Classe virtuelle : Développer son Intelligence émotionnelle

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Réf. 5827
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Formation à distance
Cette formation est disponible en session individuelle ou intra-entreprise uniquement

Objectifs


Pré-requis


Pour quel public ?


Les plus


Programme détaillé

Connaître les bases de l’intelligence émotionnelle

  • Décoder les principales émotions et leurs fonctions pour mieux les accepter : qu’est-ce qu’une émotion, comment nait-elle?
  • Comprendre le lien entre le corps, les émotions et les pensées
  • Alphabétisation émotionnelle: enrichir son vocabulaire des émotions

L’art de mettre ses émotions au service de son énergie personnelle

  • Développer le rôle positif des émotions
  • Utiliser les émotions comme un radar et un moteur pour l’action
  • Découvrir quels sont les messages derrière nos émotions

Grille d’analyse : découverte et brainstorming des messages et besoins cachés derrière nos émotions

Désamorcer ses émotions et garder le contrôle de soi

  • Sortir d’une situation difficile sans se laisser envahir par ses émotions
  • Ne pas se laisser déstabiliser, rester maitre de soi
  • Apprendre à réguler son impact émotionnel avec les autres
  • Apprendre à accueillir les émotions des autres en restant à la juste place

Utilisation des apports en neurosciences : découverte de l’outil « l’escalier mental »