L\u2019\u00e9t\u00e9 est souvent synonyme de vacances et de d\u00e9tente. Pourtant, beaucoup de professionnels continuent \u00e0 travailler pendant que leurs coll\u00e8gues sont en cong\u00e9s. Entre chaleur, bureaux vides et r\u00e9seaux sociaux remplis de photos de vacances de vos coll\u00e8gues ou de vos proches, il peut \u00eatre difficile de rester motiv\u00e9 en juillet et ao\u00fbt. Pour certains, c\u2019est un vrai d\u00e9fi \u00e0 relever.<\/p>\n\n\n\n
Comment maintenir son \u00e9nergie et sa productivit\u00e9\u202f? Quels sont les signes d\u2019un manque de motivation\u202f? Et surtout, comment se remotiver quand on n\u2019a pas envie de travailler\u202f?<\/p>\n\n\n\n
Voici quelques conseils pratiques pour vous aider \u00e0 rester motiv\u00e9 pendant l\u2019\u00e9t\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lorsque vous travaillez pendant l\u2019\u00e9t\u00e9, il est possible que vous perdiez en partie votre motivation face \u00e0 des bureaux \u00e0 moiti\u00e9 vides. Selon une \u00e9tude de l\u2019IBET<\/strong>, le d\u00e9sengagement au travail co\u00fbte en moyenne 14\u202f840 \u20ac par salari\u00e9 et par an<\/strong> en France, soit une hausse de 12 % par rapport \u00e0 l\u2019ann\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dente.<\/p>\n\n\n\n Un manque de motivation ne se traduit pas seulement par une baisse d\u2019envie, mais par des sympt\u00f4mes bien identifiables. Les principaux signes de d\u00e9motivation sont :<\/p>\n\n\n\n Il est important de noter que ces signes de d\u00e9motivation ne sont pas exclusifs aux salari\u00e9s. Elle se retrouve aussi chez les RH et les managers.<\/p>\n\n\n\n Selon des analyses relay\u00e9es par La Finance pour Tous (juillet 2025) et des donn\u00e9es issues de l\u2019OIT, la m\u00e9t\u00e9o impacte directement vos performances.<\/a> <\/strong>En effet, notre productivit\u00e9 diminue lorsque la temp\u00e9rature d\u00e9passe ~24\u201126 \u00b0C et peut chuter fortement au-del\u00e0 de 33\u201135 \u00b0C. La vigilance, la qualit\u00e9 du sommeil et la r\u00e9gulation de l\u2019effort cognitif se trouvent directement impact\u00e9s par la chaleur. Aussi, il est normal de constater une baisse de vos capacit\u00e9s physiques et mentales en p\u00e9riode estivale<\/strong>. Cela se traduit g\u00e9n\u00e9ralement par moins de concentration, des temps de pause allong\u00e9s ou encore de l\u2019irritabilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Quand la moiti\u00e9 de l\u2019\u00e9quipe est en cong\u00e9s, les bureaux sont en partie vides. Cela peut avoir un effet sur la motivation dans la mesure o\u00f9 vous aurez moins de retours \u00e0 vos demandes et, par cons\u00e9quent, vous pouvez vous retrouver bloqu\u00e9s dans nos d\u00e9cisions. Cela implique aussi moins de stimulation sociale, car moins d\u2019\u00e9changes avec vos coll\u00e8gues. Ce vide relationnel accentue l\u2019impression d\u2019inutilit\u00e9, avec une remise en question sur votre pr\u00e9sence au bureau, et favorise la d\u00e9motivation.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Projets report\u00e9s, interlocuteurs absents, d\u00e9cisions suspendues\u2026 Les salari\u00e9s rest\u00e9s en poste se retrouvent sur des t\u00e2ches d\u2019attente ou de maintenance. Le rythme de travail est ralenti par les absences, les priorit\u00e9s se perdent parfois et l\u2019ennui s\u2019installent. Il faut rester vigilant face \u00e0 l\u2019ennui, car il est un terreau du bore\u2011out, d\u00e9sormais reconnu parmi les risques psychosociaux (INRS)<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n D\u2019apr\u00e8s la Th\u00e9orie de l\u2019autod\u00e9termination (Self\u2011Determination Theory, SDT)<\/strong>, la motivation durable d\u00e9pend de trois besoins psychologiques : autonomie, comp\u00e9tence, affiliation sociale (ou relation)<\/strong>. En p\u00e9riode estivale, ces trois besoins sont mis \u00e0 mal.