{"id":10051,"date":"2022-02-17T08:40:00","date_gmt":"2022-02-17T07:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/?p=10051"},"modified":"2026-01-29T17:32:01","modified_gmt":"2026-01-29T16:32:01","slug":"4-points-cles-pour-apprendre-a-saffirmer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.comundi.fr\/mag-des-competences\/4-points-cles-pour-apprendre-a-saffirmer\/","title":{"rendered":"4 points cl\u00e9s pour apprendre \u00e0 s’affirmer"},"content":{"rendered":"\n

Savoir s’affirmer au travail<\/strong> face \u00e0 des collaborateurs, des managers, des clients ou encore des fournisseurs peut parfois sembler fastidieux.
La difficult\u00e9 r\u00e9side souvent dans la gestion de ces interactions relationnelles quand il s\u2019agit d\u2019asseoir avec assurance une n\u00e9gociation, une argumentation, un projet ou simplement une id\u00e9e.
Par manque de confiance, par timidit\u00e9 ou sous le coup du stress, vous pouvez rapidement perdre vos moyens, faire preuve de f\u00e9brilit\u00e9 et entamer ainsi votre cr\u00e9dibilit\u00e9 aupr\u00e8s des autres. Cependant, si ces situations sont fr\u00e9quentes, elles ne sont pas insurmontables pour autant, car on peut apprendre \u00e0 s’affirmer<\/strong> en milieu professionnel.
Voici d\u00e9j\u00e0 quelques conseils pratiques pour mieux vous armer dans certaines circonstances d\u00e9licates.<\/p>\n\n\n\n

Se faire entendre ou \u00eatre \u00e9cout\u00e9 ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La nuance est primordiale car s’affirmer dans un groupe<\/strong> ou aupr\u00e8s d\u2019une personne ne se r\u00e9sume pas \u00e0 taper du poing sur la table ou \u00e0 contrario, \u00e0 flirter avec l\u2019inhibition. Dans un cas, vous vous ferez certainement entendre mais vous brouillerez l\u2019\u00e9coute de vos interlocuteurs quel que soit votre discours. Dans l\u2019autre cas, un exc\u00e8s d\u2019acceptation est souvent per\u00e7u comme un signe de faiblesse que vos interlocuteurs n\u2019h\u00e9siteront pas \u00e0 exploiter. Vous serez alors faiblement entendu et nullement \u00e9cout\u00e9.
Vous l\u2019aurez bien compris l\u2019affirmation de soi ne passe ni par l\u2019agressivit\u00e9 ni par trop de gentillesse<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Avoir une attitude assertive<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Comme on vient de le voir, il est essentiel que vous soyez \u00e9cout\u00e9 pour mettre toutes les chances de votre c\u00f4t\u00e9 d\u2019avoir des \u00e9changes fluides, respectueux et constructifs.
Il s\u2019agit de trouver la juste mesure dans votre attitude, le bon dosage pour savoir s’affirmer au travail<\/strong>.<\/a> Pas d\u2019agressivit\u00e9 mais de la fermet\u00e9. Pas d\u2019inhibition mais de l\u2019amabilit\u00e9. C\u2019est dans cette optique que s\u2019inscrit l\u2019assertivit\u00e9.
C\u2019est simplement la recherche d\u2019un compromis ne l\u00e9sant personne, respectant tous les protagonistes dans leurs droits. Vous donnez votre avis mais vous \u00e9coutez celui des autres. Vous exprimez vos besoins mais vous prenez en compte ceux des autres. Vous instaurez ainsi un climat de confiance propice \u00e0 une dynamique positive dans l\u2019\u00e9change.<\/p>\n\n\n\n

