One skill - Classe virtuelle : Développer son Intelligence émotionnelle

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2 Heures
Classe virtuelle
À distance
Réf 5827

Dans notre vie privée comme dans notre vie professionnelle, nous avons tous à faire face à des situations stressantes ou de tensions, et il nous est parfois difficile de rester maître de nos émotions, de lâcher prise, de prendre du recul.

Or nos émotions peuvent être de véritables atouts, si tant est qu’elles soient maîtrisées !

Développer son intelligence émotionnelle, technique qui consiste à mieux vivre avec ses émotions et avec celles des autres, être capable d'utiliser ses émotions positivement et savoir en tirer parti pour être plus efficace, requiert un vrai savoir-faire.

Cette classe virtuelle de 2h vous permettra de découvrir un panel d’outils clés pour mieux gérer vos émotions au quotidien, y compris en période de crise comme celle du COVID-19 que nous vivons actuellement. Inscrivez-vous sans plus attendre !

Objectifs

Faire de ses émotions un levier de son efficacité professionnelle
Développer sa conscience de soi pour agir de façon positive et constructive
Trouver la juste distance émotionnelle avec les autres
Apprendre à utiliser ses émotions comme un moteur

Pré-requis

Ordinateur connecté à internet, si possible connecté à votre box par un câble éthernet
Casque / écouteurs conseillés

Cibles

Toute personne souhaitant bénéficier d’outils clés pour apprendre à mieux gérer ses émotions au quotidien

Les plus

Un échange personnel, en live, avec une experte de la gestion des émotions et de la relation à l’autre, afin de poser toutes vos questions

Modalités pédagogiques

Comundi vous propose le One Skill, un nouveau format pédagogique à distance
Qu’est-ce que ONE SKILL ?
C’est une classe virtuelle de 2h pour maîtriser une compétence clé ou une actu chaude de votre métier

Connaître les bases de l’intelligence émotionnelle

Décoder les principales émotions et leurs fonctions pour mieux les accepter : qu’est-ce qu’une émotion, comment nait-elle ?
Comprendre le lien entre le corps, les émotions et les pensées
Alphabétisation émotionnelle : enrichir son vocabulaire des émotions

L’art de mettre ses émotions au service de son énergie personnelle

Développer le rôle positif des émotions
Utiliser les émotions comme un radar et un moteur pour l’action
Découvrir quels sont les messages derrière nos émotions

Grille d’analyse

Découverte et brainstorming des messages et besoins cachés derrière nos émotions

Désamorcer ses émotions et garder le contrôle de soi

Sortir d’une situation difficile sans se laisser envahir par ses émotions
Ne pas se laisser déstabiliser, rester maitre de soi
Apprendre à réguler son impact émotionnel avec les autres
Apprendre à accueillir les émotions des autres en restant à la juste place

Utilisation des apports en neurosciences : découverte de l’outil « l’escalier mental »

Julie F. - Formatrice et Coach experte en communication relationnelle et développement personnel

Femme d'action, Julie Fau s'appuie sur 12 années d'expériences professionnelles passées dans l'industrie du luxe à des fonctions commerciales et managériales, pour accompagner toutes les personnes qui rencontrent des difficultés dans leur...