<\/p>\n\n\n\n En effet, l\u2019autonomie peut \u00eatre limit\u00e9e lorsque vous devez attendre le retour de vos coll\u00e8gues pour disposer des informations dont vous avez besoin pour avancer sur vos projets, les comp\u00e9tences sont sous-sollicit\u00e9es et les relations sociales consid\u00e9rablement r\u00e9duites.<\/p>\n\n\n\n Par cons\u00e9quent, il devient difficile de maintenir sa motivation au m\u00eame niveau lorsqu\u2019une partie de vos coll\u00e8gues sont en vacances et que les bureaux sont \u00e0 moiti\u00e9 vides.<\/p>\n\n\n\n Malgr\u00e9 les facteurs pr\u00e9c\u00e9demment cit\u00e9s, il est possible de maintenir sa motivation en mettant en place une s\u00e9rie d\u2019actions simple, mais efficace.<\/p>\n\n\n\n L\u2019\u00e9t\u00e9 est le moment id\u00e9al pour faire un bilan de mi-ann\u00e9e et vous fixer de nouveaux d\u00e9fis<\/strong>. Identifier les projets que vous avez termin\u00e9s et les difficult\u00e9s que vous avez surmont\u00e9es. Profitez aussi de ce moment pour passer en revue les projets en cours et vous pr\u00e9parer \u00e0 la reprise.<\/p>\n\n\n\n D\u00e9composez vos objectifs de l\u2019\u00e9t\u00e9 en petites t\u00e2ches faciles ou agr\u00e9ables \u00e0 accomplir. En effet, l\u2019effet Zeigarnik<\/strong> montre que commencer une t\u00e2che, m\u00eame minime, nous pousse \u00e0 la terminer. Il est donc plus motivant de commencer par une t\u00e2che qui vous sera agr\u00e9able \u00e0 r\u00e9aliser.<\/p>\n\n\n\n Pensez aussi \u00e0 varier les t\u00e2ches. <\/strong>\u00c9vitez la routine en alternant les activit\u00e9s\u202f: r\u00e9organisation de dossiers, projets cr\u00e9atifs, formation en ligne\u2026 L\u2019\u00e9t\u00e9, souvent plus calme, est parfait pour avancer sur des missions de fond.<\/p>\n\n\n\n R\u00e9aliser des check-lists qui vous permettront de visualiser votre progression<\/strong>. La satisfaction de cocher chaque \u00e9tape renforce votre motivation. Vous pouvez aussi associer une t\u00e2che difficile \u00e0 un \u00e9l\u00e9ment plaisant (musique instrumentale, travailler depuis un caf\u00e9 climatis\u00e9, gourmandise apr\u00e8s envoi du rapport).<\/p>\n\n\n\n Pour garder votre motivation tout au long de la journ\u00e9e, vous pouvez visualiser le r\u00e9sultat<\/strong> et imaginer la satisfaction d\u2019avoir termin\u00e9 votre journ\u00e9e de travail ou un projet important.<\/p>\n\n\n\n Pensez \u00e0 vous r\u00e9compenser pour le travail effectu\u00e9. <\/strong>Une petite pause gourmande ou un moment de d\u00e9tente apr\u00e8s avoir accompli vos t\u00e2ches stimule la motivation.<\/p>\n\n\n\nQuels sont les signes d\u2019un manque de motivation ?<\/h2>\n\n\n\n
Quelles sont les causes de la d\u00e9motivation en p\u00e9riode estivale ?<\/h2>\n\n\n\n
Les facteurs physiologiques<\/h3>\n\n\n\n
Les facteurs sociaux<\/h3>\n\n\n\n
Les facteurs organisationnels<\/h3>\n\n\n\n
Les facteurs psychologiques<\/h3>\n\n\n\n
Comment rester motiv\u00e9 pendant l\u2019\u00e9t\u00e9 : les actions \u00e0 mettre en place<\/h2>\n\n\n\n
1er<\/sup> action : Fixer des objectifs clairs et atteignables<\/h3>\n\n\n\n
2\u00e8me<\/sup> action : Savoir appr\u00e9cier ses r\u00e9sultats et se r\u00e9compenser<\/h3>\n\n\n\n
3\u00e8me<\/sup> action : Organisez votre temps de travail<\/h3>\n\n\n\n