G\u00e9rer le stress et les \u00e9motions<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il s\u2019agit maintenant que vous soyez en capacit\u00e9 d\u2019\u00eatre assertif. Cela ne se d\u00e9cr\u00e8te pas, d\u2019autant plus si vous n\u2019avez pas d\u2019outils \u00e0 votre disposition ou simplement pas suivi une formation s’affirmer dans ses relations professionnelles<\/strong>. Un des obstacles dans l\u2019affirmation de soi est le stress et plus g\u00e9n\u00e9ralement les \u00e9motions n\u00e9gatives. Face au stress, vous vous retrouvez rapidement en situation de blocage, incapable de dire non, par exemple, de trouver vos mots ou encore de pouvoir dire ce que vous souhaitez.
Att\u00e9nuer le stress, vous permettra de dire les choses en parfait accord avec ce que vous pensez. L\u2019objectif \u00e9tant d\u2019atteindre une neutralit\u00e9 \u00e9motionnelle afin de bien poser vos mots, vos id\u00e9es, permettre une expression orale fluide et percutante<\/a>.
Les m\u00e9thodes pour g\u00e9rer le stress sont multiples. Toutefois la relaxation guid\u00e9e reste parmi les plus accessibles. Le but \u00e9tant d\u2019augmenter votre capacit\u00e9 \u00e0 \u00e9liminer les pens\u00e9es parasites. Vous pouvez \u00e9galement vous initier aux exercices de respiration, relativement simples et courts, ils vous apportent un confort \u00e9motionnel assez probant et seront tr\u00e8s utiles lorsqu\u2019il s\u2019agira de s’affirmer dans un groupe<\/strong>, par exemple.<\/p>\n\n\n\n

S\u2019enqu\u00e9rir de son environnement<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Parmi les r\u00e8gles pour apprendre \u00e0 s’affirmer<\/strong>, on retrouve celle d\u2019\u00e9tablir l\u2019harmonie dans les interactions avec les autres.<\/a> Il s\u2019agit en effet de r\u00e9duire au possible les dissonances avec vos interlocuteurs. Soyez r\u00e9ellement \u00e0 l\u2019\u00e9coute, comprenez et \u00e9valuez les propos. Observez \u00e9galement la communication non verbale, c\u2019est \u00e0 dire les gestes, les attitudes, les intonations de la voix. Cet aspect n\u2019est pas \u00e0 n\u00e9gliger, la communication non verbale repr\u00e9sente la majeure partie de la communication. La partie restante, bien moins importante, est \u00e0 imputer aux mots et \u00e0 leurs sens.
Cerner au mieux les profils de personnalit\u00e9. Instaurez un climat de confiance en vous alignant au plus pr\u00e8s de ce qu\u2019ils sont. Faites preuve d\u2019une grande capacit\u00e9 d\u2019adaptation.
Apprendre \u00e0 s’affirmer<\/strong>, c\u2019est pouvoir aussi remettre en question vos pr\u00e9jug\u00e9s, vos sch\u00e9mas de pens\u00e9e et ne pas avoir peur d\u2019accueillir ceux des autres.

L\u2019affirmation de soi au travail est sans doute l\u2019une des comp\u00e9tences majeures \u00e0 poss\u00e9der.

Son impact positif, \u00e0 plusieurs niveaux, est ind\u00e9niable. Au-del\u00e0 de l\u2019efficience professionnelle, votre capital confiance et votre capacit\u00e9 d\u2019adaptation s\u2019am\u00e9liorent consid\u00e9rablement. Savoir s’affirmer au travail<\/strong> permet de vous d\u00e9lester de tout inconfort, de diminuer consid\u00e9rablement votre stress et de mobiliser plus facilement vos ressources.
Pour asseoir votre ma\u00eetrise, la formation s’affirmer dans ses relations professionnelles<\/a><\/strong> reste la formule la mieux adapt\u00e9e\u00a0: approfondissement de concept, \u00e9tudes de cas, jeux de r\u00f4les et autres exercices autant d\u2019\u00e9l\u00e9ments qui vous permettront d\u2019acqu\u00e9rir une comp\u00e9tence \u00e0 forte valeur ajout\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Vous avez maintenant toutes les cl\u00e9s en main pour apprendre \u00e0 vous affirmer en public !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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