{"id":1269,"date":"2018-08-20T09:00:38","date_gmt":"2018-08-20T07:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/?p=1269"},"modified":"2019-10-24T14:08:49","modified_gmt":"2019-10-24T12:08:49","slug":"la-methode-tipi-pour-depasser-ses-blocages-emotionnels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/la-methode-tipi-pour-depasser-ses-blocages-emotionnels\/","title":{"rendered":"La m\u00e9thode TIPI pour d\u00e9passer ses blocages \u00e9motionnels"},"content":{"rendered":"<p>Comment r\u00e9guler ses \u00e9motions, canaliser son stress et d\u00e9passer ses blocages \u00e9motionnels ? D\u00e9couvrez la m\u00e9thode TIPI, une technique rapide et simple pour lever ses blocages de mani\u00e8re autonome et apprivoiser ses \u00e9motions.<\/p>\n<p>Charlotte Maignan, Formatrice, Sophrologue et Coach certifi\u00e9e TIPI et EFT, sp\u00e9cialiste de la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle et du bien-\u00eatre au travail r\u00e9pond \u00e0 nos questions.<\/p>\n<h2><strong>Qu\u2019est-ce que la m\u00e9thode TIPI ? D\u2019o\u00f9 vient-elle et quels en sont les b\u00e9n\u00e9fices ?<\/strong><\/h2>\n<p>TIPI n\u2019est pas une m\u00e9thode en tant que telle, c\u2019est une <strong>capacit\u00e9 naturelle<\/strong> qui est \u00e0 notre disposition pour r\u00e9guler d\u00e9finitivement nos blocages \u00e9motionnels. Nous sommes tous dot\u00e9s de cette fonction autonome de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle\u2026 mais parfois cette r\u00e9gulation ne se fait pas : le m\u00e9canisme peut \u00eatre bloqu\u00e9.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.comundi.fr\/formation-gestion-des-emotions-assertivite-et-confiance-en-soi\/formation-tipi-eft-depasser-ses-blocages-avec-les-outils-de-liberation-emotionnelle.html?utm_source=Magdescompetences&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=m%C3%A9thode%20TIPI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La m\u00e9thode TIPI<\/a> permet d\u2019entrer en contact avec les sensations physiques qui se manifestent dans le corps <a href=\"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/gerer-stress-trac-prise-parole\/\">lors d\u2019une \u00e9motion d\u00e9sagr\u00e9able<\/a> et de se laisser porter par ces sensations jusqu\u2019\u00e0 un \u00ab <a href=\"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/bien-etre-au-travail-tout-depend-des-managers\/\">bien-\u00eatre<\/a> \u00bb qui s\u2019installe spontan\u00e9ment et durablement.<\/p>\n<h2><strong>Quels sont selon vous les principaux outils pour se lib\u00e9rer de ses blocages \u00e9motionnels, de ses \u00e9motions difficiles, de son anxi\u00e9t\u00e9 ? <\/strong><\/h2>\n<h3><strong>Comment les utiliser ?<\/strong><\/h3>\n<p>TIPI est \u00e0 mon sens la fa\u00e7on la plus rapide et efficace pour se lib\u00e9rer d\u00e9finitivement de ses difficult\u00e9s \u00e9motionnelles. Je pratique \u00e9galement la sophrologie et la m\u00e9ditation de pleine conscience pour apaiser le corps et l\u2019esprit au quotidien.<\/p>\n<p>L&rsquo;EFT (Emotional Freedom Technique) est une th\u00e9rapie \u00e9nerg\u00e9tique r\u00e9cente venant des Etats-Unis. Elle vise \u00e0 <strong>traiter des blocages \u00e9motionnels<\/strong> li\u00e9s \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements pass\u00e9s, pr\u00e9sents ou futurs, en utilisant la stimulation de m\u00e9ridiens d&rsquo;acupuncture pr\u00e9cis avec le bout des doigts. Cette technique de relaxation, de gestion du stress et de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, qui agit sur le syst\u00e8me nerveux autonome, peut s&rsquo;utiliser seul en cas de crise d&rsquo;angoisse ou de petite contrari\u00e9t\u00e9 avec beaucoup d\u2019efficacit\u00e9.<\/p>\n<h2><strong>Quels conseils donneriez-vous pour aider les salari\u00e9s en entreprise \u00e0 pr\u00e9server leur \u00e9quilibre \u00e9motionnel au travail ?<\/strong><\/h2>\n<p>D\u2019abord il s\u2019agit de <strong>prendre conscience de son \u00e9tat \u00e9motionnel<\/strong>, de le ressentir et de l\u2019accepter. Ce travail de conscience de soi et d\u2019\u00e9coute de l&rsquo;int\u00e9rieur est la premi\u00e8re \u00e9tape n\u00e9cessaire \u00e0 l\u2019identification de ses besoins non satisfaits et \u00e0 la d\u00e9marche de changement.<\/p>\n<p>Ce mouvement permet de lib\u00e9rer des blocages et des d\u00e9fenses, et d\u2019oser explorer un nouvel art de vivre par des activit\u00e9s favorisant un bon \u00e9quilibre \u00e9motionnel : m\u00e9ditation, Qi Gong, yoga, balade dans la nature, expression corporelle, th\u00e9rapie \u00e9motionnelle, rire, partage des moments heureux\u2026 A chacun de laisser son c\u0153ur le guider !<\/p>\n<p>Charlotte Maignan<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment r\u00e9guler ses \u00e9motions, canaliser son stress et d\u00e9passer ses blocages \u00e9motionnels ? D\u00e9couvrez la m\u00e9thode TIPI, une technique rapide et simple pour lever ses blocages de mani\u00e8re autonome et apprivoiser ses \u00e9motions. 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