u00e9rer son temps et ses priorit\u00e9s <\/a>&nbsp;<br><a href=\"https:\/\/www.comundi.fr\/formations\/formation-apprendre-a-travailler-dans-l-urgence.html?utm_source=Mag%20des%20comp%C3%A9tences&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=Apprendre%20%C3%A0%20travailler%20dans%20l%E2%80%99urgence%20%23%202%C2%A0%3A%20l%C3%A2chez%20prise%C2%A0!\">Apprendre \u00e0 travailler dans l\u2019urgence<\/a><\/p>\n\n\n<p><strong>Pour aller plus&nbsp;loin :<\/strong> apprenez, en 2 jours de formation, \u00e0 \u00e9laborer un plan d\u2019action concret qui vous permettra de ne plus subir vos urgences.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Maintenant que vous avez identifi\u00e9 ce qui vous prenait plus de temps que n\u00e9cessaire, impr\u00e9gnez-vous des techniques qui vous permettront de vous organiser et de reprendre la main sur vos urgences. 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D\u00e9couvrez nos conseils pour identifier vos urgences et mieux g\u00e9rer vos missions.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/apprendre-a-travailler-dans-lurgence-2-lachez-prise\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Apprendre \u00e0 travailler dans l\u2019urgence # 2\u00a0: l\u00e2chez prise\u00a0!\u00a0 - Mag des comp\u00e9tences - Comundi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Comment apprendre \u00e0 travailler dans l&#039;urgence ? 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